torsdag 30 september 2010

Dagens träning

Idag var jag uppe i ottan och slängde bara på mig träningskläderna, tog min färdigpackade väska och var på gymmet när de öppnade 06 imorse!

Måste faktiskt säga att jag är riktigt stolt över mig själv att jag kom iväg och det var så himla skönt!

45 min crosstrainer blev det, och just nu mår jag så himla bra!

Vi har två sorters crosstrainers på gymmet- en med och en utan pendlande handtag och jag valde den utan idag eftersom man står mer rätt upp på den och får en bättre hållning eftersom jag ändå inte håller mig i utan pendlar med armarna precis som om jag joggade eller liknande och det är mer skonsamt för mina vader.

Nu ska jag åka till jobbet och jobba järnet för guess what- imorgon är det en stor revision igen! Denna gången ISO 14001 som handlar om vårt miljöarbete.

onsdag 29 september 2010

Brrr


Usch vad det var kallt imorse! Tittade ut och såg att det gnistrade från biltaket så det var bara att ta på sig handskarna och plocka fram isskrapan.

Idag ska jag ha vilodag från träningen- jobbar bara halv dag, har tagit ledigt från lunch eftersom jag fick jobba så mycket hemma i helgen och åka in till stan och strosa en sväng, betala räkningar och annat sånt som måste göras. Ska bli gott!

tisdag 28 september 2010

Dagens träning (och lite till!)

Var lite seg idag och hade så svårt att koncentrera mig och göra det jag skulle.

Vi sitter i ett öppet landskap utan några som helst mellanväggar och mitt i allt är gångvägen för alla som ska till skrivaren, kafeterian eller ut i produktionen så det är ett himla spring ibland. Att det sedan inte finns några mellanväggar gör att blir väldigt stimmigt. Jag sitter relativt bra och har försökt gömma mig bakom en bokhylla men det hjälper inte speciellt mycket. Sen är ju jag den allvetande gurun enligt alla och blir därför störd otaliga gånger per dag av diverse frågor.

Att jag sedan var så fruktansvärt godissugen gjorde ju inte saken bättre MEN jag höll mig och är stolt över mig själv. Var länge sedan jag verkligen hade ett sådant sug efter godis men jag tänkte hal tiden att om jag äter så kommer det inte hjälpa så jag försökte tänka bort det istället- kanske därav mina koncentrationssvårigheter?!?!

Nu ikväll åkte jag en sväng till gymmet även om jag inte alls var speciellt motiverad men det kom jag över ganska snart när jag väl kom dit!

10 min gång på löpband (fick sluta pga ont i vaderna)
35 min crosstrainer

Avslutade med en låååång härlig stretch!!

Sug...

Har koncentrationssvårigheter och är såååååå godissugen. Fråga mig inte var det kommer från men jag blir tokig snart :-)

God morgon- eller nått...

Usch idag kommer det att bli en sådan där gnällig och jobbig dag känns det som...

Är trött, har ont i halsen, huvudet, ögonen känns svullna och täppt i näsan osv.

Ha en bra dag där ute allesammans!


måndag 27 september 2010

Dagens träning

Dagens matlådor; vitlöksyoghurt, vaniljyoghurt, sallad och köttfärs från gårdagens köttfärspaj!

Idag har det blivit två träningspass ett stentufft och ett lite lugnare nu på kvällen:

45 min kroppskondition på lunchen

45 min crosstrainer 70% av maxpuls

Blev lite putt när jag stressat till gymmet för att vara där till 20:00 för att göra en repris av förra veckan och titta på Biggest Loser samtidigt som jag körde på men så var det inget idag :-(

Summering v 38

Tittar man på antalet tränade pass de senaste veckorna så känns det som en negativ trend för det blir färre och färre för varje vecka som går (6, 5, 4, 3 pass) MEN jag har mitt mål på 3 pass i veckan och att jag sedan ibland får till fler pass eller ibland tränar två gånger per dag är bara positivt för det betyder att jag inte jobbar för mycket och inte sitter hemma i soffan och slappar :-)

För att jag själv inte ska bli stressad över att jag "bara" tränar 3 pass i veckan måste jag påminna mig om att jag faktiskt har satt mitt mål till 3 pass för att det i normala fall är ett rimligt mål just nu- allt utöver dessa tre bara är en bonus!

