söndag 29 april 2012

Det sa bara klick, klick, klick

Ja, nu var klänning och skor beställt så nu börjar den lååånga väntan på att skorna ska levereras och klänning sys upp.

Har valt att beställa en sk Kinaklänning, dvs en klänning uppsydd i Kina som är en kopia av en märkesklänning- i en storlek mindre än den jag har nu enligt deras måttabeller.


Allt för att göra det extra spännande och sätt lite extra press på mig själv...



Underbar söndag

Igår bokade jag in en date men en fin vän jag inte träffat på ett tag men innan dess hann jag med ett långt härligt pass på gymmet.

Bicepscurl m hantlar varvart med kickbacks m hantlar
Rodd i kabelmaskin varvar med tricepspress med rep i kabelmaskin
Sittande rodd varvat med breda latsdrag

30 min motionscykel

Samt ett gäng magövningar och en lång härlig stretch som avslutning

Träning, endorfiner, vårsol, härliga skratt och massa tjejsnack resulterade i en helt fantastisk dag som jag kommer leva länge på!

fredag 27 april 2012

Äntligen fredag

Fredagar är alltid lite speciella även om det inte är någon större skillnad mot en torsdag denna veckan då M jobbar imorgon också.

Morgonträningen avklarad- stark och pigg gick jag all in och fick till ett grymt pass för axlarna. Får sällan träningsvärk efter att ha tränat axlar men börjar känna att det stramar så imorgon kommer jag nog vara lite stel!

30 min motionscykel för att vakna ordentligt

Triset sidolyft, press ö huvudet och lyft framåt, 3 varv
Baksida axel
Lyft framåt m viktskiva

En promenad till biblioteket med båda barnen resulterade i en promenad på ca 8 km så jag är nöjd med dagen!


Dagens outfit: tröja- Röhnisch, tights- halens.se, skor- Asics

onsdag 25 april 2012

Mittiveckandagen

Ja, onsdag är ju en sådan dag och efter en inre diskussion kom jag iväg till gymmet. Inte så mycket för att köra järnet utan mest för att få röra på mig.

30 min senare åkte jag hem med ont i magen, precis samma som jag hade förra våren. Visste att jag tog en risk när jag åt lunch både måndag och fredag men då vi var hos kunden hela dagarna valde jag att göra så.

Antagligen något som retade magen men en dag med vila av magen gjorde susen!

Dagens outfit: byxor-Nike, tröja-Röhnisch, skor-Asics

tisdag 24 april 2012

Shopping


Eftersom jag ändå inte kan träna just nu så kan jag ju passa på att visa lite av min uppdaterade garderob- var på VIP-frukost med Lindex i fredags morse och shoppade loss.

Kände att min garderob var i stort behov av uppdatering och hittade två söta toppar och ett par byxor och blev jätteglad för även om jag gillar att shoppa så tycker jag att det sällan finns kläder som passar mig eller som jag gillar. Att man sedan fick 25% på hela köpet var ju ännu bättre!

Ärmlös topp med volanger fram

Blus med pärlor
 
Svart ankellång byxa

måndag 23 april 2012

Lipton Pyramid te

För ett tag sedan fick jag hem ett par olika te-smaler från Lipton som jag skulle buzza och nu har vi smakat alla tre sorterna fler gånger här hemma och jag har även haft med till jobbet där jag låtit kollegorna provsmaka.

Jag fick i uppgift att buzza Liptons pyramidte i smakerna Earl Grey och Forest Fruit som är svarta teer samt Green Tea Mandarin Orange som är ett grönt te.


Earl Grey
Ett svart te som är en av de mest kända och populära tesorterna. Namnet kommer från Charles Grey (1764–1845) som var Storbritanniens premiärminister. Teet är traditionellt en blandning av Ceylon- och Kinateer parfymerade med bergamottolja som utvinns ur en slags citrusfrukt.

