tisdag 28 oktober 2014

Måndagsmys









Barnen har höstlov och är hos mormor och morfar ett par dagar och vad gör föräldrarna när barnen är borta? Jo, klart de dansar på borden! Eller iaf passar på att äta på restaurang som inte serverar chicken nuggets, se på film som inte är tecknad eller har åldergräns barntillåten, käka glass och godis i soffan och däcka innan klockan slagit 22. 

Tanken var att kvällen även skulle inkluderat ett träningspass tillsammans men vi var för hungriga för det så vi gick rätt på maten istället!

Idag är det möte för min del och instruktioner för M, sånt som bara funkar att boka in samtidigt när barnen inte är hemma. Livspusslet blir enklare utan barn men oj vad jag saknar dem även om de har det hur bra som helst.

torsdag 16 oktober 2014

Nya rutiner

Just nu gör jag ganska mycket för att få bort den där dåligt-samvete-känslan jag haft ett tag och försöker vara mer strukturerad och förbereda så mycket det går. Känner att jag börjar komma i i någon sorts rutin som känns ok-skönt.


  • Pillar inte med telefonen tills jag somnar med den i handen, utan ställer larmet och lägger den sen åt sidan direkt när jag lägger mig

  • Kommer i säng innan 22 de flesta kvällar denna veckan, ibland mycket tidigare, ibland precis

  • Löser ett sudoku och släcker sen, fastnar lätt och gör flera= tiden rinner iväg

  • Förbereder kläder och frukost dagen innan vilket spar en hel del tid


Bra känsla i kroppen helt enkelt.

onsdag 15 oktober 2014

Uppförsbacke

Den där lilla känslan efter helgens träningspass utvecklades till en ganska så grym träningsvärk i ungefär hela kroppen. Push press och marklyft is the shit! 

Måndag innebar vilodag från träning vilket var ganska skönt men tisdagen skulle inneburit ett grymt träningspass och jag var grymt taggad men sen kom en huvudvärk mellan, så lillebror och jag kröp ner under täcket samtidigt och snarkade gott när mannen och storebror kom hem strax efter åtta. Välbehövligt! 

Har hittat övningar där jag känner att jag verkligen kan utvecklas och som ger mycket på gymmet men behöver även få till flåset och egentligen har jag bästa förutsättningarna precis utanför dörren; backen upp till huset från stora vägen- en brant, en liten flack och en brant till innan 50 m flack- totalt 200m som är perfekta för detta ändamål men då vi bor på landet utan lampor så har det blivit en del googlande på pannlampor- någon som har några bra tips??? 

måndag 13 oktober 2014

Helgens aktiviteter


En helg full av aktiviteter och icke-aktiviteter som fyllt på "må-bra-kontot" rejält och jag lämnar helgen bakom mig med en glad och nöjd känsla i hjärta, kropp och knopp.


Saker som vi/jag gjort, bla: 

  • tränat- 2 pass och idag är det lite jobbigt att gå i trapporna här på jobbet 

  • plockat och städat hemma utan stress eller krav; dammsugit lite, vilat på sängen en stund, våttorkat golven, myst med lillebror i soffan en stund osv

  • cyklat till Maxi och handlat lördagsgodis hela familjen tillsammans och tjoat i alla undergångar, sjungt och peppat storebror som blev lite trött på hemvägen

  • bakat och ätit bullar 

  • haft besök av mamma och pappa

  • ätit köttgryta gjord på rådjurssadel och kantareller, ekologiskt så det förslår

  • strosat runt i trädgården på kvällskvisten och plockat in en underbar bukett

  • köpt en ny sudokotidning 
Ny vecka som innefattar massa jobb, en del träning, massor av mys och har jag tur även bebissnusande- kan bara bli bra!

fredag 10 oktober 2014

Svammel och lägesuppdatering

Känns som jag är mitt uppe i någon sorts känslomässig berg-o-dalbana där dalarna är fler än topparna som är väldigt branta; det är svårt att komma dit och passar jag mig inte så går det väldigt fort ner till botten igen.