Veckan träningsresultat blev 3 pass:

Måndag
Funktionell body pump (kroppskondition)
Tisdag -
Onsdag -
Torsdag -
Fredag 30 min gång på löpbandet och 30 min crosstrainer
Lördag -
Söndag Puls & Styrka

Maten förra veckan var relativt bra men det var flera dagar som jag inte hade med mig lunch och ett par långa arbetsdagar som också gjorde att maten inte blev så bra. Men jag tar nya tag och fortsätter förbättra mig hela tiden.

Min utmaning från förra veckan som gällde att äta mellan mål innan jag åkte hem från jobbet varje dag fungerade inte alls bra. Det var bara på fredagen som jag gjorde det men nu säger min kropp ifrån och jag måste vara mer noggrann med att äta med jämna mellanrum. Så jag fortsätter även denna veckan med samma utmaning!


söndag 26 september 2010

Söndag kväll


Dagen efter & dagens träning

Dagens middag blev fläskytterfilé med en sallad bestående av röd mangold, gul paprika, lite matvete, stekta kantareller och på toppen ugnsstekta rödbetor med chevré- mums!

Trots att jag sov ganska många timmar så har jag varit trött idag.

Mina föräldrar kom hit med lilleman lagom till lunch och efter det var det dags att ta tag i den där högen med stryktvätt som aldrig verkar ta slut men nu är det idag tomt i korgen :-) Fick ett ryck efter middagen och sorterade iordning i min och M's låda med underkläder och strumpor så nu går det att stänga lådorna i byrån igen! Har inte slappat ihop helt idag iaf!

Dagens träning blev som vanligt Puls & Styrka och lika roligt som vanligt!

Kräftskiva!

Igår lämnade vi lilleman hos mina föräldrar för att sörpla lite kräftor i glada vänners lag hos en arbetskamrat till M. Mycket trevligt men jag valde dock att köra... Jag kan tycka att det är gott att ta ett glas vin till maten men det är liksom det, har inte riktigt kommit på förtjusningen med att dricka massor och de få gångerna jag gjort det är det bara så himla jobbigt dagen efter :-)

Nej, jag ska faktiskt dra på mig träningskläderna och åka till gymmet istället!

Ha en bra söndag!!!

lördag 25 september 2010

Dagens träning

Tanken var att jag skulle gått på Bok- & Biblioteksmässan igår kväll, hade tom köpt biljett för flera veckor sedan men jag kände att efter förra veckan behövde jag rensa huvudet och få röra på mig. Efter att ha mött upp M och införskaffat en tvättmaskin till nya huset där vi gjorde ett riktigt kap lämnade jag över lilleman och drog till gymmet istället!

30 min löpband
30 min crosstrainer

Mina hälsenor/vader gillar inte löpbandet varför jag bytte till crosstrainern efter halva tiden.

fredag 24 september 2010

TGIF


Fy sjutton vilken vecka det har varit och gårdagen var kulmen på det, idag har det varit lite bättre men mitt största problem är att jag bryr mig för mycket och är en känslomänniska så jag lägger alldeles för mycket energi på att bry mig och blir sedan helt utpumpad....

Igår kväll hade jag velat åka o träna men M skulle på ett mötet så jag hamnade hemma i soffan där jag halvsov i ca 1h innan jag gick o la mig kl 21!