Green Tea Mandarin Orange
Ett kryddat grönt te utan bitter eftersmak. Den bjuder på naturens energi, hälsa och livskraft vilket gör det till ett utmärkt alternativ för dig som är intresserad av att pigga upp både kropp och sinne; grönt te har en avslappnande effekt, ger sinnesfrid och balans. Teet är Rainforest Alliance-certifierat.


Forest Fruit
Ett kryddat svart tee med fruktiga smaker och fruktbitar. Teerna i produktfamiljen Lipton Fruit får sin smak från solen och naturen. De ger vidare sin energi i form av fruktiga och bäriga tealternativ. Teet är Rainforest Alliance-certifierat.

Personligen är jag inget fan av svarta teer utan föredrar gröna eller röda och just detta gröna teet hade en väldigt god smak som jag gillade väldigt mycket och kommer absolut köpa hem i fortsättningen. Forest Fruit gillade jag inte för att jag tyckte det smakade väldigt syntetiskt och skarpt, luktade även väldigt starkt så hela skåpet där vi förvarar förpackningen luktar. Earl Grey tyckte jag var som vilket annat svart te som helst medan sambon föredrog denna varianten.

På jobbet var det det Green Tea Mandarin Orange och Earl Grey som gick åt fortast.

Vill du veta mer vad det innebär att vara buzzador kan du kika in här.


söndag 22 april 2012

I ren protest

Det som skulle blivit en helg med långa, härligt jobbiga träningspass blev istället en ofrivillig träningsvila.

Vaknade med ont i halsen i går morse och mådde allmänt kass men på eftermiddagen kände jag mig helt ok igen. Imorse kom jag upp ur sängen runt tio och det tog nog ett par timmar till för att få kroppen att vakna till- inte kul alls men samma sak idag, mår bättre nu på kvällen.

Vilar imorgon också för säkerhets skull men kan väl konstatera att kroppen inte alls tyckte det var lika kul som jag att träna så pass mycket.

fredag 20 april 2012

Nu är det helg

Har tidigare nämnt mitt ganska obefintliga pannben och att jag har en viss förmåga att ge upp när det är jobbigt (när det gäller träningen iaf) men så kommer det tillfällen när jag förvånar mig själv och just nu är ett sådant tillfälle.

Maten var klar och stod på bordet, M var lite sen och helt plötsligt fick jag ett infall slängde på mig träningskläderna och så fort han kom hem åkte jag. Trist men kände att detta var något jag verkligen ville så då fick det bli så.

I bilen hit bestämde jag mig för att det var dags för löpbandet och backe- något jag normalt tycker är skitjobbigt.

Löpband och backe blev det- uppvärmning 5 min och sedan höjde jag lutningen en grad per min upp till 10 grader och sedan ner igen. Inklusive nedvarvning totalt 30 min. Perfekt inledning på helgen!

Hårdkörning



Känner att jag behöver få lite fart på kroppen och viktminskningen så nu trappar jag upp träningen lite till.

Gårdagen bestod av en promenad på totalt 5,5 km- inledde med en power walk i ett helt fantastiskt väder för att hämta Alexander och sedan gick hem från förskolan i hans takt så det var inget pulshöjande tempo direkt men rörelse iaf.

Kvällen spenderades på gymmet med uppvärmning sedan axlar tills det brände och sved i dem och avslutade bland konditionsmaskinerna- jobbigt, roligt och så skönt efteråt!

Uppvärmning 10 min crosstrainer
Triset med hantlar stående press över huvud, sidolyft och lyft framåt- 3 varv
Baksida axel i cabelcross alternerat med lyft framåt med viktskiva- 3 varv
20 min crosstrainer
25 min motionscykel

Valde att fokusera på axlar utan att alternera med någon annan muskelgrupp för att verkligen känna att jag tröttade ut muskeln genom måna repetitioner med ganska lätta vikter och högt tempo utan någon direkt vila.

Idag ställde jag klockan och skuttade iväg till gymmet- ja, kanske inte riktigt men nästa iaf för jag kände mig pigg och glad för ännu ett pass.

