söndag 30 september 2012

Bokmässan

Gjorde en raid på bokmässan nu i eftermiddag, brukar normalt spendera ganska många timmar på mässan och lyssna på författare och få böcker signerade. Nu var det inte så många författare kvar men sprang bokstavligt talat in i Björn Hellberg och hade en trevlig pratstund med honom och även om jag redan hade hans senaste bok hemma så fick jag en signerad kopia av honom. 

Eftersom jag inte hade så mycket tid satsade jag på det lite mer kommersiella i år och laddade upp med en hel hög pocketböcker inför kommande resor- är så trist att bara sitta på flygplatser och flygplan och inte ha något direkt att göra.

 
 Var så sugen på att gå loss bland alla underbara kokböcker jag hittade- Nordstedts monter var fantastisk och måste säga att omslaget till Roy Fares bok verkligen "suger" tag i en, men det fick vara för den här gången.


lördag 29 september 2012

Hoppas på planering i mängder

Torsdagen var en känslofylld dag, lite overklig och min finaste vän D och tillika kollega sa att det märktes på mig att jag tyckte det var jobbigt för jag var så himla klämkäck- en fasad jag spelar upp när något är mentalt jobbigt som han lärt sig känna igen.

På förmiddagen hade jag en intervju för ett uppdrag som var rätt tuff, den tuffaste min gruppchef varit med på sa hon. Intervjun var på engelska och det var två personer som ställde frågor om hur jag skulle agera i olika specifika situationer som för mig var helt nya så det var bara att tänka efter och lita på min magkänsla. Min tröja var helt genomsvett på ryggen när vi kom ut och på väg till bilen bara brast det och tårarna sprutade- det var så mycket som kom över mig på en och samma gång med att jag ska sluta, nytt jobb och att jag även nu har ett uppdrag för det hade nog omedvetet varit lite stress.

Onsdag är första dagen på uppdraget och innan dess lite introduktion på kontoret. Resten av veckan kommer troligtvis innebära en hel del planering för de kommande tre veckorna då det i princip kommer innebära konstant resande- sedan kan jag planera lite mer själv men ungefär en resa i veckan vilket kanske inte är helt optimalt och även om jag alltid kan tacka nej till ett uppdrag så är detta ett väldigt roligt uppdrag så jag hoppas att de ska fungera med en himla massa planerande- matlistan för oktober är redan klar!

fredag 28 september 2012

All in!

Man vet att man har gått all in när man måste gå till bilen och lämna av en omgång kassar för det är för tungt att bära och man fortfarande inte har shoppat klart....

Efter att jag lämnat barnen tänkte jag testa Sportlife Borgås som äntligen öppnat efter att ha drabbats av en vattenläcka men jag tog ett varv och konstaterade att det inte var rätt för mig så jag åkte vidare till Partille istället. Kanske inte stället runt hörnet men tanken var ändå att jag skulle till Allum så varför inte testa.

Helt ok ställe, fräscht och stort utbud och efter att ha klarat av dagens träningspass har jag alltså shoppat loss totalt! Kände att jag ville ha lite nytt inför nya jobbet. Lyckades ganska bra om jag får säga det själv- 2 par byxor, 7 blusar, 1 kappa, 2 koftor, 1 t-shirt, underkläder, 1 par skor, 2 tröjor till M, 3 plagg till barnen, 3 gardiner, 1 lampa, shampo & balsam och en hel del massa småsaker. Så nu ska jag klara mig ett bra tag!

Vad har ni roat er med idag?



Konstigt ljus i provhytten och inte alls min vanliga stil med så mycket mönster men jag utmanar mig själv

onsdag 26 september 2012

Inte enligt plan men ganska bra ändå

Den där träningsplaneringen jag gjorde som skulle hålla för september och oktober verkar det ju gå lite sisådär med. Känner att jag inte riktigt får ihop allt och att jag just nu är oerhört trött- om det är huvudet eller kroppen kan jag inte riktigt säga men jag får liksom inte riktigt till det.

