fredag 31 maj 2013

Första passet

Hur jag tänkte när jag valde mina svarta klackar idag har jag ingen aning men jag borde kanske anat att när den där lilla, lilla tjejen till PT sa att vi skulle göra "några tester och boxas lite" idag så menade hon att hon skulle försöka ta livet av mig.

Vägning och mätning var ingen höjdare och jag skäms faktiskt när jag inser att jag faktiskt har gjort exakt samma sak mot mig själv som jag lovade att jag aldrig skulle göra för ca 5 år sedan. Men nu har jag iaf bestämt mig och har 10 pass inbokade och däremellan så har jag fått uppgifter att göra.

De övriga testerna var av varierande resultat- alltifrån långt över excellent nivå och andra very poor så nu vet vi vad vi har att jobba med iaf!

Resten av passet körde vi boxning 4 övningar i cirkel och jag tror faktiskt aldrig jag har varit så slutkörd i hela mitt liv men heller aldrig uppbådat så mycket jävlar anamma heller för den delen för att ge upp fanns liksom inte. Så skön känsla när det väl var över och faktiskt stolt över att jag fixade det.

onsdag 29 maj 2013

Ingen bra morgon och ännu sämre natt

Se där, där står lilla flygplanet redo och väntar på sina passagerare men vi är fast på en flygplats helt utan andra destinationer är Prag idag och där är det dimma så vi får inget landningstillstånd och kan därför heller inte lyfta.

Jag är trött, tröttare än tröttast faktiskt. Gick upp halv 3 i natt även om alarmet iofs inte skulle ringa förrän 30 min senare men efter att mest ha vridit och vänt på mig gav jag upp och tog en lång dusch för att piggna till. Kommer bli en lååång dag idag...

tisdag 28 maj 2013

En tuff dag

Efter en ganska jobbig resdag med migrän, tre flyg och en biltur på 30 minuter kunde jag äntligen dra för gardinerna på hotellrummet och vila.

Lite sur över att träningspasset inte blev av, en middag bestående av en udda upplagd carpaccio och Ceasarsallad med tandoorikyckling? och lite jobb bestämde jag mig för en tidig kväll så halv nio släckte jag.

Velade lite när klockan ringde vid sex imorse- satte mig på sängen och bara stirrade ut i luften och kände efter men tog mig i kragen och traskade ner till källaren.

30 min crosstrainer, vilket är längre än på riktigt länge där de första 10 minutrarna var långsamma och plågsamma, nästa 10 började jag komma igång och sista 10 hade jag fått upp farten! Avslutade med rörlighet och stretch för att mjuka upp alldeles för stela muskler i benen och rumpan. Gott var det och den där huvudvärken som låg lite på lur försvann.

måndag 27 maj 2013

Efterlängtad vila

Har bara njutit fullt ut av helgen, en helg helt utan planerade måsten utan bara tagit den som den kom.

Resulterade iofs inte i så mycket nötande av sofflocket men ändå och känslan av att faktiskt ha gjort något som får mig att må bra är så mycket mer värt än att slappa på soffan och vara stressad för allt som inte blir gjort.

Ser fram emot en ledig långhelg nästa vecka, även den utan måsten planerade!

fredag 24 maj 2013

Försovning, fåniga flin och "presenter"

Idag gjorde jag det jag så ofta fruktar på mina resor- jag försov mig. Har ett svagt minne av att larmet på telefonen ringt men det är allt. Ja ja, antar att jag behövde det och har egentligen inget inbokat nu på morgonen just idag. Eller ja, jag skulle träna men jag tar det ikväll istället.

Gårdagen började desto bättre med frukost hela familjen tillsammans, bra lämning på förskolan för att sedan, med ett oerhört fånigt leende i hela ansiktet, lyfta av det blå skynket som döljde min nya bil. Kändes lite konstigt att köra därifrån och det där fåniga flinet satt nog kvar i nyllet hela vägen till jobbet (och även när jag körde hem på eftermiddagen för den delen).
 
