fredag 31 augusti 2012

Dags för utvägning och mätning

Letade som en tok i morse efter ett måttband för att mäta mig nu efter mina 30 dagar, eller ja så tokigt man kan leta utan att tända varenda lampa i hela huset och väcka resten av familjen som sussade så gott under varma täcken medans jag sprang omkring och frös.

Om jag hittade- nej, skulle inte tro det så det får bli en uppgift till imorgon.

Vågen visade varken plus eller minus, ingen skillnad på vilopulsen heller så uppenbarligen har jag gjort något seriöst fel eller är det som vanligt att man bara hör alla framgångshistorier och inget om de mindre framgångsrika?

Nu ska jag faktiskt göra ett seriöst försök till en träningsplanering och göra lite annat än 90 knäböj varje dag med en hel del extravikt nu i slutet för det har slitit och mitt gamla onda knä har börjat göra sig tillkänna ibland.

torsdag 30 augusti 2012

Mina favoriter















Dahlian är min absoluta favorit i trädgården. De finns i så många olika färger och varianter och nästa år blir det en hel rabatt med bara dahlior!

onsdag 29 augusti 2012

Vilodag


Efter nästan en månads daglig träning och ingen träningsvärk så nu kom den, ingen käftsmäll för så brutal är den inte men den ligger och maler så där lite lagom småstörigt. Måste varit balansmomentet igår som gjorde det där lilla extra.

Idag får min kropp vila för att genomföra sista träningspasset på FF imorgon istället, jag tror att det går minst lika bra för jag kommer vara piggare och orka ge mer när kroppen är pigg. Den är faktiskt väldigt sliten nu.

tisdag 28 augusti 2012

Sex laxar i en laxask

M's kollega skickade ett meddelande och undrade om ville ha lax, pinfärsk och alldeles nyfångad. Tror till och med att den sprattlade ett par gånger när vi skulle försöka karva loss benen och skinnet (hal rackare var det iaf och det var kanske snarare min taskiga teknik som fick den att rycka till).

Två rejäla middagar inkl matlåda till oss båda blev det iaf till slut och det är inte helt fel. Tror den planerade fiskgratängen på torsdag får bytas ut mot något med lax!

Höst?!

När jag klev upp tidigare än tidigast var det fortfarande mörkt ute, men det ljusnade iofs ganska fort längs vägen till gymmet men det märks att hösten är på god väg.

Fick en liten dipp igår kväll, funderade på vad jag gett mig in på när det gäller det nya jobbet. Hur mycket den där extra timmans jobb en heltid kommer att påverka mig ( och barnen), hur kommer det att bli och framför allt vad jag ska göra.
Antar att det inte hjälper att ligga sömnlös över det nu utan det löser sig antagligen så småningom.

Nu- dags för dagens träningspass!

Frukost nr 1: Valio kvarg, hallon och vatten.

Så mycket hjärta

Dagens uppgift var att lägga in balans i passet. En bosu-boll utan schwung fick bli min kompis och jag använde den i alla övningar! Faktiskt lite stolt där över mig själv.

Väl på jobbet blev det en övning i improvisation då jag skulle hålla i en utbildning men min dator fick ingen kontakt med projektorn med kludd på tavlan och härliga diskussioner funkade det med. Inte som planerat men ibland kan det vara bra också och de fantastiska grabbarna som gick utbildningen fick mig att bli tårögd med sina stora hjärtan och jag hoppas verkligen folk ser allt de gör. Dagens höjdpunkt.

måndag 27 augusti 2012

Erkännande

Jag tror jag har en fobi skulle man kunna kalla det, men oavsett vad man kallar det så får jag panik av sunkiga duschutrymmen och toaletter. Mår illa och det kryper i hela mig. Fräscht och snyggt ska det vara.

Tyvärr var dagens lunchträning ett bottennapp- eller ja, träningen gick bra men en nedgången, sliten och ofräsch anläggning med sunkiga toaletter var vad jag möttes av. Fast ibland så är det ju så att det kan vara rent och städat men när det är slitet och nedgången så hjälper inte det.

Nej, tror nog jag kommer masa mig upp på morgnarna och träna någon annan stans på vägen till jobbet.

Sportlife Särö

Under sommaren har Sportlife tagit över en lite kedja här i Halland som hette Fitness Xpress som hade små, dygnet-runt-öppna gym, bl a i Särö.

