onsdag 19 februari 2014

Triathlon- typ

Igår slapp jag hämta barnen, eller nu fick jag det att låta som något negativt att hämta barnen men så är det ju inte men eftersom det så gott som alltid är jag som hämtar iom att M slutar så sent är det skönt ibland att inte behöva göra det och hinna uträtta lite ärenden eller som igår- träna!

Länge sedan jag tränade när det är som mest folk på gymmet men trevligt att heja på ett par välbekanta ansikten innan jag gav mig i kast med min egna lilla "triathlon"- 30 min på resp löpband, cykel och crosstrainer. Sjukt jobbigt men jag gav mig sjutton på att fixa det och att ta mig till bilen på tredje våningen i parkeringsgaraget krävdes en enorm viljestyrka.

Löpband
Backe, lutning 10, 12 och 15

Brukar fastna på lutning 10 och samma hastighet varje gång men igår utmanade jag mig med att höja hastigheten både i backen och i plant läge. Flåsigt värre!

Cykel
3 min intervaller, motstånd 10, 12 och 14

Var på väg att ge upp halvvägs då fötterna domnade men släppte på skosnörena så blev det lite bätre och fortsatte.

Crosstrainer
2 min intervaller x 7, 1 min intervaller x 7


Klapp på axeln till mig själv!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Tack för att du lämnade en kommentar!