söndag 29 december 2013

Lata dagar...

En alldeles underbar morgon med sovmorgon igen- tredje dagen på raken och vi fick tom väcka lillprinsen vid halv tio... Föräldralyx i allra högsta grad.

Fortsatte med ett riktigt apjobbigt pass men som kändes så bra i kroppen efteråt- massa intervaller på cykel och crosstrainer och som avslutning löpbandet med lutning 10 & 15, varje moment 20 min.

Tungt, hög puls och riktigt roligt.

fredag 27 december 2013

Dagens

Dagens bästa: att få sova ut, utan att bli väckt av vare sig man eller barn- så väl värt!

Dagens jobbigaste: uppförsbacken på löpbandet

Dagens sämsta: att det är så grått och trist att hela dagen

Dagens roligaste: Ett päron till farsa firar jul

Dagens mysigaste: att få krypa upp i soffan med barnen och titta på en film

tisdag 24 december 2013

Jul, jul strålande jul

Julmat, julklappar, mera julmat och äntligen känner jag julfriden lägra sig och njuter av lugnet så här på kvällskvisten.

God jul till er alla!

måndag 23 december 2013

Uppladdning inför julmaten

Expressen ringde och undrade om jag ville vara med i ett reportage hur man blir nyårssnygg efter all julmat (typ, blev lite chockad så jag kommer inte ihåg ordagrannt) då de läst min blogg och sett jag jag tränade och försökte äta hälsosamt. Detta var vad vi gjorde när de ringde:

Om jag tackade ja? Nä, det är jag för feg för men lite kul var det ändå.

lördag 21 december 2013

En rätt så bra start på ledigheten

Igår fredagsmys med finaste vännen- en sån som man inte måste städa för eller sminka sig för att träffa och bara pratade och pratade i måååånga timmar. Varm i hjärtat och med trötta ögon körde jag hem och kröp ner i sängen hos min finaste familj.

Precis vad jag behövde.

Idag sovmorgon, helgfrukost med tända ljus, mys, garderobsrensning och massa slappande.

Precis vad jag behövde.

Nu träning och ett grymt träningspass.

Härlig dan före dan före dan före dopparedan!

Precis vad jag behöver.

fredag 20 december 2013

Ledig!

Efter att ha testat avloppet till max igår, dvs vi körde tre maskiner tvätt (ok, M gjorde vilket resulterade i att vi har tvätt i hela huset för vi har vara plats att hänga två men det skiter vi i nu för det är inte det viktiga), diskmaskinen och jag städade och spolade en del i både handfat och diskho utan att det svämmade över eller började bubbla/gurgla någon stans! Jippi!

M ska fortsätta spola under ledigheten för att verklgien försöka få rent men just nu fungerar det och det är det viktigaste.

Firade med ett grymt benpass på gymmet imorse och en fantastisk jullunch innan jag nu officiellt är ledig. Underbart och jag ska verkligen se till att njuta av varenda dag mked god mat, träning och familjemys och så hoppas vi tomten anser att jag varit snäll iår.


torsdag 19 december 2013

Bland avlopp och trädgårdsslangar

Idag byttes lyx & mysfrukost efter ett svettigt träningspass på gymmet mot dusch hemma i ett avlopssstinkande badrum där 25m trädgårdsslang, avlopssrensare och högtryckstvätt gjorde det till en hinderbana att bara komma fram till duschen. Frukosten halsades i all hast på väg till en intervju som var över ungefär lika snabbt som den började- mycket konstig sådan vill jag lova!

Hur var din morgon?

tisdag 17 december 2013

Frukostmys och julstress

Så kom den- decemberstressen. Helt plötsligt insåg jag att det faktiskt är jul nästa vecka och allt vad det innebär och jag ligger back på det mesta julrelaterat.
Men vet ni vad- det blir jul oavsett julkort och annat så nu får det vara så. Istället passar jag på att försöka komma in i träningen ordentligt igen och ser fram emot lediga dagar.