Särö ligger halvvägs till M's föräldrar så istället för att behöva åka åt helt andra håller och sedan köra tillbaka, förbi hemma och vidare till dem tänkte jag att det kunde vara värt att testa. Det var mest ett litet krypin med ett par konditionsmaskiner, hantlar, kettlebells och ett gäng maskiner- allt i bra skick. Omklädningsrum, toalett, värdeskåp och en lite stretchyta fanns också. Fräscht och snyggt så har man inte större krav på speciella eller avancerade maskiner så funkar det.


Entrén rakt fram, konditionsdelen in till vänster (jag står med ryggen mot bakre väggen)
 
Omklädningsrum in till höger, hantlar och fria vikter rakt fram så stort var det inte men det räckte till.

God morgon!


Trött som sjutton trots en timmes extra sömn- bestämde mig för att träna på lunchen istället för nu på morgonen, men att mötas av morgonsolen som skiner över ängarna, hästarna som stillsamt betar och dimman som flyter en liten bit ovanför marken gjorde att det kändes lite lättare. Trolskt och oerhört vackert.

söndag 26 augusti 2012

En helt vanlig söndag

Nästan en timma efter planen har jag nu krupit ner i sängen och ska försöka varva ner lite och passar på att blogga lite, första gången idag jag har ro att göra det.

Har fixat matlådor på längden och tvären samtidigt som jag tvättat en maskin träningskläder som jag hoppas torkat lagom till klockan ringer innan solen ens gått upp, valt morgondagens outfit ( är lite osäker på den jag valt så jag garderar mig med två stycken för säkerhets skull) och packat jobb & träningsväskan.

I övrigt har dagen bestått av mera tvätt i morse, en shoppingrunda inkl storhandling av mat, tillagning av lunch till resten av familjen, mera tvätt innan dagens träningspass genomfördes och sedan har resterande eftermiddagen spenderats hos svärföräldrarna som kom hem från sin semester igår (har man förresten semester när man är pensionär?)

Nu- sova!

Vi fick en buske som petade mig i örat hela vägen hem...

Tvivel

Just nu funderar jag över den här bloggens vara eller icke vara- ger den mig något och VAD ger den mig?

Har lärt känna några fina bloggvänner som betyder väldigt mycket men jag känner att jag är inte nöjd meddet jag preseterar. Har inte Saras passion för träning och hälsa som driver mig framåt, inte Lenas ork till att skriva en utförlig dagbok, ingen hobby som Katarina att ha som röd tråd, ta inte lika fina bilder som Verra för att nämna några exempel så ärligt talat så vet jag faktiskt inte hur jag ska göra just nu. Får väl fundera och känna mig för ett tag om jag ska fortsätta eller låta bloggen vara.

onsdag 22 augusti 2012

På turné




Just nu provar jag lite olika gym för att se vad som fungerar bäst när jag börjar jobba och det där vardagspusslet som ska läggas med hämtning, lämning, träning, jobb och allt annat som hör vardagen till. 

Imorse fick jag möjlighet att prova Sportlife Högsbo, som är en expressanläggning- dvs inga pass utan bara ett litet gym med det mesta som kan tänkas behövas för ett träningspass. 

Litet, mysigt, välutrustat, fräscht och folktomt till en början. Kan tänka mig att det lätt blir överbefolkat på kvällarna men nu var jag först ensam sedan kom det några till så det var ingen direkt trängsel. Inga stora omklädningsrum utan det var två enskilda duschar och tre små enskilda omklädningsrum- ungefär i storlek med en vanlig liten toalett fast utan toaletten och handfatet. Funkade helt ok och med medlemskort på Sportlife så kan man ju träna på många olika anläggningar vilket är en stor fördel plus deras generösa öppettider.

tisdag 21 augusti 2012

Bortskämd- igen

Jamen då var väl gnälltanten tillbaka igen då...

Inser att det är inte bara morgonträningen som gjort mig bortskämd, utan även F&S i sig. Att jag har svårt att släppa Elixia (fd Gymnasium) är ju ingen nyhet direkt men allt eftersom det här året gått sedan jag jag började träna på Friskis har jag insett att de passar mig väldigt bra träningsmässigt- just nu.

De har inte så många pass som jag gillar och framför allt passar de inte tidsmässigt, ingen barnpassning och hade gärna fått ha öppet lite längre på kvällarna framför allt men de satsar och är pilotanläggning för många av Friskis nyheter, satsar på bredd och passar nog de allra flesta- gymdelen är det få som slår på fingrarna och det är fräscht och rent.

Det sistnämnda kan jag tyvärr inte tillskriva den anläggning jag testade imorse- intorkat svett på maskinerna, dammigt och rent av riktigt smutsigt på sina håll. För mig som håller till på golvet till ganska stor del fanns ingen riktig sådan yta och där det var t

måndag 20 augusti 2012

Dagens

Dagens icke-träningsoutfit består av färgglad blus från Zhenzi, blå byxor från Lindex och mina lika färgglada Nike Free som jag älskar att mysa runt i- springa/ jogga nej, men som gym alt vardagssko är de perfekta.

