torsdag 28 februari 2013

Lucky me

För ett tag sedan hade Milla som skriver bloggen MissAgda en tävling där man kunde vinna ett kort som berättigar till 30% rabatt på Röhnisch- i deras Webshop eller i deras Brand Store året ut. Och guess what?!?! Jag vann!

Så nu är en hel hög med nya träningskläder på väg hem till mig- Lucky me!

söndag 24 februari 2013

Ny favorit

Tack vare Tina har jag hittat en ny favorit för matinspiration- Fyscoachen!

fredag 22 februari 2013

Konstgjord andning

Idag var ju dagen då jag skulle vakna upp och känna mig piggare och bättre, har hostat mindre på nätterna så jag har faktiskt sovit helt ok de sista två nätterna men vad händer- vaknar och känner mig som en klubbad säl.

Jag som gick loss med handspritern hemma häromdagen och spritade alla handtag, alla telefoner och fjärrkontroller, alla ljusknappar, handtagen till skåpsluckorna, kylen och frysen i köket. Tangentbord och datamusen fick sig en omgång de också.

Fortsätter med min konstgjorda andning idag bestående av nässpray, hostmedicin, diverse andra förkylningssymptomsdämpande medel och halstabletter. Ja, också Darin som sällskap i lurarna- han är bra den grabben.

tisdag 19 februari 2013

Röhnisch+ på Intersport


Efter Saras inlägg om sportbh's igår fick jag för mig att jag skulle bege mig ut i djungeln och försöka hitta några nya då de jag har börjar bli slitna. Tyvärr har Champion tydligen slutat med den jag har idag och ersättaren passade inte mina behag. Svettig och arg gav jag till slut upp efter att ha provat de få jag hittade i min storlek, det blir till att dras med mina gamla ett tag till.

När jag var inne på Intersport i Nordstan så såg jag att de hade ett ställ med lite av Röhnisch+ kollektionen- det gillar vi. Var länge sedan jag hittade +-serien i någon vanlig butik.

Färgglatt

Är man sjuk och inte kan träna så får man väl tråna efter träningskläder i affärerna istället.

Fick ett infall och bokade in en tid för klippning igår bara en knapp timma efter jag ringde och då min frisör ligger i samma hus som Stadium XXL i Sisjön var jag ju "tvungen" att gå ett varv när jag var klar.

Många "glada" färger men samtidigt tycker jag utbudet är lite trist vad gäller märkeskläderna som tex Nike.

Mycket lila och orange hos Stadiums egna märke SOC, men även en del skarpt turkos, vitt, gult och guld syntes.

Kan man bli annat än glad när man ser denna skon?!?! Hade jag kunnat ha modellen hade jag köpt sen på stört men tyvärr får jag inte ner foten:-( Nike Free 3.0

Fast här i Göteborg kanske Asics Fuji Gore Tex passar bättre... Härliga färger på den också om än något mer diskret än Nike-skon.

måndag 18 februari 2013

Jenny Strömstedt

Antagligen betydligt senare än många andra har jag äntligen upptäckt Jenny Strömstedts krönikor- gillar massor:

söndag 17 februari 2013

Rensar

Helgen har känts ovanligt lång trots min sena hemkomst i fredags, antagligen för att den varit helt obokad och vi mest hängt här hemma bortsett från en tur för att fylla på matförråden igår. Slöande i sängen halva förmiddagen är sällan något vi brukar sysselsätta oss med men ibland är det skönt att kunna/ ta sig tiden till det- mysigt.

Halva matbordet är fullt i kläder som nu ligger uppe på tradera och på golvet en IKEA- kasse med kläder som ska skänkas bort.

lördag 16 februari 2013

Häxbrygd

Eller superbrygd, kanske samma sak.

I två veckor har vi tittat på burken som stått i kylskåpet och nu var det dags för provsmakning i ett försök att skrämma bort förkylningen. Vidrigt är bara förnamnet så nu hoppas jag att det ger effekt för jag kommer aldrig smaka en gång till. Tänk er själva- Äppelcidervinäger med röd lök, pepparrot och vitlök som stått och dragit i två veckor.

M som varit sjuk i flera veckor nu är ganska desperat som ni förstår...

torsdag 14 februari 2013

Firar i min ensamhet

Ja, så var jag tillbaka i Krakow igen- dock ett ganska kort besök denna gången då jag åker hem imorgon eftermiddag igen.

Antar fö att alla mina resor hit ner inte bara är lukrativt för flygbolagen utan även Hertz för idag möttes jag av en leende ( har aldrig hänt innan) kille med orden "Welcome mrs Lundh, your car is ready on floor 5".

Bytte hotell i sista minuten för jag ska verkligen försöka se förbi mitt dåliga samvete och faktiskt njuta lite ikväll. Träna funkar inte eftersom jag har ont i halsen och är förkyld- igen, men jag ska utnyttja relaxen-bara vara en stund, lyssna på lite skön avslappnande musik och läsa ett par sidor.

Hoppas ni får en härlig alla hjärtans dag oavsett hur ni väljer att fira.

onsdag 13 februari 2013

Sjukstuga

Ögoninflammation, en näsa som rinner konstant, ont i halsen är några av åkommorna här hemma just nu som jag och miniprinsen delar på så vi håller oss hemma.