Efter sommaren kände jag mig stark och var liksom nöjd, iaf inget akut viktminskningsbehov. Nu är känslan den motsatta- svag, plufsig och stressad.

Just nu jobbar jag med att komma uppåt (utan hjälp av sockerkickar, vilket går sådär) och jobbade hemma häromdagen. Halvdag för sen gjorde jag sånt jag stressar upp mig över att jag känner att jag inte hinner och avslutade med en tupplur innan jag hämtade lillebror.

Kvällsrutinen försöker jag också få till, att komma i säng i tid, strunta i telefonen och löser sudoku för att varva ner hjärnan. Vara mer närvarande med barnen, läsa ett kapitel ur Kapten Kalsong med storebror, ligga tätt intill lillebror och lyssna på alla tankar som bubblar i den lilla hjärnan och vara mer närvarande öht istället för sen, vänta lite, snart, mmmm och strunta i alla "måsten" som pockar på uppmärksamhet.

Men idag är en bra dag och nu lite fredagsfys före fredagsmys!

Vet inte om detta var rätt val för att varva ner hjärnan...

torsdag 2 oktober 2014

Mat med hemleverans

Vi har de sista veckorna provat att köpa mat på påse eller via matbilen som lillebror säger. Provade mathem.se då vi hade extra erbjudande från dem.

Smidigt, enkelt men dyrare. I princip mellan ett par kronor till upp till en tia dyrare per vara tex yoghurt & mjölk +2kr/liter, kaffekapslarna +10kr/paket, blöjor +20kr/paket jämfört med den ICA Maxi där jag brukar handla.

Argumentet är väl att man köper det man ska och inte plockar ner massa bra-att-ha-varor som gör det billigare i längden samt att man slipper åka till affären. Med det sista är en sanning med modifikation måste jag säga för just mathem.se har ett något begränsat utbud och när jag la min beställning i måndags fanns ingen fryst kycklingfilé eller den yoghurt barnen äter. Provade senare på kvällen och då fanns yoghurten men inte kycklingen så jag måste ändå åka till affären.

Varorna har dock varit fräscha, chauffören trevlig och det är enkelt att handla och genomföra sitt köp.

Nu är jag en sån som gärna går i affären och handlar, efter min lista, så det mervärdet och servicen man betalar för via de högre priserna är inte så stort för oss att det påverkar till att vilja fortsätta men kul att ha provat.

onsdag 1 oktober 2014

Paus

En plats för tid, eftertanke, andas, sörja och bara få vara ifred en stund.

Köpte med mig lunch och åkte upp till Ramberget, som ligger alldeles nära jobbet för att rensa huvudet lite.

En kollega som hastigt gick bort i helgen, livspusslet och allt på jobbet gör att det snurrar lite för mycket i hjärnan och klumpen i magen bara växer så den här pausen var välbehövlig.

måndag 22 september 2014

Frukost on-the-go

Var länge sen det mixades smoothies nu men igår passade det bra mellan träning och simskola när tiden försvann på alla "ska-bara" grejer".

Hallon, mjölk, vaniljyoghurt, cashewnötssmör, chiafrön och pumpafrön på toppen.

Full fart igen

Gick från noll till 100 över helgen när jag bestämde mig för att det blir inget mer med den här förkylningen och återfick energi bara genom att börja röra på mig. M tyckte jag gick fram som en virvelvind igår och sa att jag faktiskt fick ta det lugnt.

Sen att jag började dagen med ett träningspass utan tidspress som resulterade i att endorfinerna sprutade ur öronen och kommande massiv träningsvärk- älskar det!

Vila, skräpmat och lite träningsabstinens = mera vikt på stången

lördag 20 september 2014

Idag har jag


  • Legat i sängen och tittat ut och bara njutit

  • Bakat plommonkaka

  • Bränt vid plommonkakan då någon satt ugnen på 250 grader

  • Tränat- sååå skönt!