30 min motionscykel för att väcka kroppen
Enarms hantelrodd alternerat med sittande bicepscurl mot knä- tre varv
Latsdrag med brett grepp alternerat med bicepscurl med hantlar- tre varv
Latsdrag med smalt grepp alternerat med bicepscurl med skivstång- tre varv
15 min crosstrainer innan en lång välbehövlig stretch













Inte så snygg men desto tröttare och svettigare!
Så skönt att faktiskt ta tid till att låta kroppen sträcka ut ordentligt

onsdag 18 april 2012

Morgonmys

Först 75 min på gymmet och nu morgonmys i soffan med massa tidningar jag inte hunnit läsa

tisdag 17 april 2012

Endorfinkick

Pigg och med en kropp som svarade bra blev det ett ganska intensivt pass som inte alls var planerat från början.

15 min crosstrainer
Triset bicepscurl, axelpress över huvudet och kickback
Triset baksida axel, sittande rodd och bicepscurl i kabelmaskin
Triset pulldown, enarms flyes i kabelmaskin och drag över huvud med rep
15 motionscykel

Kommer säkert känna av detta imorgon men det var riktigt skönt att ta i och pressa kroppen trots att jag känner skillnad nu när energinivån är så låg.

Utcheckning

Incheckning

Ny vecka

Kunde inte somna i söndags kväll och det var betongtunga ögon som försökte fokusera, snabbt upp och iväg till jobbet men tyvärr inte lika snabbt hem så efter mina tolv timmar på jobbet och inte ens hälften så många timmars sömn fick träningen stryka på foten- nya tag idag istället!

söndag 15 april 2012

På't igen

Jamen så sitter jag här igen och värmer upp på min kära kompis motionscykeln.

Blir alltid lika förvånad efter ett uppehåll hur mycket jag tappar- kroppen vet vad den ska göra och rörelsemönstret finns där men flåset är helt åt skogen! Men bara att arbeta upp igen.

Tror minsann att ladugårdadörren där bak blivit något mindre för tröjan åker ner hela tiden! Satte i ett resårband nertill då vårens version av tröjan inte hade dragsko och innan fastnade tröjan på rumpan men nu envisas den med att åka ner- positivt så klart!

torsdag 12 april 2012

Inget nytt under solen

Slappar mest omkring i myskläder här hemma och spenderar tiden med att läsa sagor i mängder, leka på golvet, agera klätterställning liggandes på golvet eller bara slappa med en tidning.

Nu vill jag vara frisk och kunna träna igen- känner mig som en riktig pösmunk!

Inget nytt under solen

måndag 9 april 2012

Upp som en sol och ned som en pannkaka


Ja, lite så känns denna påskhelgen. 

Inledde med ett grymt pass Zumba i fredags fortsatte med ett härligt och mördande styrkepass på påskafton och där efter hände något som jag inte riktigt vet vad, eller jo- jag tappade kontrollen helt. 

Hade bestämt mig för att äta mat på påskafton och påskdagen men det var allt. Sen bakade jag visst bröd som var himla gott, jag hade gjort en avsmakningstårta som också var himla god och överallt hemma var det påskgodis som lockade.

Nu är det inte så att jag kanske har vräkt i mig de mängderna som jag annars skulle gjort men när jag väl började äta så kunde jag liksom inte sluta. Och idag som grädden på moset om vi ändå ska prata matrelaterade aforismer så vaknade jag med en rejäl förkylning. Jag som planerat in ett grymmepass idag- nu är jag bara grymt besviken.

