torsdag 30 juni 2011

Sommarjympa

Igår kväll bestämde jag mig för att prova Friskis & Svettis sommarjympa utomhus, mest för att det skulle vara ett danspass. Packade in båda barnen i bilen, givetvis blev Lukas hungrig lagom till vi kom fram men fördelen med flaska är att storebror kan mata!

Insåg ganska snabbt att 1) min kropp är smidig som ett kylskåp, 2) det är ganska svårt att ta ordentliga steg på en ojämn äng och 3) min "fördom" mot F&S bekräftades vad gäller instruktörerna. Vet att det finns många superduktiga instruktörer på F&S också men antagligen har väl jag väldigt höga krav. Jag tycker bl.a. att det är viktigt med tydliga instruktioner (inga alls utan instruktören körde på utan att vare sig visa vid tex ändring av riktning eller berätta muntligt) för att alla ska kunna hänga med och undvika ett smärre kaos mellan varven. Man får även ut mer av passet tycker jag.

Som vanligt med F&S så är allt tillåtet vad gäller klädsel o det kan jag tycka är frigörande o härligt även om jag själv föredrar kläder anpassade till träning, som passar o som inte är 20 år gamla!

Allt som allt så blev jag iaf lite svettig och fick rört på mig, passet i sig var sisådär tyckte jag men 100 glada entusiaster gjorde att det ändå var ok och jag kände i kroppen att jag tränat i natt när jag skulle upp o fixa flaska (nackdelen med flaskmatning är att man måste upp o värma den).

Motor vs handkraft

Började dagen med gräsklippning hos svärföräldrarna. Svettigt o varmt! Idag fick det bli motorgräsklipparen men jag ska aldrig ha en med sladd bara så ni vet:-)

onsdag 29 juni 2011

Sol o bad

Började dagen med ett rejält motion pass! klippte gräset hos svärföräldrarna innan det bar av till havet där vi njuter av salta bad, svalkande vindar o bäst av allt- solen!!!!

måndag 27 juni 2011

Kvällslektyr

I väntan på minimannen som brukar vakna runt 23-tiden

Dagens middag

Jag är normalt en av de där som anser att kolgrillat smakar mycket mer är mat som är grillat på en gasolgrill men samtidigt är det väldigt smidigt med en gasolgrill- bara att vrida på o sätta igång direkt.

Idag blev det grillat för hela slanten till middag: kyckling, paprika o färskpotatis som blev över igår. Mums!

Summering & ny utmaning

Jag hoppade ju på Carolines utmaning om 5 mil innan midsommar som bestod av två delar:

5 mil powerwalks innan midsommar och
5 snabba, effektiva styrkepass på 15 minuter, innan midsommar.

Styrkedelen har gått bra och jag har kört ett cirkelpass med gummiband för hela kroppen men de fem milen fick jag kämpa för att få ihop och lyckades precis. Kroppen och tidsbrist var de stora orsakerna till varför det var svårt att få till promenaderna men nu kör vi igen!

Caroline har satt ihop ett nytt träningsmål för denna veckan som jag kommer hänga på, dock känner jag att 5 mil är för mycket och inte realistiskt ännu, så mitt mål blir 3 mil som känns mer realistiskt men som ändå är en utmaning.

Del 1 – Promenera 5 mil i rask takt (jag kommer ordna en utmaning på Nikeplus för den som använder det, skicka ett mejl så skickar jag en inbjudan, men det går bra att mäta sin sträcka hur som helst).

Del 2 – Göra armhävningar varje dag. Valfri variant och hur många som helst, här i Övningsbanken finns förslag på armhävningar för både supervältränade och nybörjare, med träningsboll och utan.

Del 3 – Träna knipövningen varje dag. Inte så charmig kanske, men viktig, i synnerhet för alla som lystrar till ordet mamma.

Slappedag & matplaner


Idag börjar dagen med att slappa, har varit fullt upp hela helgen känns det som- fast det har varit en väldigt trevlig helg!

Härlig Midsommarafton i härliga vänners sällskap, mys med mamma och pappa innan de begav sig söderöver med husbilen och igår kalas för fina svägerskan som fyllde år.

