lördag 31 maj 2014

Mera grävskopetårta

Idag har jag varit en totalt frånvarande mamma fast jag suttit vid matbordet större delen av dagen. Efter en snabb? sväng till Kungälv och tårtnördarnas paradis- Tårtdecor har jag pysslat, pillat, svurit (inte högt så barnen hört) och donat för att få ihop ännu en tårta. Denna gången en beställning av en kompis vars svärfar fyller år och är grävare.

Det är kul att pyssla och ha sig men man måste verkligen ha tiden för annars blir det inget bra.

De blev iaf nöjda även om jag inte var lika nöjd över vissa detaljer detaljer men så är det nog alltid. Viktigast var att de var nöjda och att födelsedagsbarnet blir glad över tårtan.

Mer god mat och trevligt sällskap avslutade sedan även denna dag (denna gång utan nattarbete efteråt).

Lång dag

Igår började dagen med frukost i solen sen kändes det som dagen bara försvann utan att jag fick gjort något men tre maskiner tvätt, städning, storhandling, bakning av två tårtbottnar, montering av tårtan och en del modellering innan kvällens gäster ringde på dörren så det blev nog en del ändå.

Dagen avslutades med trevligt sällskap och god mat. Fast helt sant var det inte för jag pysslade ett par timmar efter de åkt hem innan jag slocknade.

fredag 30 maj 2014

Härlig dag

Nä, någon träning blev det inte igår men jag nådde mitt aktivitetsmål och lite till så jag får vara nöjd ändå. Blev ett gäng timmar i solen hejandes, peppande och tröstande då det inte gick så bra för laget, fast lika glada var de ändå efteråt.

"Sviterna" av en eftermiddag i solen

torsdag 29 maj 2014

Träningssugen

Mitt flöde på instagram svämmar över av träningsbilder och jag får dåligt samvete/ vill också träna. Har visserligen varit uppe sen halv sju och varit på fotbollsplanen och fixat inför dagens fotbollscup så jag har visserligen redan fyllt 2/3 av dagens aktivitetsbehov så sett. Men det ger ju inget adrenalinpåslag eller träningsendorfiner och det är just det jag saknar.

Kanske, kanske ikväll- är ju lite hejande och kalas som ska klaras av också....

onsdag 28 maj 2014

Just nu

Just nu struntar jag i långpannorna från bakandet till morgondagens fotbollscup som vill bli diskade, tvätthögarna som bara växer, trädgården som snart svämmar över av ogräs och lägger mig tidigt istället. Bara är för mig själv en stund. Sånt som är ännu viktigare än långpannor, tvätt och ogräs och som behövs för att orka ta hand om ovanstående flera gånger- inte bara idag.

On track

Är rastlös och knaprar salta pinnar i väntan på att gänget som lånat konferensrummet ska bege sig- jag vill åka till gymmet. Har grym abstinens efter att inte ha tränat sedan i torsdags pga av halsont. Har försökt att hålla maten ok men har gradvis börjat tappa mer och mer men nu har jag fyra dagars ledighet och det är bara tillbaka på spår som gäller.

Snart är det iaf slut på hängandet på kontoret vilket känns både pirrigt och spännande!

tisdag 20 maj 2014

Rumpmördarpass

Hittade ett pass på Olgas blogg som jag gillade. Igår kväll fick jag tid till att testa och shit vad jobbigt men ändå helt genomförbart.

Jag körde på lutning 10 men nästa gång blir det 12 men jag satsar på lutning 15 så det var inte sista gången jag körde det passet.

Testa!

onsdag 14 maj 2014

Svettigt värre

I söndags lyckades jag tvinga ur min man ett träningspass som var riktigt jobbigt. Idag modifierade jag det något eftersom jag fortfarande känner av axeln och det var precis lika jobbigt som i söndags.

Skönt att svettas rejält och köra slut på kroppen.

tisdag 13 maj 2014

Endorfiner så det sprutar om det

Fastnade på jobbet och kom iväg senare än tänkt och det där med födelsedagspresentshopping är energikrävande men jag höll mig till planen och åkte till gymmet iaf.

Igår påpekade M att jag aldrig går på pass längre men idag har jag faktist varit på Step. Vilken kick och energiboost. Stegen sitter sen är det bara att få ihop dem i rätt ordning men var så himla kul så det får jag försöka få till fler gånger.

Bjuder på ett tomatofejs!

Skön känsla

Efter påsk valde jag som sagt att köra två veckor på soppor. Det gick väldigt bra även om jag upplevde det som det tog lång tid att komma in i ketos, dvs när dimman i huvudet släpper och segheten övergår till pigghet infinner sig men väl där så gick det väldigt bra och det där hemska sötsuget försvann nästan med en gång.

Nu valde jag att inte vara lika strikt denna gången som jag var när jag gick på Xtravaganza utan drack både färdiga RTD och åt ibland mat, dock enbart rent kött och kanske lite fett, utan att det faktiskt påverkade ketosen. Det gjorde det hela enklare också och två veckor är faktiskt inte speciellt lång tid egentligen. Funderade på att fortsätta ett tag till men bestämde mig för att hålla mig till planen.

