tisdag 31 augusti 2010

Fler bilder från Helsingborg!

Kärnan mitt i centrum
Matmarknad på lilla torget, ett helt stånd med engelsk fudge...
Monumentet som Kronprinsessan Viktoria invigt i veckan
Ramlösa park
Ramlösa hotell- numera kontorshotell

Dagens träning

Eller rättare sagt gårdagens- får inte till tiden till allt även om jag fick ett superryck igår kväll efter träningen och ställde mig och strök hela tvätthögen i raketfart!

Idag kan jag säga att jag känner att jag tränade igår för jisses vilken träningsvärk jag har, vill inte veta hur jag kommer att må imorgon :-)

Det blev ett dubbelpass igår;

Body Pump på lunchen och Zumba på kvällen!

Vi var tre tjejer som peppade varandra att köra BodyPumpen med jobbet på lunchen igår och jag har säkert sagt det innan men den instruktören är grym! Så himla duktig och får verkligen med sig hela gänget, jättetydlig trots att han pratar engelska och verkligen peppar en att ta i lite och sen ta i lite till! Han kör mycket funktionell träning, både hjärta och muskler som han säger. Var helt slut efteråt men lämnade ändå salen med ett leende!

Hade bokat in mig på Zumba på kvällen och hade inga problem att komma iväg men kände att benen var lite stumma men så himla kul!

Känner att jag hittat muskler som inte fått jobba på länge och det är bra det!

Det kliar överallt

Svägerskan ringde igår och berättade att hon hade fått hämta hem båda tjejorna från skola resp förskola- de hade löss.... Snacka om att det började klia på mig med en gång. Fick bli en sväng förbi apoteket på vägen hem och investera i en luskam och har sedan i flera omgångar försökt kamma lilleman som provade den stora kusinens ridhjälm flera gånger i lördags och även mig själv utan att hitta nått- än.

måndag 30 augusti 2010

Gissa blomman

Vet ni vad detta är för blomma? När vi läste skylten så var det ju självklart men innan dess hann vi fundera både en och två gånger! Svaret kommer imorgon kväll.

Sofiero slott och Trädgårdsfesten 2010

Någon sovmorgon kan vi väl inte tala om att det varit denna helgen då klockan har ställts både lördag och söndag för att komma upp och iväg i god tid till Helsingborg. Eftersom lördagens utflykt ställdes in blev det en del fejjande och grejjande hemma innan vi kom iväg ut på stan men igår gav vi oss alltså iväg mot Helsingborg.

Vi körde igenom både regn och solsken flera gånger om och temperaturen var väldigt höstlik men när vi väl kom fram till Sofiero sken solen och det var en skön dag. Åh, vad vackert det var! Så mycket blommor i alla dess färger och så mysigt. Många höjdpunkter som det kommer bilder på lite senare idag, har inte hunnit gå igenom alla bilderna ännu... Efter ett par timmars strosande och njutande så kom den svarta himlen från Själland allt närmare och vi bestämde oss för att åka vidare. Precis när vi satte oss i bilen kom det en rejäl regnskur men ett var inne i stan med bilen senare så klarnade det upp och eftermiddagen blev lika fantastisk som förmiddagen varit!

Dagen avslutades med ett besök hos M’s faster på deras kolonilott. Lott och lott, det var en liten stuga men själva trädgården var enorm! Massa blommor och grönsaker av dess sorter- en riktig inspirationskälla!

En hyllning till kronprinsessan Viktoria och prins Daniel. Man har härmat äppletavlan i Kivik men denna är gjord av potatis!
Själva slottet

Jag tror jag dör!

Jisses, jag skojar inte när jag säger att jag nog har varit på det jobbigaste träningspasset någonsin i hela mitt liv men ack så skoj det var!!! Log när jag gick ut ur salen och kände mig så "lätt"- en riktig endorfinkick!!!

Underbara helg...

Tja, lördagen var väl en dag för sig som slutade med att både jag och M var bubbiga!

På grund av vädret och prognoserna på alla de möjliga vädersiter vi kunde komma på ställdes utflykten till Helsingborg och Sofiero Slott in. Efter mycket velande fram och tillbaka så slutade det med att M, lilleman och jag körde en sväng för att titta på kakel, klinkers, tapeter och duschväggar eftersom det var det som vi kommit fram till att vi behöver prioritera när huset är klart.