Dock inte så bra för vikten med all denna goda kalasmat så nu blir det strikta regler här hemma på dagarna. Det är ju dessa hemmadagar som är mitt största problem för jag har jättesvårt att äta ordentligt- aningen äter jag för sällan eller så småäter jag hela tiden så from idag är det var tredje timma som gäller och slut på allt gott på veckorna.

lördag 25 juni 2011

Midsommar

Började dagen med att städa och dona här hemma innan gästerna skulle komma och för en gångs skull var vi klara en bra stund innan gästerna kom (dvs alla duschade, påklädda, piffade och färdigstädade!) Inte illa för att vara oss :-)

Resten av midsommarafton spenderades med härliga vänner och innefattade både dans kring stången, fiskedamm, Björnen sover och god mat- precis som det ska vara (ja, det där med Björnen sover var något sytt för oss inflyttade Kungsbackabor men uppskattades av barnen!)

Coolaste midsommarkillen!
Alla barnen fick hjälpa till och resa midsommarstången...
... med lite hjälp av några proffs
Men sedan stod den där så fin!

torsdag 23 juni 2011

Snart i mål...

Idag är sista dagen på utmaningen 5 mil innan midsommar och jag har ett par kilometer kvar att traska innan jag når upp till målet så igår kväll bestämde jag mig för att ställa bilen vid Alexanders förskola efter att ha lämnat honom och gå hem. Det innebär ju även att jag måste gå tillbaka om ett par timmar för att hämta hem bilen och min store prins och får därmed ihop de sista stegen som behövs! Smart va?!?!

Efter det blir det till att slåss med alla andra midsommarshoppare inför morgondagens firande som innebär dans kring stången och lekar vid fotbollsplanen och sedan god mat i trevligt sällskap förhoppningsvis på vår altan- vad ska ni göra?

tisdag 21 juni 2011

Mysdag

Idag är jag trött och hela huvudet känns som mos så det blir myskläder och hemmapyssel för hela slanten. Passar på att gosa så mycket jag bara kan med mina två hjärtan!

måndag 20 juni 2011

Den ostrukturerade mamman

Inser att jag behöver strukturera upp mina dagar betydligt bättre för jag förstår inte vart tiden tar vägen... Timmarna bara rinner iväg och helt plötsligt är det kvällen igen och jag har inte gjort någonting.

Idag har jag iofs varit inne på jobbet en sväng och storhandlat efter att ha hämtar Alexander så där försvann en hel del tid.

Min plan var att ta en promenad ner till ängen där F&S har sin sommarjympa men svågern ville ha hjälp med deras altanbygge så sambon fick åka dit en sväng. Efter mycket velande fram och tillbaka när M kom hem igen- skorna var ju fortfarande fuktiga, det såg ut att blåsa så kallt ute, klockan var mycket osv osv, vann mitt goda samvete och jag snörade på mig skorna som faktiskt inte var så fuktiga som jag inbillade mig och traskade iväg.

Drygt 6,5 km blev kvällens runda och trots ett knä som strular börjar jag känna att jag kan trycka ifrån mer i stegen.

söndag 19 juni 2011

På äventyr!

Dagens promenad blev ett litet äventyr för det var inte lika lätt att ta sig hem som jag trott!

Det är härligt att bo på landet...Dock är det mest åkrar vart man än vänder sig oavsett om det är landsväg eller grusväg man går på!
Långt där borta syns vårt hus, men först måste jag ta mig över ängarna...
Hittade till slut en lerig ridstig!

Hade sett ut en runda jag tänkt ta igår, men som aldrig blev av, så idag testades den istället. Gick åt andra hållet eftersom jag inte hade något sällskap med mig o följde den planerade rutten längs rally-vägen, på idylliska grusvägar och en kort bit längs den hårt trafikerade 70-vägen innan jag svängde in på sista biten som ledde mig fram till åkrarna jag tänkt gena över. Problemet var nu att det inte fanns någon bra kant att gå längs som jag trott samt att det öst ner regn hela natten. Bara att kasta sig ut på den vattenfyllda åkern bland meterhögt gräs, tistlar och brännässlor! Jag såg ju huset långt där borta så det var bara att traska på trots att det klafsade i skorna och rätt som det var hittade jag en ridväg men den var lerig o hal så det var bara att fortsätta i gräset!

