onsdag 2 december 2015

Kloka ord

Fastnade för ett inlägg som den alltid lika kloka Sara skrev idag och hej igenkänningsfaktor! De senaste två veckorna har varit ganska mentalt omtumlande och helt plötsligt fick jag något som kan vara en förklaring till varför jag känt att träningen inte varit som vanligt och att jag istället för mina planerade träningspass mest "fistränat", dvs kört lågintensivt och inte riktigt kunnat få upp pulsen så som jag är van vid. Lågintensivt it is just nu!

måndag 30 november 2015

Landat

Inläggen duggar inte direkt tätt här.... Har som för många andra varit en hektisk höst och då har jag valt att inte ta upp bloggandet igen även om det var min tanke men nu börjar jag landa lite och behöver få skriva av mig, få pepp och notera för min egen del.

Dagen spenderas på Drottning Silvias sjukhus här i Göteborg men lilleman som ska opereras. Inget större ingrepp men ändock pirrigt för mamman. Är glad att jag själv opererats flera gånger så jag känner mig trots allt ganska trygg.

Återkommer med träning mm.

söndag 18 oktober 2015

Att landa i ett beslut

Efter detta inlägg har många tankar passerat mellan mina öron- en del har försvunnit, andra har liksom bitit sig fast och jag känner mer och mer att jag börjar landa i ett beslut som gör att jag känner mig smått skräckslagen. För visst är det så att man vet vad man har men inte vad man får?!

Under tiden min hjärna gått på högvarv har löven hunnit gulna, en del redan fallit av och hösten tagit över på riktigt. Älskar verkligen alla färger, blandningen av höst och sommarblommorna som fortfarande blommar för fullt!

Veckan som kommer ska jag:
  • Gå på mitt andra hot yoga pass ever
  • Träna minst fyra gånger
  • Äta enligt min kostplan alla dagar
  • Ha ett uppföljningsmöte om min framtid (inte så allvarligt som det låter men hänger samman med mina tankar ovan)
 

söndag 4 oktober 2015

Har vi missat nått?

Den frågan har både jag och mannen frågat oss flera gånger denna helgen men efter i princip haft både en, två och ibland ännu flera saker inbokade varje helg sen semestern hade vi en helt obokad helg. Har varit så skönt att bara ta saker i vår egna takt och njuta av att faktiskt vara lediga utan att behöva passa några tider.

Fler såna helger!



Sen att vi kanske inte legat på latsidan är något annat men jag har njutit av det. Ja, det vill säga utom när jag fick en smärre panikattack på IKEA pga allt folk och åkte hem utan att ha köpt någonting.

Hur har er helg varit?

onsdag 30 september 2015

Om att utmana sig själv

Alltså det här med att först ta kort på sig själv i underkläderna och sedan även filma sig själv utföra 8 övningar... Tror nog det är värre än vad något träningspass någonsin kommer vara.

Och varför göra det hemma där ingen ser när man kan göra det på gymmet inför publik? 

Nu inväntar jag bara domen!





tisdag 29 september 2015

Nya äventyr!

För ett par veckor sedan fick jag ett infall och valde att teckna upp mig på online träning med Lofsangruppen. Valde deras paket som är inriktat på hälsa och viktnedgång och igår var det start. Lite pirrigt, som det ska vara, kollade jag nog telefonen var 5 min tills första meddelande poppade upp.

Ser fram emot denna resan som garanterat kommer vara både mental och fysisk.

måndag 28 september 2015

Klasser, utmaningar och så mycket glädje

Vår planering över lördagens var kanske inte helt optimal- vi hade inte gjort något taktiskt val utan valt klasser utifrån vilka som verkade roligast.

Började dagen med en rolig och skön zumbaklass med en fantastiskt härlig instruktör. Svettiga och glada med uppmjukade höfter fortsatte vi med Mårtens klass. Ett pulsbaserat träningspass uppdelat i 8 stationer och som verkligen passade mig. Tyckte det var skitjobbigt både mentalt och fysiskt men mest roligt så det övervägde allt det andra. Dock är varken krokodilgång (eller bear crawl som jag tror jag gjorde), mountain climbers eller burpees några av mina favoritövningar eftersom jag inte klarar av att göra dem "perfekt" utan får göra mina egna varianter och det gör mig skitarg och jag vill bara ge upp och skita i allt så dessa är jättetunga fysiskt men även mentalt för mig men så nöjd över att jag liksom bara gjorde mina egna varianter och faktiskt fick cred för det efteråt.