I första affären letade vi kakel till köket och tittade lite på golv men efter att inte ha hittat just den där färgen som vi båda ville ha eller någon av de två storlekarna som vi var intresserade av frågade jag och det visade sig att det var beställningsvara och de plockar fram en karta med glasmosaik i regnbågens alla färger och givetvis med just den där färgen som vi ville ha och så säger hon de magiska orden att man kunde få den i vilken storlek man ville ha... Men så var det ju det där med priset... Nej, det blev inget beställt och kommer nog inte bli heller. Detta nederlag gjorde min käre sambo som inte var på humör redan innan på ännu sämre humör och sedan fortsatte resten av dagen i samma muntra ton :-(

Fast vi hittade iaf 3 olika duschdörrar till riktigt bra pris som vi nu har veckan på oss att bestämma hur vi vill göra med!

Mitt i allt körande kors och tvärs över hela stan som avslutades i Kungsbacka där de naturligtvis hade stäng blev jag hungrig = jag blev också grinig men det åtgärdades med två bananer och en smoothie från Statoil.

lördag 28 augusti 2010

Jag har gjort det...

... har ni?

Häromdagen när jag satt i bilen på väg hem från jobbet och det som vanligt var kö hade de ett inslag om översvämningen och alla miljontals människor som är drabbade så jag skickade iväg ett SMS och skänkte 50 kr via mobilen som vi har i bilen!

Surar

Idag var det tänkt att vi skulle åka på utflykt till Helsingborg men jag hann inte mer än gå på toa imorse så hörde jag hur regnet började vräka ner. Nu är det ju ett antal mil till Helsingborg från Göteborg men ändå :-( Sambon vill eg inte åka om det är sånt här väder och vem vill väl det? Jag hade visserligen helst velat åka idag eftersom det är rätt så skönt att ha söndagen hemma men framför allt så om vi åker imorgon så missar jag återigen det söndagspass som jag bestämt att jag ska gå på. Kan ju alltid träna idag det är ju inga problem men just det där super-duper roliga passet med fantastiska Frida är ju bara IMORGON....

Äh, man får väl vara lite flexibel helt enkelt och inte vara den som är den och tänka positivt *haha*

Nu hör jag att min underbara lilla virvelvind är på väg ut ur duschen så jag får ställa mig givakt och vara redo med en handduk!

Hoppas ni får en underbar lördag trots det något trista vädret

fredag 27 augusti 2010

Vardagslyx

Härligt med fredag och idag fick jag sovmorgon eftersom jag skulle lämna lilleman på förskolan- skönt med lite vardagslyx även om klockan ringde halv 7!

Igår hade jag ännu mera lyx och var äntligen tillbaka hos min frissa som pimpade mig så jag är nöjd igen. Var där i mars senast, skulle varit där i maj som jag missade på grund av att jag jobbade så mycket och efter semestern höll jag på att få panik så jag gick till ett ställe som hade tid just då. Var jättenöjd när jag gick därifrån men borde kanske anat lite när det tog henne 30 min att styla håret så att det så ut så som det gjorde när jag gick därifrån. Jag har inte den tiden på morgonen så det så skönt att få det klippt lite bättre igår och med fräsch färg :-)

Imorgon ska vi till Helsingborg och Sofiero slott, titta på trädgårdsfestivalen de har under helgen och inspireras lite!

Vad har ni för planer i helgen?

torsdag 26 augusti 2010

Jag har träningsvärk!

onsdag 25 augusti 2010

Dagens träning

Gjorde en chansning och tog med mig lilleman till gymmet på kvällen. Det var länge sen han var med och eftersom han var lite trött visste jag inte om han ville vara på barnpassningen eller inte men det gick alldeles utmärkt bara han hittat något som fångade hans uppmärksamhet.

Hade tänkt att köra ett gympass men kom på att det skulle vara ett core-pass så jag bokade in mig på det och körde lite snabb styrketräning först.

5 min uppvärmning på löpbandet

10 x lyft åt sidan med hantlar
10 x baksida axel i kabelmaskin
10 x lyft åt sidan med hantlar
10 x sittande axelpress med hantlar
10 x lyft åt sidan med hantlar
10 x sittande axelpress med hantlar
10 x baksida axel i kabelmaskin

30 min core

Coren var sjukt jobbig men perfekt för jag insåg att det var kanonbra träning för mig!

Min plan!