  • Varit på 3-årskalas

  • Ätit pulled pork

  • Tittat på Fångarna på Fortet och somnat i soffan


På det stora hela en helt ok dag, vad har ni gjort?

torsdag 18 september 2014

Livstecken

Jodå, jag lever allt men bloggar inte, tränar inte, har ont i halsen, äter massa skräp o annat jag vet inte är bra för mig.

Försöker hitta energi till att klara en dag åt gången, mina struktureringsförmågor sätt på prov på jobbet och det suger grymt med energi och tiden räcker inte riktigt till där just nu men jag återkommer med största säkerhet snart.

söndag 7 september 2014

Sunday funday

Har haft en hyfsat effektiv dag där jag rensat avloppet i duschen och handfatet (det sistnämnda inget för känsliga), rensat och torkat ur båda badrumsskåpen, skurat badrummet från golv till tak, slängt papp/tidningar/plast/glas/metallförpackningar på återvinningen, tränat samt veckohandlat.

Nöjd så och nu ska jag jobba lite för imorgon är det vab-igen.

Har skaffat en anteckningsbok i lagom storlek där jag skriver ner träningspass som passerar mitt flöde för inspiration och idag blev det ett pass ur boken med fokus på ben.

Köpenhamn t&r

Hemma igen efter ungefär ganska exakt ett dygn i Köpenhamn med nya och gamla vänner.

Ett dygn som innefattat en tågresa full av skratt och tokigheter där vi roade betydligt fler än oss själva, försökt checka in på fel hotell (hur kan man ha två hotell med samma namn???), tagit oss till rätt hotell som enligt killen på det första skulle ta 10 minuter, men i verkligheter var 3 km och med 7 personer och ett par vätskepauser så tog det sin lilla tid.

Mysig middag på en uteservering i Nyhavn, mer skratt och fantastisk väder- en helt lagom och härlig minisemester.

lördag 30 augusti 2014

I hopp om förändring

Har haft en dagen efter-känsla minus huvudvärk eller diverse andra alkoholrelaterade symptom hela dagen och det krävdes en massiv viljeansträngning för att komma iväg till gymmet. Tungt och ofokuserat men resonerade att det är bättre än ingenting.

Men gårkvällen var himlans trevlig och värt dagens trötthet och ändå nöjd över beslutet att köra in till stan.

Viktmässigt händer det ingenting, tyckte ett tag att flertalet byxor blivit stora över rumpan men låren växer av all benträning, både ren styrketräning och pulsbaserad träning. Stör mig inte så mycket just nu men tycker rent generellt att det varit två sega och tunga veckor träningsmässigt. Hoppas på bättring.

onsdag 27 augusti 2014

Vad hände med min energi?

Vet inte vad som hänt men jag är så fruktansvärt trött och omotiverad.

Temperamentet är hetare än flytande lava och lika oberäkneligt som en aktiv vulkan och hjärnan segare än hemkokt kola.

Kommer bli en lång dag idag.

måndag 25 augusti 2014

Att vända humöret

Trött och omotiverad åkte jag hem efter jobbet istället för till gymmet. Gosade med prinsarna och fick ny energi så det blev ett grymmepass till slut ändå.

Benmos med wallballs, thrusters, sumosquat, raka marklyft, benspark och benpress. Får se hur det känns imorgon!

söndag 24 augusti 2014

En typisk söndagskväll

Veckoplanering- vem gör vad, aktiviteter, schema för barnen, träningsplanering, matsedel och inköpslista.

Lördag= funday

Igår var en dag som innehöll både träning, invigning med sambaorkester, lunch på stan och fotbollsmatcher. Allt i ömsom regn, ömsom solsken.