Sen fortsatte vi med Pink Glove Boxing som var superkul; bra och pedagogiska instruktörer och ett koncept som tilltalade mig. Efter detta var jag aningen skakig i benen och behövde energi och en snabb dusch senare smakade kycklingsalladen väldigt gott ute i solen.

In med energi och dags för Yogalates med Anette Lefterow. Anette är en helt fantastisk instruktör och jag gillade flödet mellan positionerna/ övningarna men jag är ju inte speciellt smidig så har svårt att få till flödet och övningarna ibland men ett skönt pass ändå.

Näst ut var FortGjort som är ett gäng korta pass som skall vara snabbt avklarade och denna klassen bestod av ett pulspass och ett bål och rolighetspass. Pulspasset tyckte jag sådär om, för sent på dagen, för mycket hopp och någonting i det gjorde att det inte gick in i mitt hjärta som alla de tidigare passen gjort. Bål och rörlighetsdelen däremot gillade jag, en del nya övningar som utmanar bålstabiliteten som jag kommer ta med mig.

Dagens sista pass var vettenjympa med Mamma Mia-tema. Vattenjympa är jobbigare än man kan tro och roligare med för den delen! Skön avslutning på en helt fantastisk dag.

söndag 27 september 2015

Träningsmagi och träningsvärk

Åh, vilken helt fantastisk dag jag hade igår! Upp med tuppen och packa in barn och träningsväskan för att susa upp till min kära gamla hemstad Trollhättan. Lämna älsklingarna hos lillebror och fångade med mig hans sambo i farten som jag lurat med på gårdagens träningsevent på Arena Älvhögsborg.

Kan väl kanske inte säga att jag kände igen mig speciellt mycket på anläggningen, det är ju trots allt nästan 13 år sedan jag flyttade söderöver för nya äventyr, men tyckte om det jag såg! Är ju lite kräsen när det kommer till gym...

Efter 6 träningspass var det två möra tjejer som stapplade hem till lillebror, som nog var trött på ett annat sätt efter att ha hängt med grabbarna en hel dag. En mumsig hamburgare senare drog vi så hemåt för att somna gott och vakna med en viss stelhet i kroppen, glädje i själen efter alla fantastiska människor jag träffade igår. Mrs Metal som jag träffade för första gången och tränade ett pass ihop med- grym tjej! Beata som jag följt ett bra tag nu och driver internets skönaste blogg! Sen en hel hög som ens vet namnet på eller har någon länk till. Och så klart Träningsevent- Sofia och Mela som arrangerade denna fantastiska dag!

 
Jag och Sara tillsammans med Mårten Nylén efter att ha kört hans pass

Dagens andra höjdpunkt var Pink Glove Boxing- har kommit på att detta är en träningsform som jag verkligen gillar och deras koncept gillade jag verkligen. Superkul pass!

En kort sammanfattning av dagen från min Polar Loop- av de 3h jag suttit var 2h i bilen till och från Thn så jag är grymt nöjd

onsdag 23 september 2015

Många tankar

Ibland sker saker som gör att mina tankar börjar snurra och eftersom jag teoretiskt sett har 2,2 personers jobb just nu blir det lite mycket för att klara hantera och jag rasar ihop i en liten hög- denna gången i soffan hemma igår kväll.

Hade ett möte som gjorde mig både ledsen och besviken, vilket resulterade i att  låg vaken halva natten och vred och vände på min nuvarande situation och eventuella möjligheter.

När jag sedan såg att fantastiska Beatatjata skrev om arbetsstrategier idag och eftersom nyare olästa inlägg i mitt flöde kommer före äldre hann jag läsa det före Jeannas inlägg där hon också skriver om samma sak fick jag många tips, idéer och andra tankar kring just detta ämnet. Så ikväll skall jag stänga in mig (bildligt talat å det fortfarande inte finns några dörrar på övervåningen) med Buddha i vårt hemmagym, som är ett rum som ger mig skön energi och känns avslappnande och fundera vidare på MINA strategier för livet och jobbet.

