lördag 31 augusti 2013

Skarpa kontraster

Gick från fotbollsmorsa (visserligen aningen mer sminkad och uppklädd än de övriga) i jympadojjor...

...till party-Jenny i dansvänliga klackar utan att passera gå.

Hade en härlig kväll med god mat och fantastiskt sällskap- tänk vad underbart att få ha sådana fd kollegor/ vänner som ger så mycket glädje!

Valde att åka hem runt midnatt då ett gäng skinnvästbeklädda gäster lade sorti på hela stället. Känns lite som en konstig kväll över huvud taget då det kom fram em helt främmande tjej när vi dansade och sa att hon ville bara säga att hon tyckte jag var vacker och att det liksom lyste om mig och att hon samtidigt varken var lesbisk eller knäpp utan helt enkelt vara tyckte det och ville säga det till mig.

Blev lite ställd och visste inte vad jag skulle tycka eller tänka men tackade och bestämde mig för att ta det som en komplimang och inte fundera mer över det för jag kände mig faktiskt rätt ok och hade en underbar kväll (tror jag sagt det redan va?).

fredag 30 augusti 2013

Träningsvärksträning

3x15 min på cykel, crosstrainer och löpband var allt min stackars kropp orkade med imorse efter gårdagens PT-pass.

torsdag 29 augusti 2013

En himlans massa repetitioner

För sen lunch och pass med PT- Lisa är ingen bra kombination, speciellt inte när hon börjar rabbla idag ska vi göra det här: 100 av den övningen, 40 av den, 60 av en tredje och där någonstans stängde jag av och bara började köra. 30 min fullt ös för att hinna beta av så många repetitioner och övningar som möjligt- resten fick jag i hemläxa.

Sen på med boxningshandskarna och börja mata slag samtidigt som Lisa spottar ur sig instruktioner- tänk på höften, vrid ut hälen, mjuka knän, upp med garden, skjut ifrån, stark mage, snabbare, hårdare osv. Någonstans där lyckas jag ge mig själv en krok på hakan, fråga mig inte hur bara och sim grädde på moset en hög magövningar på slutet.

Jodå, detta är vad som var kvar av mig efteråt:

En hög med genomblöta träningskläder. Kan säga som så att jag lämnade spår efter mig på vägen in i omklädningsrummet då det droppade från mitt hår.

torsdag 22 augusti 2013

Kroppslig chock

Att chocka kroppen med tung styrketräning direkt efter en veckas uppehåll kanske inte var det smartaste men chockad verkar den blivit för hej träningsvärk!

Idag fasta och bara rörlighet på schemat- välbehövligt. Provar att fasta fram till lunch istället för att äta frukost och middag eftersom jag tyckte det var väldigt tungt mitt på dagen i måndags.

måndag 19 augusti 2013

Dagens

Startade morgonen med att gå tillbaka till sängen istället för att åka till gymmet- så går det när man inte går och lägger sig i tid.

Ägnade lunchen åt en ganska exakt 30 min lång/kort? promenad längs kajen, upp på ett litet berg, ner igen och tillbaka till kontoret. Foten känns bra, flåset känns inte alls lika bra.

Andra fastedagen och jag är sjukt hungrig just nu och klunkar te och vatten för fulla muggar. Ser fram emot middagen sen.

söndag 18 augusti 2013

Back in business

Ok, sex dagar och nu klättrar jag på väggarna hemma. Lättirriterad och rastlös. Nu får det räcka med den här ofrivilliga träningsvilan.

Ett ganska stilla och lugnt träningspass där foten fick vila så mycket som möjligt och med fokus på bröst, axlar, rygg och mage.

Ny tröja från Röhnisch som faktiskt råkade matcha mina nya Asics som kom hemlevererade från England!

torsdag 15 augusti 2013

Prövotid

Jag hade helt missat det här med 5:2-fastan, eller snarare att det blivit så stort. Periodisk fasta är inget nytt iofs men att just den här varianten slagit igenom så stort visste jag inte förrän häromdagen när nästan varenda tidning hade den på sitt omslag.