Att halsont och som igår, en migränattack kommer mellan är ju sånt som jag inte kan rå för men däremellan försöker jag iaf få till mina pass. Både i måndags och idag har jag iaf hållt mig till planen så jag försöker iaf.


Rosa Dygnet 2012

http://rosadygnet.se/wp-content/themes/Rosa_Dygnet/images/header-object.png 

Den 27-28 oktober är det återigen för Rosa Dygnet på Sportlife Exclusive här i Göteborg. Läste på flera ställen att schemat kommit upp igår så jag passade på att anmäla mig direkt till Saras Spinningpass som hon kallar "Movie Night". Funderar på ett par pass till och hade gärna cyklat för Jessica också men eftersom de har passen efter varandra vet jag inte om jag fixar det- var ju ganska länge sedan jag satt på en spinningcykel...

Kom och var med du också!

söndag 23 september 2012

I torsdags när jag körde PT-Viktors pass försökte jag fokusera på mina svaga punkter och det vi gick igenom när jag provade att träna med Fredrik från Fustra.

Min vänstra fot pekar utåt en del så jag använde helt enkelt en 5 kilos viktskiva som hjälp- det är verkligen inte lätt trots att jag hela tiden tänkte på att ha foten vinklad inåt, dvs peka rakt fram.

Mitt normalläge utan justering

Efter att ha vinklat tårna inåt, känns helt avigt

Positiva effekter av träning

Normalt när vi har revisioner brukar man känna sig som en urvriden disktrasa, det blir som en rejäl urladdning när det väl är över eftersom man går på helspänn hela tiden men idag hade jag inte alls den känslan utan var faktiskt ganska pigg. Om det beror på att jag tränade i torsdags morse och gav kroppen massa positiv energi kanske är svårt att bevisa men det känns så. Härligt men känner att jag har tappat väldigt mycket och får ute alls till så många pass jag skulle vilja- ger min plan ett nytt försök i veckan.

fredag 21 september 2012

Redo!

Började uppladdningen på gymmet, ett kort träningspass, slappande, relaxande och bastande innan det var dags att göra mig iordning.

Krigsmålningen är på, likaså de svarta klackarna, ny topp införskaffad så nu är jag redo för en kväll på stan med mina fina, snart fd kollegor.

Bord är bokat för att äta gott, VIP- soffan på nattklubben likaså för att sen inta dansgolvet. Är dock osäker på hur länge mina fötter och klackarna tänker hålla sams ikväll så ett par ballerina ligger i tryggt förvar i väskan.

Hoppas ni får en underbar kväll!

onsdag 19 september 2012

Kontraster

Idag är jag trött, så där trött så att jag har ryckningar i ena ögat. Jättejobbigt.

1,5 dag kvar av revisionen men ikväll är det mys med barnen som gäller efter två kvällar borta/ på jobbet.

På dagen- varselväst och skyddsskor

På kvällen- en skrynklig tunika och klackar efter en oerhört trevlig och god middag

tisdag 18 september 2012

Goda och dåliga vanor

Åh vad lätt det är att lägga sig till med "dåliga" vanor och sååå svårt att få till de goda.

Ett tag tyckte jag tom att det var skönt att gå upp ett par timmar innan tuppen för att hinna träna innan jobbet men nu när jag inte gjort det lika regelbundet så är jag helt plötsligt supertrött och snoozar mer än gärna både en och två gånger vilket resulterar i att träningen inte blir av.

Visserligen snoozade jag idag också men nu hade jag en date bokad samt att jag verkligen såg fram emot ett pass på Elixia Torslanda så jag skuttade (nåväl- släpade mig) ur sängen efter bara ha snoozat en gång. Kärt återseende för oavsett hur man än vrider och vänder på det så är det inte mycket som slår Elixia. Fokus på feel-good och core-träning, mer mys än super-duper jobbigt även om plankan blir skitjobbig när man är två som tävlar vem som kan stå längst. Vem som vann? Vi säger oavgjort för det slutade med ett skrattanfall mitt i allt när vi helt plötsligt fick hejarklack av var sin PT. Nu är jag redo för den här dagen!