Var fyra slöa familjemedlemmar på kvällen som slappade utspridda i huset.

lördag 23 augusti 2014

Bakis

Det är liksom bara att konstatera att jag är en oerhört orutinerad bloggare och är värdelös på att ta kort vilket även gör att inläggen kommer så sällan för det är ju så mycket roligare med bilder....

Igår var vi på kräftskiva på M's jobb- vi satt i lagret och de hade verkligen laddat med kräftor och räkor! Supertrevligt! Dock hade vi barnvakt ett par timmar bara så jag höll mig till vatten och vid elva körde vi och hämtade en sovande och en väldigt trött prins.

Men det är en sak jag ibte förstår- oavsett om man är nykter eller inte så blir dagen efter en kräftskiva alltid Dagen efter och jag är nu så trött och känner mig bakis. Någon som har ett svar på varför det är så? Är inte första gången jag känner så. Tycker inte att jag sovit lite heller så det är inte sömnbrist.

Jaja, vi vet ju alla vad bästa botemedlet är så nu åker jag till gymmet medans alla andra sussar så gott!

fredag 15 augusti 2014

Ny frukostfavorit

Har hittat en ny frukostfavorit- Chiapudding gjord på kokosgrädde och lättmjölk, toppad med frukt, mjölk och pumpafrön.

Glad att magen funkar med kokosgrädden den här gången.

torsdag 14 augusti 2014

Ootd- även kallad "En salig blandning"

Även om man inte skulle kunna tro det men ibland så har jag faktiskt andra kläder än träningskläder, sk människokläder som Beatatjata säger så här kommer en Outfit of the Day

Kavaj- GeKås i Ullared, topp- Ralph Lauren, jeans- Zizzi, handduk- inköpt i USA 2002

tisdag 12 augusti 2014

Skissar på nya mål

Idag kom latmasken fram och jag struntade i både gymmet och den där tilltänkta lilla lufsar-rundan fick vara. Hade visserligen kört ett snabbt lunchpass på en halvtimma men det känns alltid så lite....

Insåg att jag trots att hållt igång ganska bra- nästan 4 pass i snitt i veckan under semestern, allt från två till fem pass så det är mitt mål att hålla det antalet. Fyra pass är ingen omöjlighet.

måndag 11 augusti 2014

Måndag och tillbaka till verkligheten

Tyckte nog allt att klockan ringde lite väl tidigt imorse men kisandes med ett öga letade jag mig in i duschen där jag vaknade till. Var där och då tacksamt över att jag lagt fram kläderna kvällen innan men insåg när jag väl vaknat till att den inte var helt kompatibel med det ösregn som smattrade mot rutan. Lite modifiering så löste det sig.

Jobbhjärnan tjuvstartade jag redan igår eftersom jag kopplade upp datorn, laddade mobilen och skummade igenom inkomna mail och kalendern. Inga överraskningar och förskole-/ fritidsplaneringen för de kommande veckorna är gjord.

Nu ska bara fötterna vänja sig vid jobbskor istället för flip-flop och träningsskor. Gick sådär eftersom jag fick ett stort skavsår från bilen in till kontoret...

lördag 9 augusti 2014

400-pass

Målet igår var ett Lofsan-inspirerat pass med totalt 500 repetitioner med fokus på benen.

4 set bestående av 40-30-20-10 repetitioner och 5 övningar.

Knäböj
Raka marklyft
Lårcurl i maskin
Benspark i maskin
Utfall

Ja du, vi kan väl säga som så att det är en något spattig gång idag och de där utfallen är jag glad att jag struntade i. Mentalt jobbigt och även fysiskt då uthållighet inte är min starka sida.

Slutet och början

Det känns att det börjar närma sig slutet- och början. Slutet på en fantastisk semester som inneburit mycket mental vila men även en hel del slapp för kroppen även om jag hållt i och tränat ändå.
Början på en ny termin och nya äventyr.