 

onsdag 22 maj 2013

Ännu en hotellfrukost

Nytränad, nyduschad och nu frukost- bra start där.

Insåg att jag bara kommit till dag 17 i squat challenge och oavsett hur mycket jag försökte så strejkade benen- de ville helt enkelt inte göra 150 knäböj. Nöjde mig med strax över hälften.

En dålig dag med mat, vatten och sömn satte sina tydliga spår. Kroppen har fortfarande inte riktigt vant sig vid värmen och svullnar upp, speciellt benen och händerna så igår fick jag tom ta av mig mina ringar.

tisdag 21 maj 2013

Dagens kontor

Novotel i Szekesfehrvar, Ungern.

Nya tag

Den där motivationen som kommer och går har tagit sitt pick och pack för den här gången och jag har tappat allt vad rutiner och struktur heter när det gäller maten, så därför tog jag mig i kragen eller, rättare sagt min gamla PT gjorde det åt mig när han frågade om det inte var dags att köra ett par gånger ihop igen.

Nu fick vi inte ihop våra scheman så han föreslog en annan PT för mig som han trodde skulle passa och efter att ha jagats av en ettrig tjej fick vi tillslut ihop ett möte, helt rätt timing, där jag utan att vare sig blinka eller tänka bokade upp mig på 10 gånger.

Kanske lite ung och oerfaren i en bemärkelse men samtidigt har jag sett henne i gymmet, vet att hon är utbildad av kille jag känner och har fått bra omdöme samt är just envis och ettrig, vilket jag behöver.

Vet inte om jag kommer se fram emot fredagarna lika mycket längre då de from nästa vecka inleds 06.30 med ett pass med PT-Lisa.

Dagens reflektion

Innan jag började resa så här frekvent hade jag en förutfattad mening att de flesta flygvärdinnor var just flygvärdinnor men har nu insett att andelen flygvärdar är väldigt stor, idag av totalt 8 flygvärdinnor/värdar så har 5 varit manliga. Det är faktiskt väldigt ofta som det är fler killar är tjejer på flygen eller minst 50/50.

torsdag 16 maj 2013

Ingen vanlig torsdag

Idag började jag morgonen med en liten tår på kinden samtidigt som jag med ett leende smekte en mjuk kind, lille virvelvinden fyller 2 år och jag tog morgonflyget till Prag. Han vet inget men det känns i mitt hjärta iaf.

Fira gör vi på lördag när jag kommit hem för i tvättstugan står ett jättestort paket och väntar på att få öppnas!

onsdag 15 maj 2013

Äntligen!

Jag har verkligen känt efter och tagit det lugnt dessa dagarna på min käre makes order. Är ganska dålig på att känna efter och lyssna på kroppen och kan tycka att han däremot känner efter lite för mycket.

Har börjat inse att man (nej, inte man utan jag) faktiskt måste göra det för att orka så nu har jag gjort det i flera dagar och idag känner jag att kroppen vill, kan och är tillräckligt frisk för att träna.

Men hur konstigt är det inte då när huvudet är trött, trögt och omotiverat? Lite kemisk, yttre påverkan löste det problemet och hej å hå vad skönt det var att få jobba med kroppen igen och mata squats!

Jag hade en plan

Som vanligt så kör det ihop sig i den här familjen och det känns ibland som att det spelar ingen roll hur mycket jag planerar för det är ändå alltid något som kommer mellan.

Oftast så löser det sig efter lite suckande, pusslande och positivt tänkande men ibland är vägen dit extra krokig.

Denna veckan står besök på skolan (när blev Alexander så stor???), tjänsteresa, 2-årskalas, fotbollsträning, M som jobbar iaf på lördag på listan över saker som krockar men vi har våra absolut bästa farmor, farfar, mormor och morfar som hjälper till.