 
För de som varit på Elixia Torslanda så känner ni till "djävulstrapporna"- bara att ta sig upp för dem är ett mindre träningspass. På bilder syns knappt 1/3 av trapporna.

måndag 17 september 2012

Inte helt så där hundra

I fredags var det synd om mig- ont i halsen, det tryckte över ögonen och jag kände mig allmänt hängig. I lördags mådde jag utmärkt, lite känningar igår och i morse var statusen det samma som i fredags = ingen träning på 4 dagar.

Har bokat in träningsdate imorgon bitti men tar det troligtvis relativt lugnt och satsar mer på att bara få röra på mig, behöver det eftersom det är sista rycket på jobbet denna veckan med en stor revision och mycket andra aktiviteter och vet att jag blir så mycket piggare om jag får träna innan.

M kör startkurs på Friskis, barnen är stoppade i säng och jag ska sätta mig och gå igenom och förbereda mig inför morgondagen för det var ena petiga revisorer den här gången!


söndag 16 september 2012

Härliga höst

Det blev inget vernissage för mig idag, men däremot en tupplur under en filt på altanen i höstsolen vilket var helt ok det också. 

Innan dess hann vi med att plocka alla plommon och det var en hel del så nu står det ett gäng burkar med härlig plommonsylt på avsvalning och ett par plommonkakor gör att det doftar kanel och nybakt i hela huset. Passar perfekt eftersom min fina vän och kollega kommer på fika imorgon efter att de varit och tittat på ett hus här i Kungsbacka.
 
 

fredag 14 september 2012

Eat Love Live!

För ett tag sedan kom jag i kontakt med ett nätverk som heter 4good, vilket är sveriges största kvinnliga inspirationsnätverk.

Igår hade de en föreläsningskväll här i Göteborg och då passade jag på att bjuda med min ena svägerska (eller ja för att vara korrekt så bjöd jag med båda men det var bara en som kunde) för lite vardagslyx mitt i allt. Vi möttes upp efter jobbet för att gå och äta gott och riktigt njuta av vår kväll.

Efter lite mingel intog vi föreläsningssalen där en fin-fin goodiebag  väntade på oss som bla innehöll ett väldigt gott surdegsbröd som vi fick smaka på i pausen, kokosmjöl från Kung Markatta, lite krämer från Weleda, rabatterbjudanden från bla Evoviva, Hemfrid, Röhnisch, en vatten flaska från Röhnisch och massa mer. Innan själva föreläsningarna drog igång lottades det ut massor av fina vinster men tyvärr hade vi inte turen på vår sida denna gången.

Först ut var Martina Haag som berättade om sin väg från det att hon började springa till det att hon nyligen sprang sitt första maraton- en underbart härlig historia som berättades på ett typiskt Martina Haag-sätt som gör att man både känner igen sig och brister ut i hejdlösa skratt.



Martina Haag på Eat Love Live! i Malmö

På tur efter det var Husmorsorna- Emma Hamberg och Anette Rosvall som berättade sin historia hur de lärde känna varandra, påbörjade arbeta tillsammans och en och annan anekdot från sitt arbete. De avslutade med en pantomim där de lagade ett recept ur sin nya kokbok Matkassen. Även de härligt underhållande och avslappnade.

 
Anette Rosvall och Martina Haag (bild lånad från 4goods facebook-sida)  

Efter pausen, där det bjöds på vin, surdegsmacka med kalvfilé och karamelliserade lök (smälte i munnen så gott var det) och små goda kakor, berättade en tjej som heter Jenny Andersson om hur hon sadlade om från en framgångsrik karriär inom reklambranschen till att utbilda sig till coach och jobbar nu både i Sverige och Thailand. Om att faktiskt våga ta steget till att göra något man kanske i vanliga fall bara skulle drömma om.