Äntligen har höstschemat för alla pass på gymmet kommit! Ville ha det för att kunna skriva klart min plan för hösten. Tänkte att jag skulle planera 6 veckor åt gången, utvärdera om det är något som jag vill/behöver ändra på och sedan fortsätt så under hösten.

Min träningskalender för de första 6 veckorna ser alltså ut som följer:

Måndag: Body Pump på jobbet samt Zumba på kvällen
Tisdag:
-
Onsdag: Morgonspinn innan jobbet

Torsdag: -
Fredag: -

Lördag: -

Söndag: Puls & Styrka alt Zumba


Har ju 3 pass i veckan som mål och har planerat in de gruppträningspass på gymmet som jag verkligen skulle vilja testa, spinningen vet jag inte om det fungerar men tänkte iaf prova. Den börjar 06:45 och då kan jag vara på jobbet kl 8 så det borde fungera. Har möjlighet att om jag måste vara inne tidigt på jobbet någon onsdag att byta mot tisdag, torsdag eller fredag morgon fast då är torsdag och fredagspassen bara 30 min istället för 45 min. När man lägger in det så här tycker jag att det ser så lite ut men vet att det alltid är så mycket annat som kommer mellan och jag har ju alla chanser att kunna lägga in lite promenader och annat de övriga dagarna.

Vad gäller maten så kommer jag att köra på det upplägget jag har just nu ett tag framöver på veckodagarna och på helgerna blir det även lunch. Får se om kroppen reagerar på detta så får vi se om ett par veckor;

Frukost: Soppa
Mellanmål: Soppa

Lunch: Soppa

Mellanmål: Soppa

Middag: Mat hemma fast minska ner på kolhydraterna

Ev kvällsmat: Proteindrink


Ja, där har ni min plan för att åter ta kontrollen över min vikt!

Summering av förra veckan..

Något sent men här kommer den iaf!

Förra veckan var en ganska så bra vecka men har fortfarande en bra bit att gå vad gäller maten men just nu fokuserar jag på att få rutin på träningen och att minska ner på kolhydrater och andra onödigheter.


Mitt mål för förra veckan var 3 träningspass och jag tränade faktiskt 4 gånger så jag är riktigt nöjd med det! Kommer behålla detta som mitt första mål eftersom det känns realistiskt med 3 pass i veckan, oavsett om det blir en halvtimma eller mer.

Viktmässigt har jag fortfarande samma mål som tidigare men har delat in det i flera mindre delmål, återkommer till det i ett annat inlägg längre fram.


Maten hade som sagt kunnat vara lite bättre men det är iaf helt OK för att vara första veckan med ändrade rutiner. Är lite svårt med middagarna eftersom vi har sån lyx att maten ofta står på borden när vi kommer hem på eftermiddagarna.

måndag 23 augusti 2010

Nu är det höst!

Ja, det känns verkligen som att det är höst nu när jag tittar ut. Det regnar och när jag kom ut från gymmet förut så var det bäckmörkt, bara för någon vecka sedan var det inte alls så mörkt vid samma tid.

Blev en sväng till gymmet idag också så imorgon kommer jag verkligen ha en ömmande kropp :-)

Dagens pass:

10 min uppvärmning på crosstrainern

10 x sittande axelpress med hantlar
10 x bicepscurl med skivstång
Övningarna varvades i 3 set

10 x flyes med hantlar
10 x utfallssteg med tricepspress i kabelmaskin
Övnignarna varvades i 3 set

10 x bicepscurl med hantlar
10 x baksida axel
Övningarna varvades i 3 set

15 min crosstrainer som avslutning

Har känts bra i hälen idag, var lite stel imorse bara men sedan har jag inte känt något alls men nu blir det vila imorgon från gymmet iaf :-)

Imorgon kommer en summering av förra veckan och min målbild, har inte hunnit med att skriva klart det eftersom jag hade en liten att-göra-lista efter jobbet idag där jag endast har 2 punkter kvar varav summeringen är den ena. Den andra får vänta tills imorgon.

- tvätta en maskin tvätt KLART
- stryka KLART
- betala fakturor KLART
- träna KLART
- hämta ut paket KALRT
- köpa kuvert + frimärke o posta 3 brev KLART
- packa paket som skall postas
- skriva summering av förra veckan och målbild
- städa/sortera lillemans leksaker KLART

Nu är det sängen som gäller!

söndag 22 augusti 2010

Söndag

Har faktiskt inte någon speciell ångest för att gå till jobbet imorgon men å andra sidan har jag inte riktigt hunnit tänka så mycket på det, det är bara att köra på!