Tror både kroppen och hjärnan är inställda på att nu är det snart dags att börja komma in i vardagsstressen och nog faktiskt tom längtar lite efter det. Fast hade nog hellre sett vardagslunk än vardagsstress så det är höstens mål att sträva efter mer lunk än stress.

Jag kommer iaf krama ut det sista ur dessa två dagar som är kvar.

söndag 3 augusti 2014

Dagens träning

Tänkte träna på eftermiddagen idag när det, enligt väderleksrapporten, skulle regna i förhoppningen att det skulle bli lite svalare på gymmet. Nu blev det inte så mycket av det utlovade regnet här i Kungsbacka så det var bara att masa sig iväg ändå.

Motivationen ville inte infinna sig men viljan övervann latmasken men fy sjutton vad varmt och svettigt det var och efter hälften av repsen avklarade gav jag upp. Jag var helt totalt genomsvett och slut efter kanske tagit i lite väl med vikterna...

Soppatorsk- 5 min gång på löpbandet utan att starta det uppdelat på 2-2-1 min med 1 min vila mellan
Frontsquat med 2x12kg kettlebells på resp. axel
Squat med enarmspress med 12kg kettlebell
Thrusters med 20kg stång
Russian twist med 8kg kettlebell
Liggande cykling
Kettlebell Rise med 8kg kettlebell

Livstecken

Det blev en liten paus från bloggen, motivationen och lusten fanns helt enkelt inte. Får se detta som ett test.

Har verkligen varvat ner och har en underbar semester utan måsten, mycket familje- och kompismys och en hel del träning. Några aktiviteter har vi haft i bakhuvudet men tagit det lite som det kommit och en del har vi gjort, andra inte men med tanke på vädret så har det inte kunnat bli bättre.

Nu går vi in i sista veckan innan det är dags för vardagen och rutiner igen och jag ska njuta till fullo!

lördag 28 juni 2014

Min kväll

Har haft en fantastiskt underbar kväll med fina vänner. Enkel men god mat, massa snack om allt och ingenting och bara få vara med folk jag tycker om men dom jag träffat alldeles för sällan. Älskar min familj men samtidigt behöver jag få vara jag ibland också och nu har jag fått min dos för ett tag framöver.

torsdag 26 juni 2014

Dagens middagstips

Om du inte har problem med kokosgrädde/-mjölk: Paleovåfflor med färska jordgubbar och vispad kokosgrädde.

Förra veckan hade jag en del problem så fort jag åt kokosmjölk eller kokosgrädde även fast att jag inte åt speciellt mycket av det alls och tog bort det helt. Idag hade jag dock lovat barnen pannkakor och testade att göra Paleovåfflor till mig. Helt ok men de innehöll kokosmjölk och det gillade inte min mage som blir väldans uppblåst. Så, ingen mer kokosgrädde/-mjölk för min del.

Bild på mannens våffla med vispad kokosgrädde, jag hoppade det.

Dagens lunch

Köttbullar i tomatsås med ägg a la Leila, även kallat Kefta Berbere.

Enkelt och gott!

onsdag 25 juni 2014

Arg och frustrerad

Häromkvällen körde jag förra veckans sista pass från Annikas bok först och sedan ett av veckans pass men jag blir så arg och frustrerad när jag inte får till det, inte kan eller inte orkar någon av övningarna.

Övningar med hopp är inte min grej men jag kämpade och slet och var helt slut efteråt men samtidigt så arg för att jag inte klarade vissa övningar fullt ut så det slutade med att jag började störtgråta på badrumsgolvet. Satt där och hulkade av utmattning och frustration tills M kom och tröstade mig. Jag är lite för tung för alla dessa hoppövningar men han hjälpte mig och visade hur jag kan göra istället eller få till rätt teknik så efter ett tag kändes bättre.

Helt klart är att det är tuffa övningar.