(Jo, just det ja- jag gjorde något typiskt tjejigt och shoppade loss på skor för att pigga upp mig lite...
Blev två par, höll på att bli tre men när jag väl bestämt mig för det tredje paret fanns de inte min storlek här i Kungsbacka)

Bittertant

Förra veckans sista arbetsdag (läs i tisdags) bemötande tog hårdare än vad jag trott och just nu sitter jag här lite likt en bitter tant. Jag tycker inte om att det påverkar mig så pass mycket som det gör men har gjort en lista och ska tjuren vid hornen lite senare idag- inget jag ser fram emot speciellt mycket men nu är det som det är.

onsdag 15 augusti 2012

Fina onsdag!

Bad i havet, sol, mys och kusinbus och sen mammamys på altanen. Åh, vad jag njuter när solen värmer!

tisdag 14 augusti 2012

Inspiration träningskläder i större storlekar

Ellos satsar bla på klarblått i höst, alla plaggen finns upp till stl 52. (Överdelarna finns även i korall)

Även Stadium har en del blått. Gillar de grå-mönstrade tightsen (passar mig som gärna håller mig till svart nertill). Tröjan finns upp till stl 52 och tightsen upp till stl 46.
 
Röhnisch har släppt höstkollektionen och det finns som vanligt massor av fint och en av höstens färger är Lazer Green. Alla tre topparna samt de helsvarta byxorna är i plus-storlekar. De andra två tightsen finns upp till stl XL.
 Halens har i höst utökat sitt träningssortiment och har en hel del kläder upp till stl 54 och satsar på färgerna cerise och turkos. De båda tightsen ovan finns i två längder vilket gillas!

Uppe med tuppen


Idag var jag förste man på gymmet, fick vänta på att de skulle låsa upp- allt för att utnyttja dagen till max. M ska iväg när jag kommer hem från jobbet så morgonträning it is.


Igår var nog datorn tröttare än jag för först efter andra omstarten fungerade den ordentligt, var väldigt seg och hängde sig flertalet gånger innan dess men nu är vi igång igen!

Insåg att det var väldigt länge sedan jag åt riktig frukost innan jobbet så där tidigt som jag gjorde igår- brukar normalt bara ta något litet bara på morgonen men eftersom det blev kvällsträning åt jag min frukost direkt på morgonen. Ovant och kände mig hungrig redan i bilen på vägen till jobbet en halvtimma senare...


Känner mig trött i kroppen, ingen träningsvärk dock men det hade jag kunnat ta, men nu bara trött och märker att jag inte tar ut mig max och börjar "fuska" med övningarna, jag tar helt enkelt inte i så mycket som jag egentligen kan göra. Inte för att jag inte är trött när passet är slut, för det är jag, men jag glider liksom mer igenom det än pressar mig igenom. Imorgon ska jag gå upp tidigt, ladda innan och ta god tid på mig och köra hela passet på max- så nu var det bestämt!


Hej vardagspussel!

Massor av jobb, jobbade tom så fort att jag fick ont i nacken (eller bara ovan att sitta 8h konstant framför skärmen och frenetiskt knappra på tangentbordet) vilket fortfarande sitter i. Note to mig själv- en dag på produktionsgolvet idag.

Planen var jobba, jobba, hem och äta middag och pussa på mina älsklingar, möte på förskolan, träning, M träna och sova sängen.

Det blev jobba, jobba, jobba, rally hem, mat i farten och lite för lite pussar, till möte, träning och hem för att lösa av M som stod redo på uppfarten men vi fick ihop det iaf!

Ja, antar att pusslandet har börjat nu.

Glömde planera in tillredning av matlåda men det går att grilla när det är mörkt också!

söndag 12 augusti 2012

Lite småmeckigt måste jag säga

Eftersom Alexander är lite tarvlig med maten- hade han fått hade han säker kunnat leva på Arlas vaniljyoghurt och någon gång varvat med pannkakor eller "brun middag" aka blodpudding, försöker vi alltid att hela familjen äter samma mat för att få in rutiner.

Det gör det lite mer knöligt när det ska lagas mat nu när jag kör FitnessFighten för hade det varit upp till mig hade jag klarat mig med samma mat både lunch och middag ett par dag på raken. Nu funkar inte det så bara det där att göra något så enkelt som spaghetti och köttfärssås kräver två grytor och två stekpannor då min mat noga vägs och mäts för att följa kostupplägget men antar att det är en vanesak...