Vaknade tidigt idag också men kände att jag ska som sagt ta det lugnt med promenerandet iaf denna veckan så jag hade en mysig morgon för mig själv. Städade, plockade och pillade lite innan det var dags att åka till svägerskan på klädparty med barnkläder. Vidare för att handla höstskor till lilleman, handla lite mat och vidare hem för att laga middag. När vi ätit kände jag inte för att fastna i soffan så jag åkte till gymmet ändå. Körde lite styrketräning och crosstrainer utan att jag kände av hälen alls- skönt!

5 min uppvärmning på löpbandet

10 repetioner x 3 st roterande
knäböj
liggande tricepspress m skivstång
mage

5 min crosstrainer

10 repetioner x 3 roterande
baksida axel
bicepscurl i kabelmaskin
sittande rodd i kabelmaskin

30 min crosstrainer

Kändes riktigt skönt att det gick så bra så ska nog försöka fortsätta med min cirkelträning som jag kärde ett par gånger i våras, jobbigt som sjutton men jättekul!

Spännande spontanshopping!

I Varberg gäller P-skiva som man kan köpa i många affärer eller på Turistbyrån så när svärföräldrarna traskade iväg till nämna ställe lurade jag med mig sambon in på en affär som låg precis brevid parkeringen. De hade rea och 50% på hela sortimentet vilket slutade med att vi kom hem med tre stycken kettelbells!


Passar perfekt nu när jag får ta det lite lugnt med promenader och liknande då jag fått en inflammerad hälsena :-( Började innan sommaren att jag hade ont i vaden men kunde aldrig hitta orsaker eller peka på exakt var det onda kom från. Sedan har det bara blivit värre och värre och i veckan så bara helt plötsligt försvann det onda i vaden och det var väldigt tydligt var det kom ifrån. Vila, massage och utvärtes o invärtes medicinering i ett par dagar så får vi se. Så nu får det bli till att pressa, svinga och snatcha istället med ovanstående järnklumpar!

Varberg

Varberg bjöd på en blåsig dag men skiftande väder i övrigt; ett tag hängde regnmolnen så tunga så man nästan kunde känna regnet men vi klarade oss och när vi kom ut från Museet på fästningen sken solen!

Strosade runt lite i stan, kikade på marknaden, spontanshoppade lite spännande saker, fikade och spanade givetsvis in Bockstenmannen!

Hittade ett café inne på fästningen som låg strax ovanför havet men ändå i lä så vi såg hur vågorna slog och tittade på de duktiga seglarna som trotsade vinden och havet.

Jag har varit här en gång innan men det var när jag gick i sexan och alla som varit skolpoliser fick en utflykt till Varberg så det är alltså nästan 20 år sen- inte undra på att jag inte riktigt kom ihåg hur det såg ut... Lilleman tyckte först att det inte var så jättekul att gå där inne men så kom vi upp till där de berättar om bondesamhället- det var mer intressant för där kunde man titta på kor, grisar, testa en skogsmaskin, köra handplog och annat skoj. Utställningen om Titanic ratade han helt så den gick vi bara igenom väldigt fort.

Europaträff för Corvette-ägare!

lördag 21 augusti 2010

Svettig o go!

Var trött igår kväll att jag satt o nickade till i soffan när vi kollade på gamla videofilmer från när M var liten. Man ser direkt vem Alexander är lik iaf, kanske inte så mycket till utseende men till kroppsspråket, gester och minspel :-)

Vaknade och var pigg strax efter sju imorse och som vanligt när jag vaknar så känner jag av ryggen så jag gick upp och tog på mig träningskläderna och snörde på mig joggingskorna, tog stavarna och skevade iväg. Oj oj, hade riktigt bra tempo och svetten rann, svärfar trodde det regnade ut när han såg min när jag kom hem för jag var så blöt i håret! Gött

75 min stavgång

Idag ska vi på utflykt till Varberg, gå på marknad, spana in Bockstensmannen och mysa- vad ska ni göra?

fredag 20 augusti 2010

Motivation

Jag har lite svårt att motivera mig till att träna hemma även om jag egentligen har alla förutsättningar för att kunna göra det och ibland så känns det liksom som att tiden inte räcker till för att åka till gymmet och att komma ut på promenad är precis lika svårt.