I väntan på nya fina bilen blev det familjeutflykt till byggvaruhuset för att införskaffa mer material till övervåningen med den enda bilen som fn finns i familjens ägo- Renault Clio! Funkar fin-fint med två vuxna, två barn och släpkärra- dock skulle jag inte vilja köra någon längre sträcka om jag ska vara ärlig.

söndag 12 maj 2013

Helgen som försvann

Inledde helgen med en tupplur, började känna av lite halsont och sen massa tid och fokus på mina finaste. Fortsatte med fotbollsträning, storhandling, fotboll hemma i trädgården, middag ute på altanen, bowlingkalas, mera mys, ogräsrensning och njutit sv glädjen & fascinationen hos barnen när de vänder på en sten och hittar en mask eller spindel samt kalas. Avslutar dock helgen i soffan men tjock och raspig hals.

Skönt att vara hemma ett par dagar till iaf.

fredag 10 maj 2013

Hänsyn

Alltså, det där med att visa hänsyn till sin omgivning verkar det finnas människor som inte förstår sig på.

Att sitta och KONSTANT prata med hög, genomträngande röst på ett morgonflyg är INTE ok enligt mig. Att inte fatta vinken när halva planet stirrar, suckar och påtalar att det vore önskvärt att hen dämpade sig lite.

Att inte bry sig om sitt barn som klättrar i sätet, sparkar på ryggstödet framför eller rycker i håret och slår passageraren bakom (i det här fallet mig) i huvudet med någon kartongbil är INTE ok enligt mig. Att inte bry sig trots flygvärdinnans tillsägelse att vi snart ska landa och barnet måste sitta ner.

Jodå, det händer att jag pratar med min granne och jag har också barn och vet hur de kan vara men jag vet också vad det innebär att visa hänsyn mot min omgivning.

Så nu lämnar vi det ämnet och ger våra medmänniskor lite kärlek idag och visar hänsyn.

Hur tänkte de här? Klockan är inte ens 7...
Chips med senapssmak (återigen- hur tänkte de här?) eller Twix att välja på. Jag avstod helt.
Flygplansmaten är allt annat är hälsosam, undra varför ingen gett sig på att försöka få in lite nyttigare alternativ? Frukt, morötter, nötter?

torsdag 9 maj 2013

Bretagne gav mersmak

Jag tror bestämt jag vill åka tillbaka till Bretagne någon mer gång, ha lite mer tid, köra omring på småvägar, stanna i alla småbyar, äta crepes, dricka gott vin och förkovra mig i alla historiska byggnader.
 
 Mont St Michel- souvenirbutiker och restauranger överallt innan för muren men mysigt om man tar sig upp på muren och går runt allt tingel-tangel. Absolut värt 9 EUR att gå in i kyrkan högst upp. Har du tur med tidvattnet kan du gå runt hela ön men se upp för det går fort eftersom det är så långgrunt.
 St Malo- piratstaden vid kusten med alla fort utanför kusten och en mur runt hela staden.
 St Malo
 Chateu de Combourg (Obs! inte värt 8 EUR för att gå in i slottet om man inte har ett väldigt intresse för Chateaubriant.)
Hotellet i Combourg framför slottet, mitt rum andra fönstret från vänster i den bruna byggnaden på andra våningen

Me-time

Efter att nästintill varit på väg att ge upp på eftermiddagen pga värmen- först i ett konferensrum som var som en bastu och sedan i fabriken som var ännu värre (förstår inte hur de kan arbeta i sådana förhållanden faktiskt för det var som en het vägg som slog emot oss när vi gick ut), fastnat i bilkö inne i centrala stan med en bil som visserligen var en uppgradering men med ett otroligt dåligt AC-system samt bytt hotellrum då det stank rök från ventilationen i det gamla tog jag min bok och transkade ner till floden och satte mig nedanför slottet och bara njöt.
 