Men först- föräldramöte i fortbollsklubben!

söndag 20 september 2015

Olika sorters energi

Ibland försvinner helgen utan att man hinner blinka och det känns knappt som det varit helg men de senaste två helgerna har vi dock maxat tiden och även om jag kanske inte känner mig helt utvilad efter denna helgen så har det varit en helg fylld av energi på flera andra sätt.

After work- när A's fotbollsträning blev inställd i fredags blev det istället AW med jobbet. Alltid kul att träffa kollegorna eftersom vi så sällan ses då alla är ute på olika uppdrag.

Träning- ÄNTLIGEN kunde jag och svägerskan gå på box igen! Känner mig mörbultad idag men oj så kul det är.

Vänner- haft fina vänner på besök och avnjutit bubbel, god mat och samtal till inpå småtimmarna.

Känner mig laddad för en ny arbetsvecka där höjdpunkten är Träningsmagi 2015 på lördag.

onsdag 16 september 2015

Det rullar på

Semestern har passerat, vi har hunnit börja jobba igen och skickat upp barnen på övervåningen. Halvägs in i september så känns det trots allt ganska bra faktiskt även om livet börjar rulla på i en hiskelig fart med allt som livet innefattar just nu.

Träningsmässigt hade jag det lite knackigt med motivationen ett tag, var visserligen på gymmet men det var väldigt korta pass men sedan vände det och jag kände mig stark- lassade på vikt efter vikt och kände mig stolt över mig själv men så blev jag förkyld. Tokförkyld. Har nu vilat i 1,5 vecka och börjat så smått igen och tyckte inte det var något speciellt jobbigt pass men tji fick jag för det tyckte uppenbarligen min rumpa och mina lår som tydligen varit mer eller mindre passiva under min förkylning. Hej träningsvärk!

Image result for the day after squats

lördag 4 juli 2015

Semester!

Fullt ös in i det sista, löste ut de sista jobbgrejerna halv elva igår kväll när jag väl satte mig i soffan och åt upp de sista jordgubbarna. Vi har packat, städat, packat om, bäddar rent, vattnat, klippt gräset och trimmat så nu är vi redo för semester.

Någon träning att prata om har det knappt blivit denna veckan vilket faktiskt ger ett lite dåligt samvete men å andra sidan har jag rört på mig betydligt mer än vanligt i övrigt och ser nu istället fram emot mina morgonpromenader längs strandpromenaden. 

Semester, ja det blir bra det här!

onsdag 1 juli 2015

Välkommen juli!

Jag välkomnar juli med öppna armar och kommer minnas juni med en månad full av aktiviteter, stress och trist väder.

Förra sommaren minns jag med glädje, en sommar med träning på morgonen, jobb i trädgården på förmiddagen och bad på eftermiddagen. Vet att jag mådde riktigt bra och kände mig stark- det är mitt mål med juli i år också men nu kommer detta ske i Italien där större delen av semester kommer förläggas.

fredag 26 juni 2015

Ett glas rosé i fantastiskt sällskap

Sista månaden har jag blivit stressad bara jag tittat i min kalender, av någon anledning är juni en väldigt fullspäckad månad med aktiviteter högt och lågt.

Vissa har jag valt att prioritera bort, andra har inte gått att prioritera bort och sedan finns de där aktiviteterna som faktiskt ger energi. Idag var en sådan dag- även fast dagen började sisådär och både en och två svordomar över allt runt omkring kollektivtrafiken. 

Jag menar- det är ju dumt att ha parkeringsplatser runt järnvägs- & busstationen när man vill att folk ska åka kollektivt. Parkeringar i närheten är begränsade till 4h och även om det varit gött att jobba halva dagar så är det inte verkligheten. Bara att se tåget tuffa ut från stationen och köra till nästa station och ta nästa.