Vad har ni för tips för att motivera er till att träna, oavsett om det är hemma eller borta?

torsdag 19 augusti 2010

Tålamod...

Idag har jag haft utbildning av en person som ska ta över en del av mitt arbete och det blir säkert bra så småning om men jag är rätt så skeptisk i nuläget...

Hade tänkt jag skulle varit o tränat snabbt på lunchen idag men kom aldrig iväg men jag o svärmor var ute och svingade stavarna en stund istället.

60 min stavgång

Igår natt sov jag så dåligt för lilleman sov i vår säng och varje gång vi försökte lägga ner honom i hans säng men inatt har jag haft sängen för mig själv större delen och jag har sovit såååå gott! Sambon fick ett samtal vid halv 12 igår kväll om att han behövde hämta i Tidaholm o lämna här i Göteborg halv 7 imorse när produktionen startade. Det innebar att han fick åka halv 3 inatt...

Hoppas ni har haft en bra dag!

onsdag 18 augusti 2010

Inte på humör...

Jag är inte på humör idag, vet inte varför... Borde vara på ett strålande humör efter att ha haft ett möte med kunden där min engelska chef tydligt pekat på att jag gjort jobbet och leder det och verkligen "målat ut" mig men mötet gick superbra och de var nöjda!

Hade sedan en argumentation med en person som jag bara blev så irriterad på att jag bad honom gå därifrån (han kom fram till mig när jag satt vid min dator) och sedan var resten av dagen förstörd :-(

Nej, jag tror att jag ska gå och lägga mig istället...

måndag 16 augusti 2010

Måndag

Idag var de aldra flesta tillbaka på jobbet efter semestern eftersom produktionen startade, även en del engelsmän var tillbaka.

Hade svårt att motivera mig förra veckan när jag var inne och jobbade och idag var jag inte alls på humör när min chef gick igång, tror aldrig jag sett honom så "aggresiv" någonsin, har är alltid positiv, glad och peppande men han måste väl pressa oss för att få de resultat som krävs men jag tog det inte bra och drog mig undan och hängde inte på som han kanske velat att jag skulle göra. Men på eftermiddagen hade jag iaf gjort det som skulle göras och mer där till så han var nöjd och allt kändes faktiskt mycket bättre för det var mycket och jag kände att det var överväldigande och så mycket som berodde på andra som jag inte kunde påverka mer än att jag låg på och tjatade på dem. Jag är lite för snäll och naiv ibland men om jag ber någon om en sak förväntar jag mig att det ska göras men vis av erfarenhet hade jag nu att göra mer flera personer som tyvärr inte alltid brukar leverera så det var nog därför jag kände att det var lite tungt men det blev bra ändå även om jag fick vara som en barnvakt och jaga hela dan!
Hade återigen bokat in mig på Zumba ikväll men eftersom jag fick stanna kvar på jobbet blev det inget av det men jag soffade inte ihop för det utan tog mig i kragen och åkte till gymmet när sambon kom hem trots att klockan var mycket.

30 min löpband med ökad lutning var 5:e minut med start på 3 grader= flåsigt och svettig värre i slutet men kul!

Nu ska jag nog släpa mig in i sängen för det lär inte blir en lätt vecka detta...

söndag 15 augusti 2010

Upptagen vecka...

Det känns som jag varit på tomten varje ledig stund hela denna veckan och det har jag ju nästan varit också utom i ferdags då jag faktiskt inte var där, annars har jag varit där och jobbat arslet av mig tisdag, onsdag en kortis på torsdag och nu hela helgen också men nu jäklar ska det väl inte vara mycket kvar!

Har inte blivit mycket bloggande men har faktiskt inte så mycket att skriva om känns det som. Imorgon är det återigen dags för jobb och nu tar det fart på riktigt med allt vad det innebär av kunden som jagar, engelsmän som jagar en och säkert massa annat skoj!

Denna veckan har jag inte nått mitt mål på 3 tre timmars träning men har väl iofs fått rejält med funktionell träning på tomten istället så det är ok. Har fö ändrat från 3h till 3 pass per vecka för jag vet faktiskt inte varför jag valde timmar istället för pass mer än att jag vet att det verkade väldigt logiskt just då!