Nej, nu är jag glad att det är helg och ska njuta så mycket det bara går men har en hel del jobb att ta igen så det är väl bäst att fortsätta med min statistikhantering så det blir klart idag.

onsdag 22 september 2010

Ingen träning

Näe, ingen träning idag heller... M har varit på först kettelbell utbildning och sedan jobbat på F&S, svärfar fick åka till sjukhuset och hämta svärmor och lilleman var supergnällig så jag fick helt enkelt vara hemma idag också.

Saknar min pilatesboll och kettelbellsen hade M med sig men jag måste samtidigt inse att jag har satt mitt mål vid 3 gånger per vecka just för jag vet att vissa veckor är svåra att få till fler pass än så.

Mycket nu...

Ja det är mycket nu och det är tur att huvudet sitter fast för annars skulle jag väl glömma av det någon stans också... Har jag förresten nämnt att chefen är borta denna veckan?

Vet inte riktigt när jag ska hinna med att göra mina egna arbetsuppgifter ordentligt och just nu börjar det falla sönder på grund av att jag inte gör det vilket jag inte alls gillar.

Min engelske chef pressar mig mer och mer hela tiden och "mina" möten krockar med min bortreste "chefens" möten hela tiden och vad ska jag prioritera; mitt möte som vi måste ha innan tisdagens ledningsmöte och även inför revisionen nästa fredag eller chefens möte med kunden som var katastrof i måndags och som vi måste sköta riktigt bra för att återfå hans förtroende...

Och förberedelserna till mitt möte imorgon har jag inte ens hunnit med och det är 1/2-1 dags jobb om det ska göras ordentligt och de 5 inter-revisioner som skulle gjorts förra och denna veckan kan jag inte skjuta på ännu en gång...

Känner smått panik och har ont, ont, ont i hela nedre delen av ryggen men nu får det vara färdiggnällt- om en stund ska jag titta på "Välkommen åter" och förhoppningsvis få skratta

tisdag 21 september 2010

Summering vecka 37

Denna veckan har varit alltifrån optimal utifrån ett träningsperspektiv eftersom nästan all träning fokuserades till helgen istället för att spridas ut under veckan.
Min plan som jag gjorde för ett par veckor sedan håller inte, eller rättare sagt så har jag inte hållit mig till den men för att försvara mig själv så gjorde jag den för att se till att få in minst 3 träningspass per vecka och det har jag gott och väl fått till de flesta veckorna så jag får se det positiva i det hela. Har insett att med allt runtomkring så som jobb, familj mm så kanske jag får försöka planera vecka för vecka istället för att ha en fast plan som inte fungerar i verkligheten...

Veckan träningsresultat blev 4 pass.

Måndag
Funktionell body pump
Tisdag -
Onsdag -
Torsdag -
Fredag -
Lördag Cirkelträning
Söndag Puls & Styrka + Zumba


Har bara en kommentar- det måste bli bättre om det ska hända nått. Äter inte massa skit men för mycket och på fel tider.

Min utmaning för denna veckan är att äta mellanmål på eftermiddagen mellan lunch och middag för att undvika att jag är superhungrig och äter jättemycket när det väl är dags för middag.

måndag 20 september 2010

Gilla läget?

Nej, kan inte påstå att jag är speciellt förtjust i att SD kommit in i regeringen men nu är det ett faktum och jag måste nog faktiskt säga att gårdagens valvaka var lite som en sandlåda. Jag har inga som helst sympatier för detta parti men trots det så tror jag att detta avståndstagande från övriga partier tyvärr bara gör att sympatierna för SD ökar hos de osäkra väljarna.

Att så många valt att rösta på detta parti borde visa på att något är fruktansvärt fel i vårt samhälle och varför folk valt att rösta på detta parti tänker jag inte spekulera i men för mig som är uppvuxen i Trollhättans invandrartätaste stadsdel, kan faktiskt förstå att folk är trötta på den invandrarpolitik som varit och vill ha en förändring och då röstar man på ett parti som man tror ska lösa detta utan att egentligen veta vad de står för (ojdå- nu spekulerade jag visst iaf....).

