lördag 27 juli 2013

Strandliv

Afrikanska vindar, extrem värme och marknad går inte riktigt ihop men efter en snabb runda har vi gjort precis som alla andra dagar- variationen är inte så stor:

- morgonpromenad/ jogg
- väntan på att övriga ska vakna
- frukost
- släpa ner parasoll, två luftmadrasser, fem brassestolar, badlakan, ett antal liter vatten, kasse med sandleksaker, fyra övriga flytetyg, två barn, en barnvagn och fyra vuxna
- sola, bada, gräva
- upp till siestan och laga lunch
- ner till stranden igen
- sola, bada, gräva i ett antal timmar till
- släpa upp allt till tältet
- duscha
- middag
- ett eller två glas rosè
- sängen (eller rättare sagt luftmadrassen) och god natt

Just nu är det lite väl varmt för att kunna gå lägga sig- 29 grader och klockan är 22:17.

lördag 20 juli 2013

Una grande Coppa Fragola

Om det var värt 8 euro- nä. Om det var värt det över huvud taget- nja. Gott om man skippade berget av grädde överst.

Äntligen

Nu börjar färgen infinna sig och min morgonrutin börjar faktiskt blir just en rutin. Så skönt att komma upp innan det blir stekande hett och promenera ett par kilometer längs strandpromenaden för att vända om och jogga tillbaka. Just det- jogga!

Idag var det inte många steg i gångtempo på tillbakavägen. Snabbt går det inte men framåt går det iaf.

fredag 19 juli 2013

Marknad

Marknaden kanske inte är så mycket blommor men de som finns är oerhört vackra. Väskor, skor, kläder och krimskrams finns det däremot väldigt gott om.

onsdag 17 juli 2013

Gelato

Klart man måste äta riktigt italiensk glass när man är här...

tisdag 16 juli 2013

Vägen tillbaka

Idag var det faktiskt lite lättare men det tar någon kilometer innan det stela stapplandet övergår till något som liknar powerwalk/ jogg.

Idag var det molnigt och inte lika varmt och betydligt mycket mer behagligt.

måndag 15 juli 2013

Total förfall på tre dagar

Fjärde semesterdagen och kroppen känns helt förstörd och förfallen.

Iofs så är det kanske inte så konstigt med tre dagar stillasittande i bil och med mat som jag normalt inte äter. Gårdagens cava gjorde kanske sitt till men har man ettårig bröllopsdag så har man.

Första morgonpromenaden/-joggen är iaf avklarad så nu kan det bara bli bättre.

onsdag 10 juli 2013

En dålig dag

Det finns bra dagar och det finns mindre bra dagar. Det finns dagar när träningen är grym och det finns dagar när den inte alls är lika grym. Idag var en sådan dag, kroppen ville inte även om hjärnan ville. Insåg att jag inte kommer kunna ge allt och lämnade därför gymmet för att låta kroppen vila och köra ett pass ikväll istället.

tisdag 9 juli 2013

Uppladdning

Gårkvällen spenderades med att "sanera" barnens rum- alla leksaker tillbaka på sin plats, trasiga åkte i en sopsäck och alla småprylar sorterades i olika burkar. Helt plötsligt blev det plats över i bokhyllan...

Morgonen inleddes på Friskis och fortsätter nu på stranden. Perfekt uppladdning (fast jag hoppas på varmare vindar för här blåser det faktiskt rätt kallt och när solen försvinner bakom ett moln blir det till att dra på sig badlakanet).

måndag 8 juli 2013

Inställt

PT-träningen blev en glass-paus istället, iaf för barnen. Jag valde att avstå eftersom det kommer bli glass så det räcker de kommande två veckorna ändå. Faktiskt inte alls jobbigt.

Lukas ville absolut inte vara på barnpassningen och började gallskrika när han insåg att jag tänkte lämna honom där så fina Lisa bokade om mig istället. Så tacksam för det.

Dagens träningspass var iofs redan avklarat imorse redan så ett pass med Lisa hade bara varit en extra bonus.

Benen åt glass och jag drack parfymerat vatten- typ.

Mina favoriter för närvarande: hopprep, skivstång och medicinboll

Måndag och nedräkningen har börjat

Det gick så fort, hann liksom inte riktigt med att börja längta efter semestern men nu är den här.

Sovmorgon men ändå hinner jag med min älskade morgonträning, sol och riktigt härligt väder även här på västkusten samt ett sista pass med PT-Lisa i eftermiddag innan vi tar uppehåll ett par veckor- det gör den här dagen till en riktigt bra dag!

lördag 6 juli 2013

En perfekt start

Perfekt start på semestern måste jag säga- sov till jag vaknade av mig själv, solsken och VARMT samt ett grymt träningspass!

Nu kan jag med gott samvete njuta av solen resten av dagen.