Han lekandes på golvet med alla spelkorten till våra frågespel som är blandade i en enda salig röra och jag i soffan med fötterna på bordet och arbetsdatorn i knät. Känns inte helt optimalt men är redan superstressad över att jag inte hinner med allt- har tappat kontrollen lite känns det som just nu vad gäller jobbet så för att jag inte ska flippa ur och bli en ännu sämre mamma så känns detta ändå som det bästa alternativet just nu.

måndag 11 februari 2013

Födelsedagspresent

Väcktes av att M kom in i sovrummet sjungandes med en bricka med levande ljus och frukost- mys. Vad det var för sång vet jag inte riktigt för i mitt yrvakna tillstånd är sjögurka det enda jag kommer ihåg...

Alexander överöste mig med presenter i form av kramar och pussar. Härlig morgon med mys, lämning av barn och träning innan dags för att jobba lite.

Det här med flexibelt jobb gillar jag, passar mig utmärkt för jag anser att det i slutändan handlar om jobbet man gör och att man uppnår resultat- om man gör det hemma eller på kontoret borde spela mindre roll när så är möjligt.

Inviger en av de fina presenterna jag fick igår

söndag 10 februari 2013

Firar

Firar födelsedagen i förskott med stora familjen- är trångt att få plats med 19 pers runt matbordet.

Hemgjorda semlor istället för tårta, LCHF kokostoppar för de som inte ens dricker vatten med bubblor och vad alla trodde var köttbullar i gräddig tomatsås för ett helt kompani stod på menyn.

torsdag 7 februari 2013

Livet på en pinne

Nja, kanske inte riktigt men jag har iaf sovit gott, tränat nu på morgonen och ikväll får jag åka hem. Shoppat loss på GAP's rea har jag också gjort.

Har visserligen även hunnit med att vara trött och stressad över allt jag inte hinner en kväll och ha ont i huvudet igår kväll där varken vila eller träning hjälpte utan det fick bli tidigt sänggående istället. (Tror bestämt att huvudvärken kommer från att ha spenderat större delen av dagen i ett konferensen som stank fukt och mögel när man kom in.)

Men nu, dags för ännu en dag i glada gossars sällskap!

Löpintervaller som "uppvärmning"

Och magintervaller som avslutning

Jag tror på en kreativ arbetsmiljö...

måndag 4 februari 2013

Dagen som aldrig tog slut

Efter ett par timmars jobb på hotellet hoppade, nåja- drog jag iaf på mig träningskläderna med tanken att bara röra lite lätt på mig men efter att ha gått en stund på löpbandet och känt efter hur ryggen kändes satte jag fart och testade löpintervaller à la Lofsan (ok, jag jobbade inte enbart) dock bara två varv men det var jobbigt för det. Avslutade med ett magpass och massor av försiktig höftöppnare och ryggstretch- väljbehövligt och underbart skönt.

Trots en väldigt trevlig kväll med god mat och vin hade jag helst stannat på hotellet men så är det ibland när jag får sällskap på resorna, då ingår det även att vara social ( och äta alldeles för god mat och dricka alldeles för gott vin trots klockan slagit nio). Tack och lov var iaf vodkabaren, som mina franska vänner ville besöka efteråt, stängd...

Nu- äntligen sängen.

Packad igen

Sitter på Arlanda och äter en andra frukost, redan ganska många timmar sedan första intogs. Pressbyrån levererar och fick stå för maten denna gången och gillade det skarpt- har inte provat färdiga Keso mellanmål innan men den här varianten var riktigt god.

Arlanda ja, känns lite galet att flyga norrut för att sedan flyga söderut men faktiskt blir restiden den samma och i vissa fall tom kortare. Polen och Krakow here I come- again!

söndag 3 februari 2013

Resfeber

Som vanligt dagen innan jag ska åka får jag någon sorts resfeber och tokstädar, tvättar, stryker och ALLT ska vara i perfekt skick. Varför vet jag inte och det brukar sluta med att jag är helt slut både mentalt och fysiskt när jag till slut stupar i säng alldeles för sent.

Idag har inte varit annorlunda men bestämde mig för att strunta i sista stryktvätten och hade massa mys med barnen istället. Så värt att ha högen kvar när jag kommer hem!

Begränsad framkomlighet

Spenderade lördagskvällen i sängen utan att kunna röra mig och med en värk utan dess like.

Fråga mig inte vad som hände, förmiddagen spenderades ute i härliga solen och sedan helt plötsligt hade jag ont. Insmord med liniment och Voltaren samt lite massage och stretch hjälpte föga, snarare tvärtom för innan kunde jag iaf gå, nu kunde jag inte ta mig upp eller stödja på ena benet för det gjorde så ont att det vek sig.

En natts god sömn har gjort det bättre men långt ifrån bra- jag som är sååå träningssugen.

fredag 1 februari 2013

Svettig inledning

Klockan ringde men hjärnan lyckades inte övertala kroppen till att ta sig ur sängen förrän 20 minuter senare men då skuttade jag i träningskläderna och väl på gymmet fick det bli intervaller på löpbandet idag igen. Eller igen och igen- det var ju ändå ett par dagar sedan sist...
 
30 minuter totalt uppdelat enligt nedan:
 
5 min gång- uppvärmning
1 min löpning + 1 min gång, 5 min
2 min löpning + 1 min gång, 10 min
40 sek snabb löpning + 20 sek vila, 5 min
5 min nedvarvning
 
Avslutade med ett intervalliknande pass för magen:
 
Jobba 45 sek, vila 15 sek, 6 övningar, 2 varv och 1 minuts vila mellan varven
 
Plankan
Sidoplankan hö+vä
Kriss-kross
Heel-tap
Båten
 
Svettigt, jobbigt och faktiskt ganska kul och bra mental övning på att "jag kan"!
 
Fick bli ett par färgklickar för att lura mig själv till att känna mig pigg och glad trots att det var glashalt ute.