Nu är verkligheten som den är och vi har det valsystem vi har map mandatfördelningen och nu har vi fyra år på oss att visa att vi kan bättre och att deras makt inte ökar utan snarare minskar och för att göra det tror jag att vi måste ta tjuren vid hornen och faktiskt bemöta Åkesson och hans anhängare på ett lite mer moget sätt än vad som skett hitintills för uppenbarligen fungerade inte den taktiken...

Nej, jag gillar att äta en kebabsallad ibland, att gå till jobbet och mötas av min ständigt glada och positiva kollega från Libanon, att kunna skriva bokstäver och siffror, att den manliga pedagogen på lillemans förskola jobbar där, att få gå ut i produktionen på jobbet och möta den mångfald som finns där och som ger mig så mycket glädje, gråa hår och hela tiden lär mig nya saker samtidigt som jag tycker det är tragiskt att just dessa människor som står där och bygger inredning till "våra svenska" bilar är civilekonomer, civilingenjörer, läkare, professorer mm mm

Sammanfattning av min dag del 2

x2

Tja, har varit en rätt hektisk dag med massa strul och givetvis chefens chefs chefs chefs chef som varit här med sitt följe.

Lunchen var en katastrof; att välja mellan en sunkig smörgås, en köttgryta som såg allt annat än aptitlig ut med stekt potatis eller hamburgertallrik. Japp, jag valde hamburgertallriken av den enkla anledningen att jag valde bort pommes fritesen och brödet, tog MASSA sallad till och lite av den supergoda yoghurtsåsen de alltid har.

Att det slutade med att jag var tvungen att äta middag på jobbet också eftersom jag blev fast här var ju mindre kul med samma alternativ så det blev samma sak igen...

Nu är det sängen för imorgon måste jag vara på jobbet kl 6!

Sammanfattning av min dag...

söndag 19 september 2010

Sitter och tittar på valvaken för givetvis har jag varit och röstat idag! Är dock lite förstummad, chockad och håller tummarna superhårt för att det ska bli mandatsmajoritet.

Men över till något roligare- shopping!!! Har gjort två riktiga fynd idag; först sprang jag in på H&M och blev anfallen av en trenchcoat som satt som en smäck! Med bonus och rabattkupong blev den rena kapet :-)

Har letat efter en ny handväska och givetvis hittar jag ju bara sådana däringa dyringar och skulle aldrig lägga så mycket pengar på en väska men imorse när jag surfade runt på tradera såg jag en auktion för en Mulberry Bayswater för småpengar. Trodde det var en kopia men det struntade jag i för det är den väskan jag tittat lite extra på så jag la ett bud och gissa vad- jag vann auktionen! Och det är en äkta!!! Fick mail från säljaren där hon skrev att dustbag och intyg finns med- Jippie! Jag är ägare av min första märkesväska och det till en spottstyver!


Dagens träning

Har haft en härlig förmiddag på gymmet där jag avverkat två! träningspass trots en rejäl träningsvärk från igår och en ischias som ständigt gör sig påmind.

Åkte in lite tidigare och stretchade innan för att det inte göra det värre vilket var väldigt skönt och kommer strax avsluta dagen med detsamma.

Först blev det ett underbart, svettigt, roligt och skitjobbigt pass Puls & Styrka och efter 30 min paus fortsatte jag med Zumba som var minst lika underbart, svettigt och roligt. Inte riktigt lika jobbigt men det beror nog mest på att jag inte körde riktigt lika hårt som första passet hela tiden.