#storytel #buzzador

Imorse när jag hade så lång tid så började jag lyssna på en ljudbok via Storytel som jag är med och buzzzar.

Himla smidigt med deras app- superenkel att välja ut och ladda ner vilka böcker man vill lyssna på.

Började lyssna på Inferno av Dan Brown men kom på att den skulle även M gilla så den sparar jag till vi åker nästa vecka.

Vill du också prova? Lämna en kommentar så skickar jag hur du gör!

fredag 5 juli 2013

#jagälskaråkakollektivt

Fick mig en ofrivillig morgonpromenad till busshållplatsen så nu sitter jag här svettig och varm på bussen på väg till stationen för att ta tåget in till Göteborg för att sedan ta bussen vidare till jobbet.

Tid dörr till dörr: ca 2h om allt klaffar. Med bil? Knappt 30 min.

torsdag 4 juli 2013

Dagens utmaning

Dagens utmaning har varit after work på kontoret, Party-Paddan (de hade abbonerat en Paddanbåt som hämtade oss vid kajen precis vid kontoret och körde oss genom stan och släppte av oss inne på Liseberg) in till Liseberg och ett besök där med 5-kamp och allt vad det innebär.

Superkul och nej, det var inte svårt att säga nej till ölen och det enda som lockade mig var grillbuffén vi bjöds på där inne för jag var så hungrig, hungrig-hungrig och inte lite små-hungrig så jag blev sugen på skräpmat. Massa olika kött och tillbehör och jag kunde välja och vraka med gott samvete!

Dagens kontor

Uppdraget avslutat och de sista två dagarna har varit en riktig boost för självförtroendet med all feedback. Kul och ovant men jag har verkligen försökt ta till mig alla fina ord istället för att vifta bort dem. Det där med att ta emot bra kritik är oftast svårare än dålig kritik.

Ska spendera de sista två dagarna innan semestern inne på vårt kontor men sen blir det fem långa veckor med mys!

Det var en typisk grå Göteborgsmorgon men nu vet jag inte vad som hände för plötslig drog det in dimma också 😝

onsdag 3 juli 2013

Soppatorsk

Har ni provat att köra "soppatorsk" på löpbandet någon gång? Gör det 5 x 2 minuter med 20 knäböj mellan varje så får du lika tom blick som jag har på bilden!

Ok, vi körde massa styrketräning med teknik efteråt också.

"Soppatorsk" innebär att du driver löpbandet genom att gå/ trycka ifrån med benen utan att starta det. Tungt? Jajamen. Svettigt? Jajamen. Flåsigt? Jajamen. Roligt? Inte det minsta egentligen men ändå en ganska kul övning.

Upp och ner, bak å fram

Jag gillar allra bäst att träna på morgonen helt klart men denna veckan har det blivit kvällsträning tre dagar på raken, vilket resulterar i sent i säng o mer än dödstrött när klockan ringer dagen efter eftersom jag så klart tänkt träna på morgonen.

Lite av en ond cirkel men idag är det träning med PT-Lisa på eftermiddagen så imorgon SKA jag vara uppe med tuppen!

När tränar ni helst?

Se där, under allt fluff finns det visst lite muskler!

tisdag 2 juli 2013

Gårdagens test

Av en slump när jag handlade häromdagen sprang jag på dessa och eftersom jag varit nyfiken men inte orkat beställa från nätet så åkte det givetvis ner ett par förpackningar i korgen.
 
Igår var stora smaktestet och även om det inte luktade så gott just när man kokade spagettin så smakade det desto godare och hade en väldigt bra konsistens. Rekomenderas helt klart! Nu återstår att testa Fettucine av sojabönor också men det får bli en annan gång.

Hjärnan var skeptisk när maten låg upplagd på tallriken men fick sig nog en liten kortslutning när det visade sig att det faktiskt smakade gott! Tror väl kanske inte att den här bilden skulle vinna något pris gällande tilltalande matfotografier men som sagt- prova!

Det är jag och Ola nu

Min nya hang-up är nedanstående, portionspåse med blandade nötter a la Ola Lauritzson. Idag blev det lunch tillsammans med en Valio ProFeel och några jordgubbar när tiden inte riktigt till för att rusa iväg och köpa riktig mat. 
 

måndag 1 juli 2013

Inte som det var tänkt

Ibland blir det inte som jag tänkt mig och ikväll var ett sånt tillfälle- mitt i träningspassets första del kom jag på att jag skulle ju bjuda på fika imorgon på jobbet eftersom det är min sista vecka på uppdraget och torsdag var det så mycket annat.

Kvart över nio började jag så baka tårtbottnarna till de två tårtorna jag ska ha med. Nu, tre timmar senare är jag äntligen klar- en tårta är färdig, den andra får jag fixa till imorgon.

Sussa sött!

Hemma hos mina föräldrar- blommorna blommar för fullt, det knotiga gamla äppleträdet och den enorma plymspirean- mys.