Inte från i måndags men ändå glad att magen börjar sjunka ihop

söndag 22 juni 2014

Veckans träning

Har inte riktigt hittat mina rutiner ännu så träningen blir liksom lite när jag hinner och väldigt mycket koncentrerat till helgen men snart är det semester och då skall det väl blir lite ordning och till hösten hoppas jag ha hittat ett bättre flyt i allt.

Måndag: 45 min crosstrainer
Tisdag: 20 min crosstrainer & "Gone in 60 seconds"
Onsdag: Vilodag
Torsdag: 30 min crosstrainer & "Mambo 25"
Fredag: 6,4 km morgonpromand/lufts/jogg & lätt cykeltur till och från affären 9,16 km
Lördag: Vilodag
Söndag: 60 min crosstrainer & ett cirkelpass på gymmet

Igår glömde jag ta med mig min lilla fusklapp med övningarna till veckans sista pass " High Five", så det fick blir ett av mannens cirkelpass och tanken var att köra det på kvällen istället men det vet vi ju alla hur det slutade... Får trösta mig med att jag grävde och körde masa grus och jord istället som kanske inte motsvarade passet i intensitet mätt men dock så väl i jobbighetsnivå.

torsdag 19 juni 2014

Allmänt babbel

Det var det är med antal timmar per dygn- jag skulle hemskt gärna vilja ha några fler faktiskt. Jag tycker att jag tar väl vara på de vi har idag men jag får dem ändå aldrig att räcka till. Jag ska verkligen njuta av en lugn midsommarhelg med fokus på barnen och pappan.

Igår spenderade jag iofs större delen av tiden från det att jag kom hem till det att det var läggdags med att ligga på sängen. Lagade mat till barnen och var med när de åt och fick ett ryck och dammsög & våttorkade badrummet men annars var det väldigt lite gjort men å andra sidan så mådde jag inte så bra och kan konstatera att det här med paleo nog inte är min grej- speciellt inte kokosmjölk som man ersätter många mejeriprodukter med. I varm mat så får jag inte ner det pga smaken och kall, vispad så får jag uppsvälld mage. Igår morse åt jag vispad kokosgrädde med bär och hackade nötter, vilket förstörde min mage total hela dagen så from idag kommer jag köra utan kokosmjölken.

Träningen går bra, känns konstigt mentalt att bara köra 4 dagar i veckan, lite som att jag fuskar och slappar men tror det kan vara bra också.

Hur ofta tränar ni och vad?

 

tisdag 17 juni 2014

Svettigt värre

Hade tänkt hinna med en sväng på både crosstrainern och köra veckans första pass i #paleotrainingchallenge igår morse men insåg att tiden inte skulle räcka så det blev bara 45 min på crosstrainern.

Inte så bara direkt och absolut ingen slöträning:

Min absoluta favorit från Röhnisch- bra längd på armar, luftig utan att bli stor och perfekt längd.

söndag 15 juni 2014

Dagens mat

After workout breakfast- fröfrallor med cashewnötssmör och ägg. Gott och mättande.

Lunchen blev fika hos svägerskan som gjort en blåbärspaj a la paleo. Riktigt smarrig med kokos på och hasselnötsmjöl och sesamfrön bl.a. i botten.

Mellanmål blev en näve nötter och några jordgubbar.

Dagens middag består av rödbetor, palsternacka, sötpotatis och sockerärtor i ugn och grillat kött till.

Perfekt för en varm dag som denna!

Morgonlufs

Började dagen med en power walk/ lufsarrunda. Går inte så fort men jag dör iaf inte som det känts innan. Avslutade sedan med ett av Annikas pass men efter fyra varv (man skulle göra fem) gav jag upp, helt slut.

Hade klarat av mitt dagliga aktivitetsmål redan efter rundan.

torsdag 12 juni 2014

So far so good

Känner mig lat eftersom jag inte alls tränat lika mycket som vanligt men 4 pass och gärna vilodag mellan stod det i instruktionen så så får det bli.