Imorgon är det jobb igen och matlådorna är fixade nu är det bara det där med att komma upp imorgon bitti som ska bli spännande att se hur bra det går!

Middagsträning

Varför träna mitt på dan, på en lördag när solen för en gångs skull skiner och det är varmt och härligt? Jo, för att hemmaträning ÄR inte min grej- har åter igen konstaterat detta i fredags så direkt när M kom hem från jobbet igår var det puss- hej-hejdå i dörren så for jag iväg. Så skönt!


torsdag 9 augusti 2012

Nytt försök

Laddad med mat och redo för ett nytt försök på dagens träningspass som dagen till ära innehåller en hatövning- dips.

Jag har aldrig varit bra på Övningar där jag lyfter mig själv och har därför ofta hållt mig borta från dessa men nu tvingas jag öva på det jag är dålig för att förhoppningsvis bli lite bra på det iaf!

Sammanbiten och med svullen mage

Frukost i solen

Solen skiner men det är kyligt- 10 grader stod det när jag åkte till gymmet. Tur att solen fortfarande värmer lite iaf.

Var på gymmet, värmde upp och gjorde första övningen, började på andra och insåg att det här går inte-kroppen har ingen energi så istället för ett halvdant pass åkte jag hem och laddar för ett nytt försök ikväll istället.

Det positiva är att jag kan sitta här på yttertrappan i solen och njuta av min frukost i lugn och ro vilket jag älskar. Är sällan mycket till lugn och ro när vi äter här hemma annars.

Yoghurt med egengjord müsli toppat med en nektarin.

onsdag 8 augusti 2012

Nervös

Av någon anledning blev jag helt plötsligt nervös och det började pirra i magen på det där speciella sättet det gör i land när jag liksom inte riktigt vet vad som väntar mig.

Började fundera på de kommande veckorna och de stora förändringarna- lilleman börjar på förskola, jag börjar jobba heltid och även nytt jobb.

Var det så smart nu direkt efter mammaledigheten att byta, kommer det funka med Lukas på förskolan, hur ska jag få ihop allt? Pyssel och planering är nog A och O för att slippa stressen med mat, träning och annat här hemma- hur det blir på nya jobbet och hur det går med Lukas kan bara framtiden utvisa- men ändå har det där magpirret kommit och gått under dagen.




tisdag 7 augusti 2012

Sjukt jobbigt



Dagens träningspass var riktigt jobbigt, mest mentalt dock som gör att jag blockerar och intalar mig själv att jag inte orkar fast att jag har ork och styrka.

Det var ju det där med mitt pannben- det är ju inte något jag brukar skryta med direkt men gav mig sjutton på att köra igenom hela passet och hoppade över konditionen mellan del två och tre som jag la till igår. 

Vet också med mig att jag håller mig till de övningar jag kan och nu blir jag tvingad till att köra övningar som jag inte kan, både teknik- och styrkemässigt vilket också gör mig på dåligt humör och vill skita i allt. Men det var ju det där med att man blir bra på det man tränar och allt annat får man träna på att bli bra på.

Rejält trött efteråt









Ja, men skor kan man aldrig har för många av- Nike Free 3. Är inte riktigt bästisar än då de är så väldigt annorlunda mot mina Asics men jag gillar dem ändå!

måndag 6 augusti 2012

Alltså allt detta regnande

Uppenbarligen många som fortfarande har semester och spenderar denna regniga dag på gymmet tillsammans med alla ungdomar- stökigt, högljutt och folk överallt.

I med hörlurarna, ny spellista och ny favvoövning dagen till ära- hantelpress, och jag är nöjd.

söndag 5 augusti 2012

Ny övning

Idag var första dagen jag tyckte träningspasset var jobbigt- dels var det en ny övning som jag hade svårt för men efter ett tag fick jag till det hyfsat, men också för att jag la in en extra konditionsbit mellan block två och tre. Intervaller på löpbandet- 40 sek 12km/h och vila i 20 sek. Jobbigt som sjutton och samma höja tempo som igår gjorde mig smått skakig det sista!

Jakten på "det" rätta

Jag vet inte om det bara är jag som är sån här, sådär fruktansvärt kräsen med vad jag tar på mig.

Inte kräsen vad gäller märken utan att det sitter bra och känns bra i mina ögon och huvud. Vet inte hur många gånger jag shoppat med kompisar och provat kläder som de tycker är skitsnygga och passar mig medans jag själv rynkat på näsan och varit skeptisk. Kanske har jag väldigt tråkig klädstil och är rädd för att gå utanför min trygghetsbox men då och då försöker jag iaf.