Känner träningsvärken komma smygandes men ack så skön känsla!

lördag 18 september 2010

Dagens träning

Det har ju inte hunnits med så mycket träning i veckan men igår hade jag med mig kläder och stressade som en gnu hem för att hämta lilleman och till gymmet för att hinna till Zumba-passet jag bokat in mig på. Fick ringa och säga när jag insåg att jag inte skulle hinna hämta ut min biljett 10 min innan passet men hann iaf innan passet började. Dock ville lilleman INTE vara på barnpassningen. Jag beslutade att hoppa passet och köra något annat i gymmet men trots en yoghurt senare fick vi åka hem... 5 sekunder efter jag startat bilen somnar han och sov hela natten efter det, 17-7:30!!!

Idag kom jag tillslut iväg till gymmet efter en olycka som M fick lilla ihop efter mig- jag fastnade med dammsugarslangen i ett av paraplyerna som stod i stället nere i hallen så "krukan" som paraplyerna står i åkte i golvet och gick i flera bitar. Krukan som fö är inköpt i Kina...

Det iaf ett kortare pass för att köra igenom kroppen lite:

10 min uppvärmning på löpbandet


Benböj med skivstång

Liggande tricepspress med skivstång

Mage

5 min crosstrainer

Bicepscurl i kabelmaskin
Rodd i kabelmaskin
Baksida axel

5 min crosstrainer

Tiden sprang tyvärr iväg så himla fort så det fick bli ett lite förkortat pass men jag är nöjd ändå!

torsdag 16 september 2010

Cirkus

Nu pratar jag inte om mitt jobb vilket annars skulle passa bra in under den här rubriken utan RIKTIG cirkus! Vi har bestämt att vi ska gå på Cirkus Maximum med lilleman. Ska bli riktigt kul för jag kan inte komma på när jag senast var på cirkus och det har jag fö bara varit en gång i mitt liv. Inte billigt 1050:- för 2 vuxna och 1 barn men det ska bli kul iaf!

Föreläsning


Om ett par veckor ska jag på föreläsning med Mia Törnblom. Har faktiskt aldrig läst hennes böcker men har hört och läst att hennes föreläsningar ska vara väldigt bra så jag tänkte att varför inte när jag ändå har chansen!?!?

Köpte hennes två böcker om självkänsla som jag tänkte plöja igenom innan föreläsningen så jag kanske hänger med lite bättre :-)

onsdag 15 september 2010

Kvinnor som tjänar mer än männen

Det trodde jag knappt fanns, fast å andra sidan ska jag väl inte säga så mycket eftersom jag tjänar mer än de andra på min avdelning som mestadels består av män men å andra sidan så har jag jobbat där längre, har utbildning och har en högre position men jag vet att jag ligger lågt jämför med manliga kollegor på andra avdelningar.

Läste den här artikeln på Aftonbladet.se imorse och tänkte att jag kanske hittar ett nytt jobb men det var faktiskt lite skrattretande när jag kom till andra sidan och listan på vilka jobb "vi kvinnor ska satsa på" om vi vill tjäna mer än männen och hur "mycket" mer kvinnorna tjänar...

Lista på jobb där kvinnor tjänar mer än männen

Gör ni samma notering som mig? Enligt exemplen i första artikeln tjänar männen i snitt ca 15 000 kr mer i månaden är kvinnor när kvinnorna i listan med jobb där de skulle tjäna mer än männen tjänar i snitt 600 kr mer i månaden. För mig är det rent av fånigt att slå upp det som en het nyhet!

tisdag 14 september 2010

Lång dag

Är hemma, lite tidigare än beräknat men inte gör det mig något men nu är det sängen för klockan ringer tidigt, tidigt imorgon!

Ah-oh-ah-aj-aj

Sambon tyckte att jag lät väldans när jag skulle försöka ta mig upp ur sängen förut men det är inte så lätt när man har träningsvärk och knappt kan röra sig plus ont i ryggen!

De första tre gångerna kände jag inte så mycket i benen/rumpan men igår måste jag ha tagit i mer än tidigare för fy sjutton vad ont jag har men det är skönt- då vet jag att jag har gjort rätt :-) Katarina skrev i en kommentar till ett av mina inlägg att det är latmasken som lämnar kroppen och det tycker jag är bra så det försöker jag tänka på!