Efter TVÅ kilometer i detta höga gräs var jag äntligen hemma- genomblöt upp till knäa o svidande skenben efter alla tistlar o nässlor:-)

Mina genomblöta skor!

Nike+

Brukar använda RunKeeper när jag är ute och går men laddade ner Nike+GPS till telefonen för att testa det också men jag får det inte att fungera som det ska. Testa igår när jag körde med bilen och då funkade GPSen sisådär- sa att det bara var 1,87km fast det är närmare 2,5km men då fungerade det att synca med NIKE+ men inte idag så därför blir det inte någon tjusig graf över dagens promenad som avverkades i morse...

Inte fartrekord direkt men jag håller ett tempo som fungerar för min kropp just nu, ibland går det snabbare, ibland långsammare!

Dagens runda blev 7,3 km på 1,22h och 11,21 min/km. 780 kcal förbrukade vilket är välbehövligt!

lördag 18 juni 2011

Buzz, buzz

Så äntligen kom mitt paket från Buzzador med Knorrs Bag of Taste!

Vi äter väldigt mycket kyckling i alla dess former så det ska bli kul att testa dessa- framför allt är det smaken Barbecue som skall Buzzaz men jag fick även smakerna Paprika och Lemon & Herb att prova.Bag of Taste är en påse som innehåller en stekpåse som man stoppar ner kycklingen/kycklingdelarna i och sedan häller man i kryddmixen, skakar, fäster ihop påsen och in i ugnen!

Bag of Taste är för kyckling vilket också kanske känns som det vanligaste att tillaga på det här sättet men kanske något som skulle funka även för nöt- och fläskkött eller fisk. Vad tycker du?
Vill du också prova Bag of Taste? Lämna en kommentar med din mailadress så tar jag kontakt med dig. Det enda du behöver göra är att testa inom en månad och sedan svara på några frågor.

Vill du precis som jag bli en buzzador och kostnadsfritt prova massa roliga produkter? Klicka då HÄR och anmäl dig du med.

Regnig dag


Förmiddagen spenderades med funktionell träning- lasta lastbilen med dålig ved som M körde till tippen med. Vi har insett att vi har ved i 20 år framöver och behöver inte spara på den mögliga eller parasitangripna veden så vi passade på att göra oss av med den. Många tunga marklyft och knäböj blev det!

Vid lunch tog jag med mig minimannen för att hälsa på Lena för en "minibloggträff" som hon kallade det eftersom även Ulrica var där och hälsade på - jättetrevligt att träffa Lena igen och Ulrica för första gången.Superfina Ulrika med en hungrig Lukas

Resten av dagen har väl mer eller mindre regnat bort så inget nyttigt har blivit gjort, min kära sambo och jag verkar inte kunna synka våra "scheman" så jag får inte till mina promenader :-( Ibland är det faktiskt "jobbigare" med två barn. Nu har vi valt att inte ha någon syskonvagn för att Alexander är så pass stor och vi har vagnar så vi klarar oss vilket givetvis gör det svårare att komma ut på promenad när jag är ensam med båda mina hjärtan!

fredag 17 juni 2011

Rörelsehindrad

Gjorde nått konstigt förut så nu kan jag knappt röra mig... Högg till i ryggslutet och att försöka ta på sig ett par byxor ståendes, gå, böja sig ner, sitta ner- tja, så gott som allt utom att ligga på sidan med en kudde mellan knäna i sängen gör ont :-(

Variation...

För att undvika att bli nermejad av någon av dårarna som kör på vägen känns det säkrast att gå in mot Kungsbacka där vägen är lite bredare. Precis innan vår lilla väg smalnar vägen nämligen av ganska mycket och åt andra hållet är den inte bara smal utan väldigt mycket kurvor där en del kör som värsta Rally-Kalle och det lockar inte speciellt mycket att gå med barnvagnen där så det känns som variationen på mina promenader inte kommer blir speciellt stor!

torsdag 16 juni 2011

Mmmm

Min underbara sambo måste läst mina tankar för när vi kom hem idag stod det en ask jordgubbar i kylen!

Dagens träning

Det blev en promenad på 5,5km ikväll och efter en kort matpaus (Lukas började knorra när det var 200m kvar och när det var 150m kvar gallskrek han o jag sprang upp för backen hem!) körde jag igenom kroppen med styrketräning i cirkelform på altanen med fin-fint sällskap.