Mitt valfria pass var i måndags- crosstrainer och cykel. Första passet från Annika var således igår onsdag och jisses vad jobbigt! 15 min men ack vad det tog. Började iofs med 30 min intervaller på crosstrainern så jag var liksom redan genomsvett redan.

Hej tomat-ansikte!

Dagens lunchlåda- grillad kyckling med grönsallad och min nya favorit; vitkål och purjolökssallad

tisdag 10 juni 2014

Dagens frukost

Chiapudding med Bara Bär Blåbär, hasselnötter och mandelmjölk fick idag sällskap av en fröfralla, halva med ägg och andra halvan med cashewsmör. Höll mig mätt längre än igår men inte helt optimalt.

måndag 9 juni 2014

#paleotrainingchallenge

Har hängt på Annika Sjöö's 21 dagar paleotrainingchallenge för att se vad det ger att utesluta mejeriprodukter som jag gärna annars äter/dricker en del av (turkisk yoghurt, mjölk, naturell kvarg & keso) plus få nya utmaningar med träningen. Ytterligare ett plus är att inga redskap direkt behövs så jag kan träna hemma om det skulle vara så nu när livspusslet börjar få lite väl många bitar.

Maten för veckan är planerad och träningen likaså så nu kör vi!

Chiapudding med Bara Bär Blåbär och hasselnötter och kokt ägg till frukost var visserligen gott men mättade inte speciellt länge så imorgon får det bli annat upplägg.

söndag 8 juni 2014

Ännu en helg över

Förstår inte varför tiden bara springer iväg på helgerna. Trots en dag extra denna helgen iom nationaldagen borde helgen känts lite längre men den försvann i ett svisch ändå.

Men som vanligt så har vi/ jag gjort en hel del ändå: tränat, grävt, handlat kläder och blommor/buskar/växter, slappat i solen, planterat, varit hos goda vänner och blivit bortskämda med god mat och förberett kommande vecka. Utan att stressa har jag verkligen njutit av helgen!

lördag 7 juni 2014

Morgonträning

Har hittat tillbaka till träningen sista dagarna och verkligen känt att det ger något- känner mig starkare och fastare. Vikten är visserligen den samma men det stör mig inte så mycket just nu för jag mår bra.

Var lite missmodig, kan man kanske milt uttrycka det som, i veckan när lagkänsla mig svullen och inte riktigt orkade ta i på samma sätt som vanligt. Men kanske inte så konstigt med nytt jobb och oerhört mycket att lära mig/ komma ihåg, gå bredvid en person som ger mig ett oerhört ostrukturerad överlämning plus att jag fått träna på kvällar eller efter jobbet istället. Jag trivs bäst med att träna på morgonen, så är det bara. Får dock mentalt börja peppa mig till mer kvällsträning för att få till livet i fortsättningen.

Känslan när man nästan är hemma men vet att de sista 200 metrarna är uppför...

söndag 1 juni 2014

Tårtan

Så här blev tårtan med grävskopan på. Vissa saker blev bättre denna gången andra inte. Hade problem med RCT som blev för seg/ klibbig och svår att skära till så vissa delar blev knöggliga. Men jag är bara en glad amatör med höga krav på mig själv så på det stora hela är jag nöjd- typ.

Rekord

Ganska nöjd med dagens resultat- är rekord sen jag började använda min Polar Loop.

Har fortfarande inte fått tummen ur och skaffat ett pulsband för att se hur träningen påverkar med det.

Att jämföra med en dag på kontoret utan någon träning eller extra rörelse alls. Ville testa hur en vanlig dag såg ut utan att jag aktivt "jagade" rörelse och nådde inte upp till mitt dagliga mål. Värt att tänka på.

Tror dock att jag absolut skulle kunna få fler inaktivitetsvarningar (triangeln som syns strax efter klockan elva) och ännu längre men nu har det blivit en vana att jag går på toa eller hämtar vatten mer ofta än innan.