Idag och imorgon är det dags för revision, igen, och denna gången är det en viktig audit så jag laddar mentalt. Framför allt eftersom jag ska jobba 8-22 :-(

Frukost: vaniljyoghurt, Renée Voltaires Bovetecrunch och pumpafrön

Hoppas att ni får en bra dag i regnet för här öser det ner och har gjort hela natten- nu är det nog höst på riktigt...

måndag 13 september 2010

Dagens träning

Trodde det skulle bli lättare och lättare men icke- tycker bara det blir jobbigare och jobbigare men det kanske beror på att jag tar i mer och mer, djupare knäböj, snabbare och fler repetitioner per set... Fast det är skönt efteråt iaf!

Body Pump eller Kroppskondition som Darryl kallade det idag.


Summering vecka 36

Träningen har varit jättebra denna veckan också även om det blev väldigt koncentrerat till början på veckan och lite mindre i slutet. Min planering blev lite omkullkastad när jag fick jobba dag på fredagen och när jag sedan vaknade och hade ont i halsen valde jag att avboka mina söndagspass, fast 5 pass är inte fy skam! Jag är nöjd men det blir som en drog, ju mer jag tränar desto med vill jag träna, hade jag kunnat hade jag tränat varje dag :-)

Måndag Funktionell body pump
Tisdag 50 min powerwalk
Onsdag 45 min crosstrainer
Torsdag Puls & styrka
Fredag
Lördag
Söndag 5 km promenad

Maten förra veckan har varit bra men visst finns det fortfarande saker att förbättra men jag tycker att det går bättre och bättre. Fast jag har varit rejält hungrig i slutet på veckan så all träning sätter väl sina spår skulle jag tro.

Trots att jag har jobbat kväll har jag ätit frukost i form av en tallrik vaniljyoghurt med Renée Voltairs Bovetecrunch och lite pumpakärnor. Eftersom det varit senare än vanligt när jag ätit frukost har jag hoppat över mellanmålet på förmiddagen och gått direkt på lunchen som är ISO-inspirerad, ett litet mellanmål i form av en banan eller liknande innan vi ätit middag tillsammans innan jag åkt till jobbet. På jobbet har jag tagit någon frukt och ev en soppa om jag varit hungrig/sugen. Har funkat bra.

Denna veckan fortsätter jag kämpa och ska förbereda lite matlådor om en liten stund.


Måndagsmorgon...

... har guld i mun!

Trött som sjutton men efter den obligatoriska duschen vaknade jag till och kände mig faktiskt riktigt pigg trots att jag i omgångar haft en bokande, skållhet liten virvelvind brevid mig i sängen. Upptäckte igår morse att lilleman hade feber och efter varje supp blev han piggare men ett par timmar senare var febern tillbaka och efter en lååång middagsvila var sova inget att tänka på när kvällen närmade sig. Slutade med att han och jag låg och tittade på Mamma Mia och 5 min innan filmen var slut däckade han!

Vaknade ett par timmar senare av att han var tillbaka i vår säng och jättevarm. Jag försökte sova men slumrade mest så jag la mig tillslut i hans säng men givetvis kommer han tassande och ska också sova där :-)

Somnade iaf om ett par timmar innan klockan ringde och det var dags att släpa sig ur sängen.

Fick ställa in båda träningspassen igår eftersom jag vaknade och hade ont i halsen och var inte helt pigg men efter ett par timmar blev det en promenad i Skatås runt Delsjön men min käre D. Har aldrig varit där innan av någon anledning, kanske för att vi bott så nära havet och det är i andra änden av stan för oss men det var perfekt för promenader och löpning!

5 km promenad blev det iaf igår!