Rygg, mage, axlar och ben fick sitt innan en lång o välbehövlig stretch avslutade det hela.




Träningsmattan, gummiband och finaste sällskapet!


Alexander var med och peppade mig i sann militäranda med visselpipan i högsta hugg!

Gratis jympa

Friskis & Svettis i Kungsbacka anordnar gratis utejympa hela sommaren, måndagar och onsdagar kl18:30.

Spanade in deras schema där både bas-, medel-, dans-, yoga- och intensivpass finns med och jag kommer helt klart att försöka ta mig dit ett par gånger under sommaren, dock väntar jag någon vecka till och känner efter hur kroppen (framförallt fogarna och bäckenet) mår med promenader och styrketräning. Behöver framförallt bygga upp min hållning och styrka i mage och rygg.

Snigeltakt

Ja, inte är det några högre hastigheter som gäller ännu men jag trampar på så fort min kropp orkar och förhoppningsvis känner jag att det går lättare och lättare samt snabbare och snabbare!

Gårdagens promenad blev totalt 8,2 km och den första halvan var väl den som kan räknas som en powerwalk, hemvägen var bara en tung promenad men en protesterande kropp och extra tyngd i form av lilleman på ståbrädan som gjorde att jag inte kunde gå bakom vagnen o ta riktiga steg.




onsdag 15 juni 2011

Utmaning!

För att komma igång lite bättre (läs få ändan ur vagnen!) har jag hoppat på GymGlam Carolines utmaning 5 mil innan midsommar som består av två delar:

Del 1: 5 mil powerwalks innan midsommar


och

Del 2: 5 snabba, effektiva styrkepass på 15 minuter, innan midsommar

Med tanke på hur jag kände mig igår efter min promenad på strax över 8 km så känns den första delen lite småskrämmande men jag ska absolut göra så gott jag kan- börjar med en vilodag då det är studentfirande för min kusin på annan ort som gäller!

tisdag 14 juni 2011

Tanklös...

Har spenderat dagen med att städa bilen inuti- jag menar verkligen STÄDAT! Spelade disco på bilstereon o när det var dags att åka o hämta Alexander startade inte bilen... Urladdat batteri resulterade i en 50 min lång promenad för att hämta o sedan hem igen ( fast då tog det 70 min)!

Ja, det fick bli dagens träningspass det o det känns i hela kroppen, den är verkligen inte helt återställd ännu:-/

Tack o lov för ståbrädan på dagens hemfärd!

Minimannen var givetvis med!


E6an- ett himla oväsen!

torsdag 9 juni 2011

Stavgång!

Yes! Efter att ha regnat så gott som hela dagen slutade det regna nu ikväll och efter middagen letade jag fram mina löpartights, snörade på mig mina älskade joggingskor och fick med mig stavarna i bara farten :-)

32 härliga minutrar senare var jag hemma och körde ett par omgångar plankan på altanen- härlig avslutning på kvällen innan det var dags att landa i soffan igen.

Mat i stora lass!

Ännu en natt med taskig sömn känns men ändå är jag på något konstigt sätt pigg. Vet dock att skulle jag lägga mig o vila skulle det vara väldigt svårt att komma upp ur sängen igen!

En av mina stora utmaningar i att gå hemma o samtidigt jobba för att nå mitt mål är maten- och det är även den stora orsaken till min vikt också. Jag är urusel på att äta ordentligt, framför allt när jag går hemma själv. Laga mat till bara mig är så trist, inspirationen finns helt enkelt inte och oavsett vad jag kommer på så är jag inte sugen på mat. Lika illa är det när det gäller att få i mig vätska. Men jag måste äta ordentligt annars går jag och rotar i lådor och skåp, småäter och förstör för mig själv.

Idag har jag dock tagit mig i kragen och ätit både frukost, mellanmål och lunch än så länge!


Havregrynsgröt med osötat äpplemos är favoriten just nu, brukar variera vad jag har på/i min gröt men för dagen är kanelen utbytt. Mellanmål blev hembakad thekaka.