Sist ut var Per Holknekt. En väldigt annorlunda presentation och långt ifrån de glädjefyllda, humoristiska och lättsamma som vi hört tidigare under kvällen. En djup, självutlämnande, insiktsfull och kärleksfull föreläsning som gjorde att både jag och svägerska fick oss en tankeställare. Vi fick bla inte ihop vår bild som vi hade med den mannen som faktiskt stod framme på scenen. Mycket tänkvärd föreläsning.

Jag vet att Tina med bloggen Butterflytina var på en av deras kvällar i våras och var lika nöjd som vi var igår och kan verkligen rekommendera att gå på en av deras event om ni har möjlighet för de var väldigt proffsiga och perfekt blandning på föreläsarna.

Uppfylld av kärlek


Regn, rusk och halv storm- känns verkligen som hösten kommit hit till Göteborg nu. Efter att gårdagen varit lite av en dag i halvlyx så burrar jag in mig i en stor varm och mysig kofta och nya kängor.

Lämnade barnen på förskolan men hann trots det med att mysa med Alexander innan vi åkte, Lukas sov som en liten gris i sin säng och vi låg och småpratade om allt och ingenting medan regnet smattrade mot rutan. Ikväll har Alexander bestämt att vi ska se på Piraterna och äta popcorn så det har vi laddat upp med. Vad ska ni göra ikväll?

torsdag 13 september 2012

Mina svagheter


Efter gårdagens möte som faktiskt var en jobbintervju for jag vidare in till Elite Wellness inne i stan för att träffa Fredrik som jobbar med FUSTRA.

Efter en kort genomgång om mig och vad jag ville få ut av mötet gick vi in i det lilla gymmet där två andra PT's höll på med sina kunder. Fredrik berättade att de är ca 14 PT som arbetar där med FUSTRA och World of Shape- konceptet.

Jag fick ställa mig på en crosstrainer och så filmade Fredrik mig framifrån och bakifrån. Sedan hjälpte han mig att korrigera min kroppshållning, vilket kändes helkonstigt och onaturligt. Efter ett par minuter så fortsatte vi på golvet med diverse övningar där jag fick jobba vidare med mina svagheter, en hel del frustration från min sida som visade sig som irritation då jag inte fick till hållningen och jag insåg hur svag jag faktiskt är där jag behöver vara stark. Som avslutning fick jag ställa mig på crosstrainern igen och jämföra hur det känder nu närjag hade korrekt kroppshållning mot innan och så filmade Fredrik mig igen.

Just att få se på film är både läskigt och riktigt bra- att se mig själv på film är inget jag känner mig bekväm med och brukar normalt hålla mig undan men det var väldigt lärorikt när jag fokuserade på det viktiga i detta sammanhanget- min kroppshållning och mina svaga punkter var tydliga: att jag har gamnacke, kutar överdelen av ryggen, skjuter bak höften och svankar samt behöver lära mig rotera in vänster fot.

Ett riktigt jobbigt pass, trots att det inte var speciellt krävande konditionsmässigt eller tyngdmässigt just för att vi jobbade så mycket med mina svaga punkter.

Hade riktigt ont i kroppen på kvällen, framför allt i ländryggen så det blir till att fortsätta jobba på egen hand.

(För den som undrar varför jag var på jobbintervju när jag redan har ett nytt jobb så tänkte jag som så när jag blev kontaktad av det här företaget att det inte vore fel att kolla läget och presentera mig för framtiden- vet ju inte alls vad som händer i framtiden och det lät som ett väldigt intressant företag .)

onsdag 12 september 2012

Fullbokad torsdag

Denna veckan är något obalanserad i almanackan, inte alls mycket inbokat i början av veckan medans torsdag, fredag och lördag är fulla av aktiviteter. Roligt!