Denna veckan ska jag jobba dag igen, eller lite sådär blandat- dag måndag, börja senare och jobba sent på tisdag, dag på onsdag och sedan får vi se. Nu är det iaf hög tid att åka till jobbet, har tur att svärföräldrarna erbjöd sig att stanna hemma med min lilla sjuka älskling.

söndag 12 september 2010

Slö söndag

Ont i halsen
Febrig lilleman
Inställd träning

Tja, får väl se vad som händer resten av dagen...

fredag 10 september 2010

Fredagsmys

Skönt att inte behöva jobba ikväll faktiskt, bara sitta i soffan och slappa! Är rejält trött efter att ha somnat om efter att klockan ringt imorse och sov så där jättehårt att jag var helt vimmelkantig när jag vaknade upp och insåg att klockan var 9.10 och jag skulle vara på jobbet kl 10!

Har spenderat dagen med att försöka reda ut allt skvaller, peppa min finaste kollega och vän D och stuckit ut hakan inför chefen och rekommenderat D för en av de två tjänsterna som vi söker folk för nu. Men större delen och anledningen till att jag var inne på dagen var för att jag skulle sitta med när det engelska hälsa, säkerhet och miljö-teamet presenterade sina observationer och rekommendationer från veckan. Var riktgit bra och vi hade bra diskussioner och de tyckte det var synd att jag jobbat kväll eftersom det är jag som har koll på allt sånt. Kul att träffa en av dem som jag träffade tidigare iår i England igen.

Ingen träning idag och imorgon ska jag träffa min fina vän AK som jag inte träffat sen i somras!

Vad har ni för planer i helgen??

Har blivit lite shopping, vill ju ha lite nya roliga saker till huset ;-)
En gratängform från Gerbera, köpte även en fyrkantig men den hade hon inte inne just då så den ska jag hämta imorgon.

torsdag 9 september 2010

Uppe i ottan

Nja, men jag ställde iaf klockan imorse på 8 vilket innebär 6 timmars sömn och idag mådde jag riktigt bra när jag vaknade även om jag var lite trött.

Hade bestämt mig för att köra ett puls & styrka pass på morgonen och efter det hade jag bokat dejt men en kompis som jobbar samma skift som mig just nu. Han och hans tjej har skaffat en kattungen som var hur söt som helst! Jag är ingen katt människa men oj, oj vad go hon var! Alldeles vit med lite gått på svanstippen och isblå ögon och så lekfull, mysigt även om jag fick passa mig lite för att kela för mycket då svärfar är väldigt allergisk. Dock ska detta vara en ras som många allergiker tål rätt bra...

Blev en härlig start på dagen med 60 min puls & styrka idag och vilken dag sedan, solsken, varmt och härligt!

När jag kom in till jobbet så frågade min chef om jag kan tänka mig att jobba 10-16 imorgon istället eftersom han behöver mig här på dagen... Tja, ganska skönt att slippa jobba en fredagskväll :-)

onsdag 8 september 2010

Härlig dag!

Det är inte många knop som blir gjorda dessa dagarna det är ett som är säkert... Av någon anledning så mår min kropp inte alls bra, idag var första morgonen där jag inte hade betongskalle när jag vaknade. Kan bero på att jag faktiskt inte sov speciellt länge utan halv 8 väckte lilleman mig då han var hemma från förskolan idag.. Konstigt att man reagerar så starkt men många som jobbar ute i produktionen säger samma sak.

Sov faktiskt middag när farmor och farfar åkt i väg till Universeum med lilleman men sedan tog jag mig i kragen och åkte en sväng till gymmet:

45 min crosstrainer

Hann inte med så mycket mer eftersom tiden har en viss förmåga att springa iväg!

tisdag 7 september 2010

God morgon

eller förmiddag var det nog för det flesta, nästintill middag för andra när jag väl tog mig upp ur sängen idag.

Hade lite svårt att varva ner igår kväll när jag kom hem men somnade iaf vid 2-tiden, vaknade till när sambon och lilleman gick upp i morse- kändes hårt i mammahjärtat när han ledsen ropade efter mamma när de gick.