Igår råkade jag läsa Aftonbladet på nätet när de hade en livechat med Ulrika Davidsson. Nyfiken stannade jag kvar och följde alla frågor och svar samtidigt som jag började leta mer info.

Efter att ha kämpat under våren med maten som uppenbarligen är min stora bov lyckades jag gå ner några ynka kilon och eftersom jag gör sim många andra- en omstart tänkte jag prova.

Känns inte speciellt svårt egentligen och så här efter första dagen med fasta är jag visserligen lite hungrig men ändå inte så farligt som jag trodde. Måste dricka mer vatten bara under dagen.

Vardagslyx

Foten börjar bli bättre, svullnaden mindre och det gör inte längre ont när jag går- heja!

Är grymt sugen på att träna och just idag hade jag gärna haft joggingskorna med och tagit en promenad längs kajen. Det är lite lyxigt med måsarna som skriar, båtarna som glider förbi och havet som glittrar precis utanför och som jag idag avnjuter på sittandes på en stentrappa.

onsdag 14 augusti 2013

Röhnisch höstkollektion

För att inte tappa motivationen totalt nu under min påtvingade träningsvila har jag peppat mig själv med att insupa höstens träningsmode på diverse nätshoppar (och även handlat). Även om jag gillar Nike väldigt mycket så är jag inte riktigt nere i deras storlekar ännu på linnen/toppar och även om tightsen passar så är de lite låga i midjan för att jag ska vara helt bekväm (kanske för att de trots allt inte passar min stora häck???). Så icke speciellt förvånande blev det Röhnisch som fick en liten slant i utbyte mot träningsmotivation. 

Nedan ser ni mina favoriter:

 Plus Alma Loose Tee- gillar detaljerna vid axlarna och har ju lärt mig att älska föregångaren från i våras så denna i höstens färg Paradise Red kan inte bli annat är bra.
 Plus Alma Print Tee vet jag fortfarande inte om jag gillar eller ej, känns lite skrikig på samma gång som den är häftig.
 Plus Doris Print Tee är en trogen modell som jag har i flera utförande och även här är färgen bara så läcker.
 Shape Doris 7/8 tights med den extra höga och nedvikbara midjan gillas skarpt. Dessa kan man garanterat träna både hårt, tungt och springa fort i!
På plus-sidan har man nu också en modell i 7/8-längd med den höga midjan som heter Shape Plus Kia 7/8.

Höstens färger är annars cerise-röd, grön och orange hos Röhnisch.

Soja bönor Fettuccine från a la eco

Jag har tidigare provat spagetti gjort på svarta bönor vilket smakade väldigt gott även om det kanske inte såg så aptitligt ut på tallriken. Har även haft en påse med fettuccine gjord av sojabönor hemma som jag provade innan semestern och som även igår funkade perfekt till den typiska barnfamiljsmaten- spagetti & köttfärssås.

En riktig hit kan jag säga och mättande utan att jag blev uppsvälld eller fick ont i magen. Gillar skarpt och kommer helt klart införskaffas fler av.

Dagens kontor



Det har sina fördelar med att sitta inne på kontoret om man värderar sin utsikt högt. Dagens utsikt från femte våningen vid Eriktsbergstorget.

tisdag 13 augusti 2013

Idag

Idag har jag:

- tagit sovmorgon och ätit stor-frukost hemma i lugn och ro

- fördrivit tiden på kontoret med att surfa, snacka med bordsgrannen, fikat och surfat lite till. Råkade visst bli några plagg från Röhnisch höstkollektion som gör art jag verkligen längtar ännu mer efter att kunna träna.

- gått loss på Apoteket så jäklar ska i infektionen bort ur min kropp

- börjat titta på Orange is the new Black- grymt bra!