Jag ser fram emot morgondagen där jag börjar med ett intressant möte, fortsätter sen i ilfart in till stan för att träna med en av de PT som är utbildade enligt FUSTRA-metoden (som är framtagen av Jarkko som även är pappa till World of Shape & FitnessFighten). Sedan ska jag hinna med och jobba ett par timmar innan jag ska möta upp min ena svägerska för att gå på ett event anordnat av 4good som heter Eat Love Live!- mycket på en och samma dag blev det.

M är på kurs i stora staden hela helgen så jag lurade på lillebror att ta med sig Alexander på Monster Jam på lördag så jag kan gå på vernissage. Antar att jag får sätta Lukas i selen på ryggen för annars kommer han väl riva hela stället.

Nu är det dags att ta tag i veckostädningen- förstår inte hur det alltid kan hamna leksaker i hela huset när jag inte tycker jag gör annat är plockar och lägger in dem på barnens rum. Farmor och farfar passar barnen en stund imorgon hemma hos oss och det räcker att farmor redan har lyckats bryta en handled- behöver inte råka trampa på någon leksak och riskera bryta andra också.



Den där obalanserade almanackan

Martina Haag, Emma Hamberg, Per Holknekt och Anette Rosvall är några som förelässer imorgon

Min mamma-kompis Linda har utställning på Magnus & Magnus/M2 på lördag




Pulstest

Kyligt ute, nattsvart himmel och ett härligt pass som verkligen fick mig att känna mig stark inledde morgonen. 

Testade med pulsklockan för att se hur jag ligger till och kunde konstatera att jag gjorde av med 537 kcal, pulsen låg i snitt på 77% och maxpulsen var uppe i 96% under roddintervallerna. Då mätte jag från det jag gick från omklädningsrummet till att jag var tillbaka så uppvärmning och nedvarvning är inkluderat i detta. Under styrkedelen tittade jag på klockan med jämna mellanrum och då låg pulsen ganska konstant på 86%.

Instressant att min känsla i kroppen stämmer så väl överens med vad pulsen visar för roddintervallerna är verkligen superjobbiga och styrkedelen är visserligen jobbig men inte alls på samma sätt.





Frukosten på jobbet framför datorn någon timma senare satt fin-fint!

tisdag 11 september 2012

En ganska så vanlig dag

Tröttmössa som jag var i morse stannade jag kvar en liten stund extra i sängen vilket resulterade i att jag fick fightas med alla Aranäs handbollsdamer/tjejer kändes det som (för er som inte vet är handboll väldigt stort i Kungsbacka).

Sportlife i Kungsbacka har inte direkt den mest optimala planlösningen kan jag tycka då man måste gå upp en våning för att hamna mitt i gymmet som man sedan måste gå igenom för att komma till omklädningsrummen- störande för de som tränar och idag innebar det, med allt folk, att det tog stopp när man kom upp för trappan.

Men jag fick gjort mitt pass, tog helt sonika en matta och hittade en liten plätt att slå mig ner på för att köra ett helt gäng core-övningar. Snabbt, jobbigt och intensivt- allt för att hinna hem och natta Alexander, stryka, fixa matlådor till i morgon, tvätta och hänga en maskin tvätt och som vanligt komma i säng alldeles för sent. Så god natt på er där ute!

måndag 10 september 2012

Bra måndag

Trots morgonträning blev det nästintill sovmorgon idag. Studiedag på förskolan innebar hemmadag med barnen så det räckte med att gå upp strax innan sju för att hinna med dagens träningspass.

Första dagen och jag har hållit mig till min plan än så länge- bra där. Vet inte om det var jag som var trött i kroppen eller något fel med roddmaskinen för jag slet som ett djur men kom ingen stans kändes det som. Iofs så är det kanske inte så konstigt eftersom det var en stillastående roddmaskin men jag vet hur långt jag brukar ro på displayen och idag var det inte alls i närheten.