Har även funderat lite och just nu mår jag väldigt dåligt när jag ser mig själv eftersom jag som jag nämnt tidigare har svällt upp väldigt mycket. Är faktiskt så gott som tillbaka där jag var när jag började med XV för 2,5 år sedan och det skäms jag något så fruktansvärt över. Det har gått oerhört fort (ca 5 mån att gå upp 20-25 kg) vilket jag inte riktigt kan förstå för jag har inte ätit annorlunda än jag gjorde innan när jag låg hyfsat still runt +5-10 kg från min lägstavikt.

Under veckan kommer jag ta fram min nya målbild och börja jobba med mig själv från början igen. Om jag ska köra soppor eller inte vet jag inte men en kickstart hade nog inte varit helt fel men vi får se vad jag kommer fram till.

Hoppas ni haft en bra helg i värmen iaf- jag är helt färdig så nu blir det sängen för mig!

torsdag 12 augusti 2010

Stressig morgon...

Släpade mig upp ur sängen när klockan ringde vid 7-tiden, på med kläder, försöka väcka en oerhört trött lilleman, försöka få på en oerhört motvillig lilleman kläder, försöka få in en oerhört motvillig lilleman i bilen- genomsvett, packa in allt i bilen, lämna en fortfarande lika motvillig lilleman på förskolan (tack o lov för den manliga favorit-pedagogen som tyvärr ska vara tjänstledig en termin), snabbt som attan ner till tomten o lämna papper till grävare, tanka på vägen tillbaka, kortet fungerar inte, ut i bilen för nästa kort, hinner i kapp tiden lite på vägen o rusar in på gymmet där passet precis börjat- här behövs minsann ingen uppvärmning efter den morgonen!

60 min puls & styrka

Har även hunnit med att jobba ett par timmar, klippa mig och på kvällen tog jag och svärmor en promenad med stavarna, hade bra tempo så jag blev rejält svettig och anfådd!

35 min stavgång

Faktiskt riktigt nöjd med min dag!

måndag 9 augusti 2010

Sista dagarna

Idag började M jobba igen och det skulle väl jag också egentligen ha gjort men eftersom jag fick jobba både måndagen och tisdagen första veckan hemifrån och var inne förra måndagen har jag tagit ledigt måndag och tisdag denna veckan också. Fabriken drar inte igång förrän nästa vecka så det är nästan inga som jobbar ändå.

Och tur är väl det, kanske tom så att jag behöver vara ledig på onsdag också eftersom vi hade möte med markentreprenören ang det jobb de ska göra med tomten imorse och det finns en del som behöver göras fortfarande men de drar igång imorgon bitti kl 07.00 så jag ska nog ta och lägga mig snart så jag orkar upp och kan vara där när de startar...

Idag såg jag att de skulle köra ett extrapass Zumba på gymmet som jag bokade in mig på men eftersom middagen blev färdig så sent (en nackdel med att vara inneboende) fick jag avboka mig men kom iväg lite senare och körde ett pass på löpbandet.

30 min löpband;

Minut 1-3, lutning 0%, tempo 5,5
Minut 4-10, lutning 3%, tempo 6,0
Minut 11-13, lutning 4%, tempo 6,2
Minut 14-16, lutning 5%, tempo 6,0
Minut 17-19, lutning 6%, tempo 6,0
Minut 20-21, lutning 5%, tempo 6,0
Minut 22-27, lutning 4%, tempo 6,2
Minut 28-29, lutning 3%, tempo 6,2
Minut 30, lutning 0%, tempo 5,5

Ett kort men lagom pass som start på veckan!

torsdag 5 augusti 2010

Ullared!

Idag blev det en sväng till Ullared, precis som många andra. Trångt och jobbigt tyckte tom jag... Svärfar var med, han har inte varit där på många, många år och då fick han panik och gick ut bakvägen men idag klarade han det rätt så bra tyckte jag!

Blev väldigt mycket tröjor till lilleman och M men hittade inte så mycket till mig själv, som vanligt men å andra sidan hann jag inte kolla så mycket heller. Skulle haft fodrade regnkläder till lilleman at tha längre fram i höst men de hade bara till tjejer så det fick vara. Trevligt med en liten utflykt iaf!

Blev en sväng till gymmet på kvällskvisten idag också!