- myst med grabbarna grus innan läggdags

En rätt bra dag faktiskt och lagom mjukstart efter semestern.


Idag matchade jag skorna med en prickig blus eller om det var tvärt om- skorna för att de är mjuka och sköna och blusen för att pigga upp lite.


måndag 12 augusti 2013

10 dagars träningsvila

Att det skulle bli så här hade jag inte planerat, inte alls faktiskt.

Att behöva spendera kvällen på närakuten på inrådan av sjuksköterskan i andra änden av luren känns mindre kul men när benet och foten fortsätter svullna så foten domnar så känns det som ett rätt ok alternativ ändå.

Sörjer dock att jag inte får träna de kommande 10 dagarna men får se det positiva sidorna- mindre tvätt och sovmorgon!

söndag 11 augusti 2013

Hallonpaj, jordgetingar och träning

Träningsvärken och stelheten i musklerna efter fredagens pass satt som den skulle och jag har faktiskt inte gjort många knop för att mjuka upp kroppen heller. Bandy med lillprinsen på gräsmattan var det mest ansträngande och det var inte ens speciellt jobbigt.

Annars har helgen mest förflutit i stilla takt hemma hos mamma och pappa med god mat och mys, hembakad hallonpaj med nyplockade bär var en av höjdpunkterna och jag kan nog faktiskt ärligt säga att det var värt de där sticken från jordgetingarna jag fick när jag råkade trampa rätt i ett bo (hur kommer det sig att de finaste bären alltid är de mest otillgängliga?) för det var himmelskt goda hallon.

Just nu är jag svullen och det är stenhårt när jag trycker på huden runt omkring betten men det ska nog gå att träna ändå- ser fram emot att få svettas en stund på gymmet när M kommer hem.

fredag 9 augusti 2013

Arg, frustrerad och helt slut

Jag såg verkligen fram emot att få träna med PT-Lisa idag eftersom måndagens pass blev inställt men dagens pass går nog till historien som ett av de sämsta.

Visst ska set vara jobbigt men jag hade liksom inte kroppen med mig eller om det var hjärnan. Skit samma för det var ett skitpass kändes det sim iaf och frustrationen var så stor så tårarna sprutade ett tag.

Det är iaf så det känns även om Lisa gjorde vad hon kunde för att pusha, peppa och övertala mig om att jag faktiskt är grym som fixade det- men jag vill ju mer.

Ja, ja nu tar jag iaf helg och åker hem till mamma och pappa för att bli lite ompysslad.

torsdag 8 augusti 2013

Gymmet ekar tomt

Nästan helt ensam på gymmet- mittemellan de som jobbar och redan tränat och de som fortfarande är lediga och inte vaknat än.

onsdag 7 augusti 2013

Vilodag

Idag har jag latat mig massor- läst bok, bakat en kaka, myst med lillebror och hans sambo, shoppat (fast jag hittade inget som tilltalade mig) och lämnat Alexander på fritids för ett par timmar. Allt utom att träna.

Igår däremot blev det ett tungt pass- plockade fram de tunga kettlebellsen på gymmet. Har varit lite feg sen jag kom hem från semestern men så skönt att känna att jag orkade.

Eftersom mina joggingskor fortfarande är fulla av sand sen semestern har jag bara använt mina Merrell men jag ville prova att springa igår och tog mina Nike men de kändes svampiga och för mjuka, så idag är ett par ny Asics beställda från StartFitness- halva priset mot här hemma.

tisdag 6 augusti 2013

Hemkokt

Idag har jag passat på att plocka av de få vinbären som dovhjortarna lämnat kvar och kokat saft. Hade som tur var två påsar kvar sen förra året som fick agera utfyllnad.

2/3 vita vinbär och 1/3 röda vinbär, massa vatten och socker senare stod där 5l färdig saft! Helt klart nöjd.

måndag 5 augusti 2013

Ny vecka & gamla godingar

Avslutade helgen med vilodag- det blev ju trots allt två träningspass i lördags då det även blev till att gräva lera och sten på kvällen. Tungt som sjutton men superb träning.