Somnade om och vaknade vid halv 10-tiden, slöade ett tag och åt frukost och fortsatte slöa i sängen med en bok. Känner som sagt att det är en förkylning på lur så jag tar det lugnt idag men behövde få lite frisk luft eftersom jag var så tung i huvudet så efter att jag hämtat mitt lilla hjärta från förskolan tog vi alla en promenad på 50 min i rejält tempo! Kändes så himla skönt tills vi kommer till den sista hemska låååånga uppförsbacken och min hälsena sätter nästintill stopp för min framfart :-( Jag som trodde det var bra då jag inte känt någon på nästan en vecka.

Var det någon av er som såg Biggest Loser Sverige igår? Vad tyckte ni? Själv hade jag ingen möjlighet att se programmet men det gör väl som det mesta nuförtiden att se i efterhand på nätet (hoppas jag).

Lugn kväll

Idag har det varit mycket lugnare än igår på jobbet- skönt för då kanske jag inte är lika trött i huvudet imorgon som jag var idag...

Har fö träningsvärk i rumpan!

Nu ska jag gå och sussa

måndag 6 september 2010

Dagens träning

Usch, det känns som om en förkylning är på väg att inta min kropp :-( Hoppas att jag lyckas hålla den borta...

Trots att jag jobbar kväll åkte jag ut till Torslanda och var med på lunchpasset idag men det var jobbigt, alltså jobbigare än vanligt för hade det inte varit jobbigt hade det ju inte varit så stor mening med det. Det roliga är att jag lyckades få med mig en tjej som jobbar för mig på avdelningen och sedan har fler hört när vi pratat så förra veckan hade vi fått med en tjej till och idag ytterliggare två helt nya personer! Stackarna, de fick nog en chock :-)

Body pump a la Darryl- mer som cirkelträning med funktionell träning än traditionell body pump

Efter träningen for och flängde jag över hela stan kändes det som innan jag kom hem vid kvart i 5 och halv 6 åkte jag in till jobbet så inte undra på att jag gäspat hela kvällen... Imorgon är det vila, ev en promenad men i övrigt ska jag vara hemma o ta det lugnt.

söndag 5 september 2010

Summering vecka 35


Träningen denna veckan varit långt över målet och kanske lite väl extrem men jag mår så himla bra och det är ju så himla roligt!!! 6 pass totalt varav 2 dagar med 2 pass;

Måndag: Body Pump på lunchen och Zumba på kvällen
Tisdag: -
Onsdag: 45 min morgonspinn
Torsdag: -
Fredag: Cirkelträning i gymmet
Lördag: -
Söndag: Puls & Styrka och Zumba

Planen för denna veckan som kommer är att fortsätta träna mycket, mitt mål på tre pass är ju tänkt att passa in i min "normala" vardag men nu när jag jobbar kväll har jag betydligt mer tid över på förmiddagarna när jag bara har mig själv att tänka på så tanken är att träningsdosen ska öka lite, behöver inte vara extrema pass utan kan räcka med att jag tar en sväng med stavarna.


När jag skrev ner min plan gällande maten här på bloggen för ett par veckor sedan fick jag skäll av M. Först ska jag säga att han har alltid stöttat mig när jag gått på soppor men han hatar allt vad soppor och bars innebär eller rättare sagt innehåller så jag äter numera vanlig mat istället hela dagarna men ha dragit ner på mängden och kolhydraterna. Mår jättebra men har fortfarande svårt och det blir lätt något snedsteg för det är oerhört mycket fikande här hemma just nu...

Försöker hitta bra alternativ till mellanmål som är lätta och snabba så förra veckan var det mycket kesoplättar. Får se vad jag hittar på denna veckan!

Nu är det dags att äta lite frukost, förskjuter mattiderna lite nu när jag jobbar sent och behöver sova lite extra på morgonen.

Hoppas att ni får en bra dag!