Men tillbaka till det roliga- after work med fd kollegor som numera är vänner som jag träffar allt för sällan. Att sedan vädret faktiskt gjorde att vi kunde sitta ute och njuta av Göteborgs takåsar var inte helt fel det heller! Nu ska jag hem och vila huvudet mot kudden och ladda inför lördagens och söndagens aktiviteter.


Någon mer som skall gå?

Träningsmagi med sponsorer till träningsevent.se

Ända sedan the Convention har jag saknat ett konvent på denna sidan landet och nu är det äntligen dags- och i min gamla hemstad av alla ställen!

Självklart kommer jag vara med!

Oenighet mellan kroppen och knoppen

Ja men det gick ju himla bra med den där omstarten.... Viljan finns men jag är för uppe i varv hela tiden och har svårt att ta mig tiden till att uppdatera MEN nu är det bara en vecka kvar till semestern så nu kanske jag kan komma ner i varv lite, hitta tillbaka till träningsmotivationen som varit lite dalande sista veckorna. Har visserligen tränat men inte så mycket som jag önskat.

Gårdagens pass var ett ypperligt exempel på hur det sett ut det sista:

Är inte pepp på träning men åker ändå iväg till gymmet, har bestämt att köra uppförsbacke på löpbandet är faktiskt trots allt pepp på det även om kroppen inte är med mig.

Börjar gå och tittar samtidigt på ett avsnitt av Suits. Fattar inte riktigt då det är mest tillbakablickar, skorna känns inte bra på fötterna, knyter om. Fortsätter gå men det trycker på min lilltå. Byter avsnitt. Akut megakissenödig och måste gå på toa. Fortsätter gå ett tag till men ger upp löpbandet eftersom det inte alls är så roligt som det brukar vara. Ställer mig på den "bra" crosstrainern, jobbigt, fötterna är inte med mig. Ger upp helt och åker hem.

Blev iaf 30 minuter så bättre än inget men  idag ville kropp och knopp inte alls samarbeta.

måndag 25 maj 2015

Omstart

Det var länge sen det skrevs några ord på denna bloggen men har de sista dagarna fått ett sug efter att börja igen så jag gör helt enkelt en omstart så får vi se!

måndag 5 januari 2015

Hej träningsvärk

Första träningspasset i år avklarat! Gick riktigt bra och träningsvärken i benen är redan ett faktum!

30 min crosstrainer med varierande motstånd, skulle inte kalla det intervaller för det var alldeles för ostrukturerat för det men trött och svettig blev jag.

Sen över till orsaken till Träningsvärken- testade övningarna i ett pass Lofsan lagt upp. Körde bara igenom dem ett varv men det verkar räcka! Får helt klart bli hela passet snart.

lördag 3 januari 2015

Snart är det dags igen

Paniken kryper närmare över att det redan är lördag och därmed snart onsdag och dags att börja jobba igen- vill inte. Fast å andra sidan är det inte speciellt uppmuntrande att gå här hemma och känna mig svullen, slö och inte ha ork till något heller...

Börjar men att strula med stängdag/ studiedag på både förskola, skola och fritids samtidigt som jag ska till Eskilstuna i två dagar med jobbet plus en tandläkartid för A. Hej vardagspussel!

Men först ska jag njuta av de sista dagarna, planera för våren och kasta ut julen.

torsdag 1 januari 2015

Nystart

Har knappt bloggat mer än ett par sporadiska inlägg under hösten och mycket har nog berott på att jag kämpat med nya rutiner, svårt att känna mig hemma på jobbet, stress och allmän omotivation.

Tanken är att jag ska fundera hur jag vill ha det under ledigheten men har slagit bort alla sådana tankar och istället vräkt i mig mat, julgodis, saffransbullar och pepparkakor. Tränat har jag knappt gjort även om jag gjorde mitt bästa för att förtränga kittlingarna i halsen och hostan. Vaknade idag med att det satt sig i ena örat så nu skär allt ljud som knivar i öronen. Det där med vanliga snörvelförkylningar verkar inte vara min grej då jag fick en infektion i luftrören i höstas och gången innan det när jag var förkyld var det samma sak som nu.

Tja, hej och välkommen 2015, dags för nystart- igen!