lördag 30 augusti 2014

I hopp om förändring

Har haft en dagen efter-känsla minus huvudvärk eller diverse andra alkoholrelaterade symptom hela dagen och det krävdes en massiv viljeansträngning för att komma iväg till gymmet. Tungt och ofokuserat men resonerade att det är bättre än ingenting.

Men gårkvällen var himlans trevlig och värt dagens trötthet och ändå nöjd över beslutet att köra in till stan.

Viktmässigt händer det ingenting, tyckte ett tag att flertalet byxor blivit stora över rumpan men låren växer av all benträning, både ren styrketräning och pulsbaserad träning. Stör mig inte så mycket just nu men tycker rent generellt att det varit två sega och tunga veckor träningsmässigt. Hoppas på bättring.

onsdag 27 augusti 2014

Vad hände med min energi?

Vet inte vad som hänt men jag är så fruktansvärt trött och omotiverad.

Temperamentet är hetare än flytande lava och lika oberäkneligt som en aktiv vulkan och hjärnan segare än hemkokt kola.

Kommer bli en lång dag idag.

måndag 25 augusti 2014

Att vända humöret

Trött och omotiverad åkte jag hem efter jobbet istället för till gymmet. Gosade med prinsarna och fick ny energi så det blev ett grymmepass till slut ändå.

Benmos med wallballs, thrusters, sumosquat, raka marklyft, benspark och benpress. Får se hur det känns imorgon!

söndag 24 augusti 2014

En typisk söndagskväll

Veckoplanering- vem gör vad, aktiviteter, schema för barnen, träningsplanering, matsedel och inköpslista.

Lördag= funday

Igår var en dag som innehöll både träning, invigning med sambaorkester, lunch på stan och fotbollsmatcher. Allt i ömsom regn, ömsom solsken.

Var fyra slöa familjemedlemmar på kvällen som slappade utspridda i huset.

lördag 23 augusti 2014

Bakis

Det är liksom bara att konstatera att jag är en oerhört orutinerad bloggare och är värdelös på att ta kort vilket även gör att inläggen kommer så sällan för det är ju så mycket roligare med bilder....

Igår var vi på kräftskiva på M's jobb- vi satt i lagret och de hade verkligen laddat med kräftor och räkor! Supertrevligt! Dock hade vi barnvakt ett par timmar bara så jag höll mig till vatten och vid elva körde vi och hämtade en sovande och en väldigt trött prins.

Men det är en sak jag ibte förstår- oavsett om man är nykter eller inte så blir dagen efter en kräftskiva alltid Dagen efter och jag är nu så trött och känner mig bakis. Någon som har ett svar på varför det är så? Är inte första gången jag känner så. Tycker inte att jag sovit lite heller så det är inte sömnbrist.

Jaja, vi vet ju alla vad bästa botemedlet är så nu åker jag till gymmet medans alla andra sussar så gott!

fredag 15 augusti 2014

Ny frukostfavorit

Har hittat en ny frukostfavorit- Chiapudding gjord på kokosgrädde och lättmjölk, toppad med frukt, mjölk och pumpafrön.

Glad att magen funkar med kokosgrädden den här gången.

torsdag 14 augusti 2014

Ootd- även kallad "En salig blandning"

Även om man inte skulle kunna tro det men ibland så har jag faktiskt andra kläder än träningskläder, sk människokläder som Beatatjata säger så här kommer en Outfit of the Day

Kavaj- GeKås i Ullared, topp- Ralph Lauren, jeans- Zizzi, handduk- inköpt i USA 2002

tisdag 12 augusti 2014

Skissar på nya mål

Idag kom latmasken fram och jag struntade i både gymmet och den där tilltänkta lilla lufsar-rundan fick vara. Hade visserligen kört ett snabbt lunchpass på en halvtimma men det känns alltid så lite....

Insåg att jag trots att hållt igång ganska bra- nästan 4 pass i snitt i veckan under semestern, allt från två till fem pass så det är mitt mål att hålla det antalet. Fyra pass är ingen omöjlighet.

måndag 11 augusti 2014

Måndag och tillbaka till verkligheten

Tyckte nog allt att klockan ringde lite väl tidigt imorse men kisandes med ett öga letade jag mig in i duschen där jag vaknade till. Var där och då tacksamt över att jag lagt fram kläderna kvällen innan men insåg när jag väl vaknat till att den inte var helt kompatibel med det ösregn som smattrade mot rutan. Lite modifiering så löste det sig.

Jobbhjärnan tjuvstartade jag redan igår eftersom jag kopplade upp datorn, laddade mobilen och skummade igenom inkomna mail och kalendern. Inga överraskningar och förskole-/ fritidsplaneringen för de kommande veckorna är gjord.

Nu ska bara fötterna vänja sig vid jobbskor istället för flip-flop och träningsskor. Gick sådär eftersom jag fick ett stort skavsår från bilen in till kontoret...

lördag 9 augusti 2014

400-pass

Målet igår var ett Lofsan-inspirerat pass med totalt 500 repetitioner med fokus på benen.

4 set bestående av 40-30-20-10 repetitioner och 5 övningar.

Knäböj
Raka marklyft
Lårcurl i maskin
Benspark i maskin
Utfall

Ja du, vi kan väl säga som så att det är en något spattig gång idag och de där utfallen är jag glad att jag struntade i. Mentalt jobbigt och även fysiskt då uthållighet inte är min starka sida.

Slutet och början

Det känns att det börjar närma sig slutet- och början. Slutet på en fantastisk semester som inneburit mycket mental vila men även en hel del slapp för kroppen även om jag hållt i och tränat ändå.
Början på en ny termin och nya äventyr.

Tror både kroppen och hjärnan är inställda på att nu är det snart dags att börja komma in i vardagsstressen och nog faktiskt tom längtar lite efter det. Fast hade nog hellre sett vardagslunk än vardagsstress så det är höstens mål att sträva efter mer lunk än stress.

Jag kommer iaf krama ut det sista ur dessa två dagar som är kvar.

söndag 3 augusti 2014

Dagens träning

Tänkte träna på eftermiddagen idag när det, enligt väderleksrapporten, skulle regna i förhoppningen att det skulle bli lite svalare på gymmet. Nu blev det inte så mycket av det utlovade regnet här i Kungsbacka så det var bara att masa sig iväg ändå.

Motivationen ville inte infinna sig men viljan övervann latmasken men fy sjutton vad varmt och svettigt det var och efter hälften av repsen avklarade gav jag upp. Jag var helt totalt genomsvett och slut efter kanske tagit i lite väl med vikterna...

Soppatorsk- 5 min gång på löpbandet utan att starta det uppdelat på 2-2-1 min med 1 min vila mellan
Frontsquat med 2x12kg kettlebells på resp. axel
Squat med enarmspress med 12kg kettlebell
Thrusters med 20kg stång
Russian twist med 8kg kettlebell
Liggande cykling
Kettlebell Rise med 8kg kettlebell

Livstecken

Det blev en liten paus från bloggen, motivationen och lusten fanns helt enkelt inte. Får se detta som ett test.

Har verkligen varvat ner och har en underbar semester utan måsten, mycket familje- och kompismys och en hel del träning. Några aktiviteter har vi haft i bakhuvudet men tagit det lite som det kommit och en del har vi gjort, andra inte men med tanke på vädret så har det inte kunnat bli bättre.

Nu går vi in i sista veckan innan det är dags för vardagen och rutiner igen och jag ska njuta till fullo!