En glass på vägen tillbaka till hotellet, till slut ett svettigt och skönt träningspass i hotellgymmet med fokus på mina 130 knäböj och mage, en promenad för inköp av frukost i den fantastiskt härliga kvällen och som avslutning ett bad, åter igen i sällskap av min bok. Ja, den här resan går nog till historien som den där jag faktiskt unnat mig att slappa och njuta av det som finns runt omkring.
 
Utsikt mot slottet Wavel från takterassen där gårdagens middag avnjöts!

Färdigjobbat


Nä, det där med träning har jag faktiskt ingen lust med alls. Vill men är inte motiverad, borde packa väskan och förbereda mig för tidig avfärd, borde kanske äta middag med jag är inte hungrig.

Har iaf fått på mig träningskläderna så ner i källaren ska jag.

onsdag 8 maj 2013

Dagens kontor

Dagens kontor igår eftermiddag innan en rejäl Entrecote och crêpe till middag. Är man i Frankrike så är man.

Nu flygplatsmat i Amsterdam i form av en riktigt god smoothie och ikväll middag med nästa leverantör i Krakow.

tisdag 7 maj 2013

Dagens turisttips

 
Sitter på ett ganska litet och slitet hotellrum men det är det värt- den fransak balkongen med utsikt över den lilla sjön (kanske mer en damm?), de grönskande träden och vetskapen som slottet som ligger bakom hotellet gör att själva rummet hamnar i skymundan.
 
Kan helt klart rekomendera den här delen av Frankrike. Vi bor i Combourg och spenderade gårdagen vid kusten och tittade på Mont San Michel och St Malo. Dinan som ligger ca 20 km härifrån är ochså värt ett besök tydligen.
 
Mont Michel är lite av Disneyland som min medresenär uttryckte det med restauranger och souveniraffärer överallt innanför murarna men vi tog oss upp på själva muren och slapp det mesta av detta och alla turister. Ska man åka dit så gör det nu på våren för på sommaren är det tydligen helt smockat. Vi hade ungefär 23 grader och det var svettigt och tyvärr var jag något felklädd för ändamålet med kjol och ballerina så jag har värmeskav mellan låren och blåsor under fötterna! Men det var det värt!

måndag 6 maj 2013

Bland disktrasor, bekanta och partystassar

Helgen har passerat med aningen mindre sömn än vad jag är van vid, trots okristligt tidiga uppstigningstider pga flyg titt som tätt, men trevligt hade vi. 50-årsfest för bekanta från Italien med massa minnen, ser fram emot semestern nu.

Som vanligt när vi kommer hem därifrån har vi disktrasor för flera månaders förbrukning med oss hem, för det är väl så att en fin/ rolig disktrasa gör arbetet roligare?!

torsdag 2 maj 2013

110 squat avklarade

Swisch så försvann ytterligare ett par dagar- dagar som jag spenderat med att träna, jobba lite mindre än vanligt, försöka röja hemma vilket mest resulterat i en gigantiskt hög med ren tvätt som väntar på att "Inga" ska ta hand om den, mysa extra mycket med mina grabbar, firat valborg men vänner och bekanta och njutit av solen även om luften fortfarande är fruktansvärt kall. Just det ja, vi har sålt vår ena bil också så nu blir det pusslande i ett par veckor med bara en bil.

Just nu kämpar jag för att inte stressa upp mig även om jag känner att det ligger där i bakgrunden hela tiden pockar på uppmärksamhet och släpper jag bara lite, lite grann på kontrollen över mina tankar så kommer den ta över helt och hållet. Det är lite anledningen till att jag jobbat mindre denna veckan och även jobbat hemifrån större delen av tiden.

Har en hektiskt morgondag framför mig så nu blir det sängen för min del.

Borde varit vilodag idag egentligen och de 100 squatsen avklarade igår men igår blev det vilodag för hela slanten- välbehövligt det med mellan varven.