Blev lite velande fram och tillbaka med lunchen eftersom det eg är handlingsdag idag och kylskåpet är tomt på både grönsaker, ägg, mjölk, yoghurt och kesella men en avocado fick bli hemgjord guacamole och en burk med överbliven tacokryddad köttfärs i frysen fick bli min lunch tillsammans med en klick salsa!

onsdag 8 juni 2011

Mellanmål!

Svenska jordgubbar med vaniljgrädde!

Tänkvärda ord...

Läser så himla många bra inlägg av andra bloggare att min hjärna bara kokar över av saker jag vill kommentera eller skriva om att det istället slutar med hjärnsmälta och ingenting kommer ut istället...

Läste det här inlägget hos Jessica Clarén som ledde mig till Fitness Magazine's blogg som ledde mig till Egoina's inlägg om "Mina lår går ihop". Det värsta är att jag känner så väl igen mig i det brev som Egoina fått för det var faktiskt så jag också tänkte/kände när jag var yngre- om låren går ihop är man tjock och önskade mig lår med ett mellanrum mellan. Fråga mig inte var jag fick det ifrån men dagens ideal är inte så ideala när det väl kommer till kritan.

För bara en liten stund sedan läste jag ett annat helt fantastiskt inlägg av Emilicious . Genom att använda "man" ger det en liten distans till en själv när det faktiskt är "jag" som avses
. Under min tid på högskolan hann jag med att vara ordförande i studentkåren ett år och min föregångare rekommenderade mig att skaffa en coach eftersom jag var den förste som skulle arbeta på heltid som ordförande och att trycket kunde vara rätt tufft ibland, vilket jag också gjorde. Vi pratade mycket om just "jag" och "man" vilket fortfarande sitter kvar i mig till viss del och är det som gör att jag kommer på mig själv ibland när jag använder ordet "man". Helt klart ett tänkvärt inlägg!

tisdag 7 juni 2011

Att det ska vara så svårt...

Ny vecka och kanske, kanske hittar jag den där berömda motivationen någonstans. Ska verkligen anstränga mig och leta ordentligt...

Det var sjutton vad svårt det skulle vara att komma iväg på promenad iaf ett par gånger i veckan, känner ju att bäckenet blir bättre och bättre hela tiden. Att skylla på att det är för varmt, pyret ska ha mat, hinner inte, orkar inte är bara latmasken som talar det vet jag ju.

Nej, säger som Ella- det som skrivs på bloggen måste ju göras så imorgon blir det promenad. (Varför inte idag? För att sambon jobbar till sena kvällen och med bara en "vanlig" vagn blir det inte så mycket power i en promenad med lilleman som sällskap)

söndag 5 juni 2011

Träningskläder

För ett par veckor sedan när jag rensade/sorterade bland massa kläder på vinden hittade jag massa träningskläder men för att ha något som lockar och som delmål plockade jag ut de kläderna som jag gillade minst och sålde på nätet så även om jag fortfarande har en del träningskläder kvar så är det alltid kul med nytt så det kommer bli ett av mina delmål.

Nike Racerback från ellos.se, 249:-

fredag 3 juni 2011

Glass!

Gårdagens mellanmål bestod av nybakat bröd o smoothie som gick hem hos hela familjen!

Det som blev över av smoothien hällde jag upp i glassformar o satte in i frysen- VÄLDIGT uppskattat av Alexander:-)

torsdag 2 juni 2011

Nöjd

Nöjd med gårdagens shoppingrunda inne i stan, hittade ett par byxor som satt jättebra! Hittade även ett par jeansshorts som jag hoppas jag kommer få användning för men idag är solen väldigt frånvarande...

Efter en dålig natt kom vi nog ur sängen först halv 11 och sedan sprang ju hela dagen förbi i snabb takt och varje gång jag försökte hjälpa M med att klyva ved så var det alltid någon av våra underbara pojkar som påkallade min uppmärksamhet- livet som tvåbarnsmor inbjuder till stresstålighet, påhittighet, multitasking och sååå mycket glädje och kärlek!

onsdag 1 juni 2011

Repris

Det fick bli en repris av gårdagens frukost- vaniljyoghurt med färska jordgubbar!

Idag är det vardag med hämtning o lämning samt BVC. Hade även tänkt våga mig ända in till stan eftersom jag behöver ett par nya byxor så promenaden får bli imorgon istället.