Morgonen spenderades på Friskis där detta är vad som var kvar av mig efteråt :



Medans Elixa bjuder på frukost varje torsdag serverar Friskis frukost varje dag men den kostar iofs en slant. Dock är det ganska mysigt att plocka godsakerna på buffén och sedan äta samtidigt som nattens mailskörd avverkas (det är bara tre timmar mellan 22 och 01 som jag inte har någon av mina kontakter som jobbar).



måndag 9 december 2013

Måndagsträning

Väskan var packad och allt förberett för en riktigt pangstart på veckan.

När jag väl kom i säng igår kväll (läs natt) frågade M om det verkligen var vettigt att träna med så få timmars sömn. Tänkte ett par varv, ställde om klockan och kände när klockan ringde att servar ett klokt beslut att välja kvällsträning istället.

Rygg och triceps var planen och så blev det men oj vad fort mjölksyran kom.

Redo för morgonträning som blev kvällsträning

Biceps har bara fått "hänga med" i all övrig träning i höst utan några specifika bicepsövningar

Slutkörd och detta blev det bästa kortet...

Julkänsla

Den där julkänslan vill inte riktigt infinna sig... Tomtearmén som fick komma fram i helgen, pepparkakshusbakandet och snömys* till trots.

Jag fortsätter pynta, mysa och hoppas att den där härliga känslan snart infinner sig.

*som slutade i regn, is och halka a la typiskt västkustväder

söndag 8 december 2013

Sneak peak

Tjuvkik på kvällens sysselsättnimg

fredag 6 december 2013

Frukostträning

Varje torsdagsmorgon bjuder Elixia på frukost. Himla trevligt med en hel frukostbuffé uppdukad att välja från.

Och det är ju så att frukosten smakar så mycket bättre efter ett tufft träningspass!

torsdag 5 december 2013

Hej Sven

Vinden viner och snön yr. Lamporna blinkar, strömmen gick en kort stund och paraboler har nog vridit sig något halv grad för tv-kanalerna funkar sisådär.

Men jag är redo- ficklampan ligger på nattduksbordet (är inte det ett väldigt konstigt ord/namn???) och vedstaplaren är påfylld.

Sov så gott i stormen vänner!

Morgonträning it is

Både igår och idag har jag tagit mig i kragen och pallrat mig upp så där tidigare än tidigast för lite fantastisk morgonträning.

Gårdagen blev mest en orgie i olika hastigheter och lutningar på löpbandet följt av lite crosstrainer som ”nedvarvning”. Insåg även efter måndagens träningspass att jag behöver träna upp coren så det var bara att fortsätta med mammamage där jag slutade sist.

Dagens pass är nog ett sådant där pass som man antingen älskar eller hatar-ben! Jag älskart!

Raka marklyft varvat med sumosquat och vanliga knäböj
Lårcurl och benspark som avslutning.

Garanterat träningsvärksframkallande
Superjobbigt
Intensivt
Tungt
Kort
Kul

Att ta sig upp till matsalen på fjärde våningen kändes sen när det var dags för lunch!

tisdag 3 december 2013

Livets pussel

Sjuk man, sent eftermiddagsmöte, barn som ska hämtas och fotbollsträning på det så det fick bli hämtning av liten, hem till den sjuka pappan med honom, till skolan och koppla upp datorn i bilen för mötet med andra sidan Atlanten och när det var klart snabbt hämta stor för fotbollsträning i skolans gympasal.

Jodå, ibland blir det lite mer pusslande. Inget jag skulle göra varje dag men idag fick det bli så.

En kväll på gymmet

Säger som min käre 6-åring där hemma-ÅMAJGAAAAAD!

Fråga mig inte hur jag ska kunna röra armarna imorgon... Det var ju det där med ett i princip sex veckors träningsuppehåll och att börja på samma vikter som jag slutade på... Gillade mitt upplägg som jag hade tidigare i höstas och tänkte att jag kan köra på det året ut för att sedan byta så igår var tanken att jag skulle träna bröst och axlar.