Resten av dagen bestod av bebissnusade hos kollegan som fick en liten prins för ett par veckor sen och trädgårdsarbete- ogräsrensning, plantering av lite höstblommor och buskar vi fick med oss hem från mina föräldrar. Bra dag helt enkelt.

söndag 9 september 2012

Favoritoutfit

Dagens första träningspass innebar en rejäl svängom med dammsugaren då både jag och M valde att spendera torsdagskvällen, som i vanliga fall är städdagen här hemma, på Friskis i omgångar. Dagens andra pass blev lite gott och blandat i gymmet på Friskis, körde sånt jag kände för utan någon direkt plan och för att jag tyckte det var kul. Nu är jag laddad för en ny vecka som börjar med studiedag på förskolan och så ska jag få snusa bebis!

Pigg & glad!
 
Absoluta favoritoutfiten just nu- mina cerise Asics 2160, Röhnisch Anti-shake Jennifer 7/8 zip tights och tröja från Röhnisch vårkollektion.

Träningsplanering

Överlevde den massiva attacken av träningsvärk och den botades med likadant ett pass i onsdags morse och de allra sista känningarna med ytterligare ett pass i fredags. Gott!

Har funderat mycket över det där med träningsplanering och jag vet med mig att jag blir besviken när det inte blir som jag tänkt de gånger jag försökt mig på att planera min träning mer detaljerat så istället bestämmer jag mig helt enkelt för att jag ska träna- vad brukar komma när jag väl är på plats. I augusti var det inte så svårt eftersom jag då fick till mig vad jag skulle träna varje dag med FitnessFighten men nu känner jag att jag behöver styra upp det lite mer själv.

3 dagar/ vecka ska jag köra PT-Viktors pass nu under september och oktober, helst måndag, onsdag och fredag men om det nu skulle köra ihop sig någon dag så har jag alltid helgen att ta till. Utöver det ska träningsveckan innehålla ett rent core-pass och ett konditionspass.

Måndag: PT-Viktors pass
Tisdag: Core
Onsdag: PT-Viktors pass
Torsdag: Vila
Fredag: PT-Viktors pass
Lördag: Vila
Söndag: Kondition


Från i fredags morse- var precis lika trött som jag ser ut. Dagens outfit bestod av ett linne från H&M och nya byxor från Röhnisch- supersköna!
 
Plus Bea Loose Capri






tisdag 4 september 2012

Som ett kolli

Hallå vad var det som hände?!?! Jo, ja att man kan få träningsvärk när man tränar är jag fullt medveten om för det har jag erfarenhet av men här har jag tränat så gott som varje dag en månad i sträck, vilar någon dag för att sedan köra ett pass och får en sådan brutal träningsvärk att jag knappt kan gå på toa.

Att sedan spendera en hel dag iförd kavaj, höga klackar, in-med-magen-ut-med-brösten-hållning har garanterat inte gjort saken bättre. Därför fick det bli middag ensam med barnen medans M tränade, hej och hejdå i dörren och iväg för 45 min på en motionscykel och stretch för att få lite blodgenomströmning i benen. Nu- sängen!

Vad ni haft för er där ute idag?

måndag 3 september 2012

Måndagsfirande och träningsvärk

Började dagen så här

Och avslutade så här

Den första morgontimman spenderades på gymmet med att köra igenom PT-Viktors pass som jag fick innan sommaren. Jobbigt som sjutton men samtidigt märkte jag att jag blivit starkare sen sist och det har jag FF att tacka för men träningsvärken kommer vara ett faktum imorgon lite var stans.

Konstigt nog så hade jag aldrig någon direkt träningsvärk under hela FF.

Kvällen spenderades med M's föräldrar som kom på besök och svärmor och jag firade in veckan på bästa sätt med hur pigg jag kommer vara imorgon när klockan ringer tidigare än tidigast får vi se då.