Tappade 5,2 kg på dessa två veckorna och står kvar på den vikten fortfarande. Nu äter jag mat- i mängder känns det som men har tagit bort socker, vetemjöl och pasta/ris/potatis för att se hur kroppen reagerar på det. Äter inte överdrivet extra fett men däremot äter jag inga light-produkter utan väljer de fullfeta varianterna och märker tydligt att jag blir mättare på mindre. Tidigare åt jag en stor skål med yoghurt och branflakes men kände aldrig att jag blev supermätt eller höll mig speciellt länge på det. Nu äter jag en liten skål med keso blandat med turkisk/grekisk yoghurt och diverse nötter och det står jag mig på fram till lunch.

Det är en väldigt skön känsla för jag har sällan några dippar eller blir svullen i magen/ får magknip när jag ätit och det bästa av allt är att det där hemska sötsuget håller sig borta! Svärmor hade 65-årskalas i söndags och jag letade fram några överblivna jordgubbar och tog lite vispad grädde till istället även fast att jag vet att den ena tårtan som hon gjort är gudomligt god men det var liksom inte ens svårt att avstå.

Igår när jag bakade hela kvällen så fanns inte ens tanken att stoppa slickepotten i munnen, provsmaka eller stoppa den där lilla änden på bulldegen i munnen. Det är en skön känsla!

måndag 12 maj 2014

Dålig dag

Omotiverad, druckit för lite vatten och miss på mellanmålet på eftermiddagen gjorde att jag la mig på sängen istället för att träna. Ja, ont i axeln/ nacken också är väl direkt inte peppande. Att komma hem till detta ständiga kaos som alltid verkar råda gör mig ännu mindre motiverad till att göra något av alla " måsten" men efter en stunds slappande har jag nu bakat en sats bullar, brysselkex, kärleksmums och fixat kycklinggratängen som är morgondagens middag så mannen bara kan värma i ugnen. Nöjd men trött!

söndag 11 maj 2014

Polar Loop

Runt påsk hade Linda, som fö är en av Elixias grymma spinninginstruktörer, en tävling på sin blogg där vinsten var en Polar Loop. Jag hade precis börjat fundera på att köpa en men chansade och vann!!! Blev jätteglad och har nu använt den ca 2 veckor.

Jag gillar designen och att det är enkelt att få fram bl.a. aktivitetsnivån och stegen. Sen gillar jag att det finns en app- Polar Flow, att ladda ner för att se mer i detalj hur dagen sett ut. Polar loop har något som kallas smart coaching där man får en påminnelse om man varit inaktiv för länge.

Eftersom jag har ett väldigt stillasittande jobb ger den mig en bra indikation när det är dags att röra på mig eller ställa mig upp. Dessutom blir det även en pepp att verkligen se till att nå upp till mitt aktivitetsmål varje dag.

Dock har den sina begränsningar och för att få en rättvisande bild vid träning behöver jag komplettera med ett pulsband. Jämför 11-12.30 med 13-13.45 då jag först tränade och sedan fixade iordning mig för kalas och hängde tvätt, ingen större skillnad enligt loopen men jag kan lova att det var det verkligen.

Men i vardagen gillar jag den och peppen jag får att röra på mig och uppnå mitt mål så tack Polar och Linda för vinsten!

lördag 10 maj 2014

Schlagermys

Dagens schlagermys:

LOKA pear pop
Raw chokladbollar
Jordgubbar

Mumsigt!

Dagens träning

Idag blir det mycket fokus på rygg och att hålla en stark bål- det ska nämligen planteras häck!

fredag 9 maj 2014

Fredag

Vi har inte riktigt annammat det här med tacos på fredag men idag sällar vi oss till skaran och inmundigar denna numera nästintill svenska "nationalrätt". Dock, som vanligt, sätter vi vår egna touch på det och eftersom jag försöker undvika sånt jag vet jag faller dit på svängde jag ihop egna tortillachips efter ett recept jag hittade på nätet.

Helt ok, jag hade inte tillräckligt med mandelmjöl så jag fyllde på med hasselnötsmjöl vilket kanske inte var helt optimalt men som sagt så funkade det. Dock skulle jag rekommendera att ta lite mindre cayennepeppar för de blev väldans starka....

torsdag 8 maj 2014

Något stelbent idag

Jag valde bort "mördartrappan" upp till gymmet och körde till den övre parkeringen idag, mina ben tackar mig för träningsvärken är grym efter tisdagens benpass.

torsdag 1 maj 2014

Snabbfika

Mannen och jag har haft barnfritt, mest för det var traditionsenligt Valborgs-/ födelsedagsfirande hos en vän men även för att farmodern och farfadern ville ta med dem på kosläpp idag.

Gamla och gaggiga som vi är blev vi inte sist kvar på festen men betedde oss som tonåringar och sov bort halva förmiddagen så den planerade promenaden blev det inget av. Däremot har vi grävt, plockat sten och förberett för häckplantering. Hann även med ett rumpmördarpass på gymmet också på crosstrainern så dagen har gått på plus avsett motionen ändå.

Efter en sen lunch fixade jag ihop en snabbfika till de som dricker kaffe som gick hem:

1 dl cashewnötter
0,5 dl pumpafrön
1,5 dl dadlar (urkärnade)
2 msk kakao
Vaniljpulver
2 msk kokosfett


Mixa nötterna och fröna till ett grovt mjöl, blanda sedan i resterande ingredienser och mixa ihop till en smet. Gör bollar av smeten och rulla dem i kokosflingor. Klart.

Lätt, snabbt och gott!