Hoppas ni haft en härlig påskhelg, själv ska jag krypa ner under filten framför tv'n en stund.
Tårtan bestod av sockerkaksbotten täckt med vit chokladmousse, chokladkakebotten där halva var täckt med chokladmousse och hackad choklad i och andra halvan av hallonmousse med frusna hallon i, sockerkaksbotten och vit marsipan ovanpå. Köpte för en gångs skull ett färdigt marsipanlock som jag sedan dekorerade med orange och gula hjärtan men det var första och sista gången jag köpte ett sådant lock, iaf av ICAs eget märke för det var så torrt så det smulades sönder i kanten och gick inte att sträcka så det blev slätt på sidorna, varken kändes eller smakade som marsipan. Hade jag haft tid så hade jag faktiskt åkt tillbaka med det, så illa var det.

lördag 7 april 2012

Glad Påsk!

Har inlett denna kalla påskafton med ett skönt pass på gymmet, gjorde något jag inte gjort på väldigt länge och körde ren styrketräning med vikter. Jobbigt men roligt!

Resten av dagen kommer spenderas hos svärföräldrarna med M's syskon med familjer- 8 vuxna och 7 barn barn mellan 9 månader och 7 år, samt massa god mat!

Det har gått ganska bra med sopporna och har inte väldigt mig så noggrant men det går åt rätt håll, även om det går långsamt. Känner framför allt på byxorna att de sitter bättre/ lösare vilket är skönt. Kommer att äta mat idag och imorgon för att sedan fortsätta ett par veckor till.

Veckans träning har gått bra och igår fick jag chansen att köra Zumba eftersom M var ledig- ett riktigt härligt pass med enkla steg så det var lätt att hänga med, bra musik och en sprudlande glad instruktör med ett leende som smittade av sig.

Måndag: 30 min intervaller på crosstrainern
Tisdag: vilodag
Onsdag: 75 min crosstrainer, löpband och motionscykel
Torsdag: 60 min crosstrainer och motionscykel
Fredag: 60 min Zumba
Lördag: Styrka för biceps, triceps och axlar

Önskar er alla en  
Glad Påsk!

Från vänster: M's ägg, Alexanders ägg och mitt som innehåller lite blandade nötter- vad har ni i era ägg?

onsdag 4 april 2012

Många, långa timmar...

Första arbetsveckan är avklarad och precis som en kollega sa som provat att jobba både två och tre dagar kombinerat med pappaledighet så föredrog han tre dagar för annars upplevde han det som hattigt och det märkte jag igår när jag skulle åka hem eftersom vi var mitt uppe i en grej men jag får fortsätta lite hemifrån. Men inser att så kommer det nog vara oavsett hur många dagar jag jobbar så det är bara att släppa men det har blivit lite väl många timmar dessa två första dagarna- redan och tillika en hel del frustration men jag kommer kanske in i det snart.

Men nu- ledighet och mys med hela familjen i flera dagar!

Saknad

Ja, faktiskt så kände jag imorse att jag saknat mina morgonträningar och även om jag inte varit på gymmet varje morgon så har jag börjat vänja mig och gilla den där stunden på morgonen.

Har lite halvtaskigt morgonhumör och gillar att få en liten stund för mig själv och nu hinner jag vakna till ordentligt!

Inser att pusslandet inte kommer bli lätt till hösten men å andra sidan kommer jag förhoppningsvis heller inte jobba så långa dagar som det blivit dessa två. Hann men ett kort supereffektivt intervallpass i måndags kväll på 30 min, sen ville jag pussa på mina grabbar.

Kanske inte ser så glad ut över att vara på gymmet men det är jag!

söndag 1 april 2012

In i snurren igen!

Jag borde sova för länge sedan men jag är klarvaken- så klart eftersom jag faktiskt ska upp tidigt imorgon. Jag ska börja jobba imorgon efter att i 10,5 månader gått hemma och såsat...

Fast bara måndagar och tisdagar fram till semestern men det är en lite läskig känsla att komma tillbaka måste jag säga. Är ju inne på min andra nya chef sen jag gick hem så det är också lite lustig känsla, fast var faktiskt inne på jobbet i fredags och pratade lite med honom så jag är på intet sätt orolig men bara lite konstig känsla.

Men nu ska jag räkna ett par får eller nått för jag kommer vara helt död imorgon annars.