Ny vecka, nya planer och mer träning- bäst att ladda inför en lång höst.

Tre veckor ganska exakt utan att föna håret, smink och vanliga kläder.

Hittade ett gäng gamla godingar i träningslådan- linne från H&M samt tights från Nike som inte passat innan. Linnet kommer bli flitigt använt, tightsen tvättade och sen i lådan med kläder som ska säljas då de bara åker ner i midjan
.

lördag 3 augusti 2013

Kladdkaka med extra allt

Titta vad jag hittade på mjölkpaketet!

Eller iaf receptet fanns där till en smarrig kladdkaka med knäcktäcke. Som om det inte räcker med vanlig kladdkaka...

Lite väl söt för min smak men en liten bit slank ner men desto mer glass- det behövdes för att svalka i värmen.

Grymt svettig morgonträning avklarad med efterföljande städning och sen besök av fd kollega och hennes "bebis" till barnens stora lycka. En liten blandrashund som är hur snäll som helst och som barnen fullkomligt älskade.


fredag 2 augusti 2013

Chockade kroppen igår med ett styrke/konditionspass och stelheten och den annalkande träningsvärken känns av idag men det botas? med mer träning.

Har en och en halv vecka semester kvar så jag passar på!

Hittade ett gammalt linne från H&M som jag inte använt på länge eftersom det suttit åt över magen men nu kändes det ändå ok. Det går iaf framåt trots semester i vin , pizza och glasshimlen.

Resumè över semestern

Hemma igen- det mesta av tvätten är iaf tvättad, bilen är sanerad, allt är uppackat, takboxen är av och vi börjar slappna av lite.

Att åka på tältsemester i två veckor med barn är egentligen inga problem- bilresan både ner och hem gick jättebra. Vi körde ändå ganska långa dagar med stopp för lek och spring när det passade/ behövdes.

På vägen ner stannade vi på Playmobil Funpark utanför Nürnberg, vilket var väldigt uppskattat. Det gör det också lite enklare när barnen har nått att se fram emot och vi hade pratat om och tittat på kartan med Alexander var det låg innan och att vi skulle behöva åka bil i minst en dag för att komma dit, på så vis slapp vi tjat om när vi var framme där innan vi kommit in i Danmark. Vi har även en vanlig kartbok med oss även om vi kör med GPS och det är ett tips för då kan barnen även se var man är och vart man ska.

På vägen hem var det linbana och alperna som gjorde det enklare och något att se fram emot.

Vindruvor, dvd-spelare och iPad/ surfplatta underlättade givetvis en hel del också.

Dock var nog själva vistelsen på campingen den jobbigaste med svärföräldrarna alldeles inpå och när man inte är i fas med varandra (allt tog mycket längre tid för oss iom barnen) blir det jobbigt, en liten 2-åringen med så mycket personlighet och vilja och en 6-årig halvtonåring som båda är sjåpiga med maten gjorde att det blev tålamodsprövande mellan varven.

Campingen som vi bodde på ligger precis vid stranden och varje morgon tog vi vårt pick och pack, traskade ner och placerade ut oss, solade, badade och lekte fram till siestan vid ett. Så gick vi upp till tälten, lagade lunch, tog det lugnt och 1,5-2h senare gick vi ner igen och var oftast kvar fram till sex-tiden.

Ganska skönt upplägg då vi slapp den varmaste tiden på dagen och barnen fick lite vila.

I år har vi haft extremt bra väder, en morgon med lite regn men vid elva var vi på stranden igen, annars enbart sol och nästan för lite vind då det varit oerhört varmt, 36 grader i skuggan och 29-30 grader i vattnet. Fast inte för att vi klagar!

Om vi skulle göra om det? Absolut, men nästa gång åker vi själva för att få ta livet i vår takt.