För mig är det oerhört viktigt med att jag känner mig bekväm när jag tittar mig i spegeln när det kommer till hur kläderna sitter. Just nu har jag svårt att acceptera min mage (som ser ut som en gravidmage) och iom att den är så negativt laddad för mig måste kläderna kännas bra- jag gör vad jag kan för att dölja den.

Det samma gäller givetvis för träningskläderna och är ganska stolt över att ha gått från helsvart till att använda tights och ibland en hel del färg men idag fick det dock bli helsvart för att dölja magen lite.

På nedersta bilden spänner jag magmusklerna allt vad jag kan och då ser det ut så här :-(

lördag 4 augusti 2012

Idag funkade det

Igår morse vaknade jag av M's klocka- det innebar att jag försovit mig och alltså ingen träning på gymmet. Efter att jag dragit på det gjorde jag ett försök till att köra gårdagens pass här hemma men det ÄR inte samma sak att träna hemma.

Eftersom jag inte var på bästa humör redan innan efter en dag med huvudvärk, hunger och värsta suget (inte bara på godis utan vad som att äta egentligen) gjorde det halvtaskiga träningspasset inte saken bättre. Desto mer taggad att komma upp och träna innan M åkte till jobbet idag var jag upe med tuppen och laddade- iom lite tidsbrist vilade jag i princip ingenting- svetten rann, jag flåsade och var riktigt trött i kroppen efteråt! Skönt.












Pigg och laddad innan passet i ny topp från Stadium


Inte riktigt lika pigg efteråt

fredag 3 augusti 2012

Dagens pepp

Patience & struggle makes effort

torsdag 2 augusti 2012

Dag 2

Inte så mycket mer än lite stel i ryggen är resultatet från igår- och hungrig.

Läste att det var många som tyckte det var mycket mat och visst är det skillnad att äta minst var tredje timma om man inte är van vid det. För mig, där problemet är att jag äter alldeles för mycket, var det en stor skillnad. Den kycklingsallad jag åt till lunch och middag var väl hälften så stor som vad jag är van sett till portionsstorleken.

Dock väldigt nyttigt att väga och mäta maten för mig.

Nu- dagens träningspass!

onsdag 1 augusti 2012

FitnessFighten

Idag var då semestern över för denna gången- eller ja, jag börjar ju inte jobba förrän om 1,5 vecka men M började jobba och att vara ensam hemma med båda barnen är inte direkt semester även om jag verkligen passar på och njuter av det då jag vet att snart kommer det bli en stor förändring för oss alla med jobb och förskola.

Eftersom jag vet med mig att jag har svårt att komma iväg och träna på kvällarna då det ofta är massa annat som kommer i vägen (plus allt folk på gymmet) ställde jag klockan och efter en snoozning tvingade jag mig upp ur sängen och kom iaf iväg till slut.

Redan i juni funderade jag på att vara med i FitnessFighten efter att Katarina (som fö gjort en helt fantastisk resa) testade i maj och nu även kört hela juli, men kände att tiden inte var rätt just då och gjorde en liten mental notering om att augusti skulle vara en bra månad. Sagt och gjort- häromdagen anmälde jag mig till Kick-startsvarianten (ej tävlingen) och idag var första dagen.

Behöver det just nu för att bryta en hel del ovanor som tillkommit och som varken jag eller min kropp riktigt gillar. Jag är ingen sådan människa som kan tillåta mig saker i "rimlig mängd", det finns inte i mitt huvud- det är allt eller inget som fungerar bäst och att få ett kostschema där det står vad jag ska äta (mer eller mindre iaf) är vad jag behöver just nu.

Insåg när jag släpat mig upp ur sängen och skulle ställa mig på vågen att batteriet var slut (orutinerat att inte kolla sånt innan- I know!) så det var bara att åka till gymmet ovetandes. Och eftersom jag inte villa riskera att väcka de små var jag även helt ovetandes om hur dagens träningspass såg ut då det släpptes vid midnatt, med strulande uppkoppling kunde jag efter nästan hela uppvärmningen var klar konstatera att det faktiskt inte såg så farligt ut! Inga krångliga, okända övningar utan "rena" basicövningar som jag kände igen- bra så. Men för det inte sagt att det var ett lätt pass- min kropp är van vid tyngre belastning och kortare antal reps så de sista repsen var mentalt ganska jobbiga. Kul och väldigt peppad men för mig är träningen den enkla biten- den svåra är maten så planering, vägning och mätning är A och O just nu.

Nu dags att börja med lunchen!