Efter de två bröstövningarna så var musklerna så trötta att jag inte orkade lyfta armarna över huvudet så de där uttänkta axelövningarna blev det inte mycket med och ungefär där var det inte roligt längre. Jag är frisk, min kropp vill träna men tyvärr har hjärnan fastnat i slö-å-slappa-läget och jag hittar inte riktigt motivationen. Uppvärmning och de två första övningarna igår var ok men sedan tappade jag helt och får inte riktigt den där kicken som jag är van vid, pressar mig inte och gör saker lite halvdant kändes det som.

Idag är det vilodag- perfekt start men en träningsdag och sedan vila direkt men imorgon kör jag igen!

söndag 1 december 2013

Äntligen över

Fredagskvällen var en enda stor bakorgie och resultatet blev två sorters cupcakes, en red velvet tårta, LCHF pepparkaksmuffins med lingongrädde och en choklad & kokoskaka som åktes soptunnan.

Glad att kalasen är över och det är slut på alla sötsaker.

lördag 30 november 2013

Back to business

Det var inte igår och det var inte mycket att skryta över MEN jag var på gymmet och jag blev svettig! Skönt!

onsdag 27 november 2013

Imorgon är en speciell dag

Imorgon är det en speciell dag- stora prinsen fyller 6 år! Present, sång och frukost på sängen väntas och dagen avslutas på Ikea med inköp av ny säng födelsedagsbarnet.

Jag och min frukost

För ovanlighetens skull sitter jag ner vid matbordet och äter frukost istället för att mixa ihop min smoothie med ena armen i jackan på väg ut för att sedan dricka den (smoothien alltså) i bilen på väg till jobbet.

Fick lite smak av Frankrike så jag lyxade till det med surdegsknäcke med brieost på också.

Julen är här...

Inser att jag inte riktigt hängt med att det faktiskt är första advent på söndag och mindre än en månad kvar till jul. Får fira stora lilla killen som fyller 6 år först, sen får det bli all in på julpyssel och pynt!

Hittade en lite gran i skogen som fick följa med hem i söndags när barnen och jag var ute och traskade, perfekt på trappan in till huset. Lite bling-bling i den blir kanon

Julskyltningen var redan på G när jag var i USA i slutet på oktober.

tisdag 26 november 2013

En helt vanlig morgon..,

Egentligen borde jag sova men jag får inte dagarna eller kvällarna att gå ihop- hallå tomten, jag har varit väldigt snäll och jag önskar mig ert par timmar till per dygn.

Panik igår morse när det var flera minusgrader. Stora prinsen var visserligen nykittad så det var bara att leta fram från gömmorna men lillprins bus däremot som får ärva fina kläder och skor efter storebror fick vi upp på vinden och rota fram kläder och skor till. Hej morgonro!

Ny inrikting

Detta börjar ju likna en reseblogg mer än något annat just nu men så blir det när träningen uteblir men kanske, kanske på söndag. Ska vi säga så? På söndag när jag vaknar är jag frisk igen så jag kan börja träna.

Så var min tanke i fredags kväll när jag började skriva detta inlägget men har fortfarande inte satt min fot på gymmet. Har dock en tanke att jag skulle ta en liten lugn cykeltur på gymmet bara för att känna efter hur statusen är...

Oavsett så kommer en bildkavalkad från Lyon som är en härlig stad, det är lätt att ta sig runt med spårvagnar och tunnelbana och gamla delen, Viuex Lyon är fantastiskt mysig.

  Ett annorlunda och väldigt vackert träd mitt i vägen, på kvällen när det var upplyst var det ännu vackrare
I bakgrunden Le Hotel Royal och Place Bellecour
Mysiga gränder med massa restauranger
Vad vore Frankrike utan en eller två eller massa goda macroner?
Cathedral Saint-Jean-Baptiste  de Lyon
Basilica of Notre-Dame de Fourvière
 
 
 Utsikten från Notre-Dame de Fourviere, långt borta kan man se hotellet (det höga tornet som lyser rött på toppen)
 
 
 
 
 
 
 
Place de Jacobins
Utsikten från mitt hotellrum på 33:e våningen