30 min crosstrainer

Hann inte med så mycket mer eftersom jag kom iväg lite sent o de stängde gymmet...

onsdag 4 augusti 2010

Dagens träning

Idag blev det en sväng till gymmet på kvällkvisten igen efter en dag med ont-ont i ryggen. Var tom så illa att jag tog en värktablett på morgonen :-( Men jag lyfte oerhört tungt igår på tomten så jag får skylla mig själv.

60 min crosstrainer, först långa intervaller i 30 min och sedan korta intervaller i 30 min.

Svettig, jobbigt och skönt efteråt!!! Idag funkade mp3-spelaren också och det gör sååå himla mycket för motivationen så jag körde så det rök *haha*

Avslutade med 20 min stretch av hela kroppen flera gånger om och det var nog det absolut bästa på hela dan!

Saft!

Idag har vi kokat massa saft på en del av de vinbären som jag plockar både på tomten och här hemma hos svärmor, jätteenkelt med en saft-maja och jättegott!


Igår var det så slut på lugnet för när vi kom hem efter en heldag på tomten stod svärföräldrarna på uppfarten och väntade på oss (vi visste givetvis att de skulle komma och hade pratat med dem 5 min innan så det var inte så att de sått där o väntat länge)! Trevligt men svärmor har en viss förmåga att dra fram som en virvelvind så jag var helt färdig på kvällen :-)

måndag 2 augusti 2010

Champion Power Back Bra Under Wire


Ja, den är inte lätt att vare sig komma i eller komma ur men det är det värt för när den väl är på sitter den som en smäck och håller verkligen behagen på plats utan att man tänker på det!

Sååå skönt!

Hann färdigt med det jag skulle göra idag så jag slipper jobba imorgon också- gott! Fast jag ska erkänna att ett tag slet jag mitt hår när jag inte fick siffrorna att gå ihop men efter att ha gått igenom allt från början löste det sig.

Hade lite ont i huvudet när jag kom hem och var superslö men släpade mig iväg till gymmet ändå. Har lite svårt att motivera mig till att komma ut och gå även om det är nu jag borde passa på när det trots allt är rätt så skönt men har jättesvårt att komma iväg ut så det fick bli gymmet istället.
30 min crosstrainer
bicepscurl med skivstång
utfall med tricepspress varvat med baksida axel

Svettigt och jobbigt men kanske inte på samma nivå som innan men det var ett tag sedan jag tränade och jag har betydligt mer kropp att släpa runt på nu (sen att min absolut största motivationshjälp, mp3-spelaren, var död gjorde ju inte saken bättre). Har svällt upp och gått upp oerhört mycket på mycket kort tid som gör att jag mått jättedåligt. Vet att hösten kommer vara jättestressig med jobbet och med huset så planering är A och O men jag ska tillbaka där jag varit för just nu trivs jag inte alls med mig själv.

(Vet inte varför bilden roterar sig när jag lägger in den här)

Måndag

Egentligen borde det vara en vecka kvar av semestern och egentligen så är det väl det men just nu sitter jag här och äter frukost för jag ska jobba idag...

Japp, jag går in på min semester och jobbar en dag eller två eller vad som nu behövs, har en rapport som måste göras inför månadsbokslutet och eftersom vi ändå inte skulle åka någon stans iår och jag är den ende som kan göra denna rapporten samt började semstern 1 vecka tidigare jämfört med standardsemestern gör jag så här. Kanske bra med liten mjukstart???

Vad ska ni hitta på för nått idag?

söndag 1 augusti 2010

Brunch


Är fortfarande mätt efter dagens lilla utflykt som gick till Skårs Gård utanför Fjärås ett par mil söder om Göteborg men oj vad gott det var! Kan verkligen rekomendera detta ställe om ni har vägarna förbi!


Vi åt brunch och avslutade med en härlig stund på deras stora gräsplan där barnen fick springa av sig eftersom den regniga förmiddagen helt plötsligt bytts ut mot en fantastisk sommardag!

Svensk sommar

Nej, jag gillar faktiskt inte den svenska sommaren speciellt mycket även om det inte finns något annat land som jag skulle vilja bo i så tycker jag faktiskt inte att 2-3 veckor med bra väder (= uppehåll) gör en hel sommar. I min kalender så står det att juni, juli OCH augusti är sommarmånader även om det var väldigt härligt när det var sådäringa superbra väder. Jag nöjder mig med 20-25 grader också men det behöver inte REGNA.

Fast det finns ju massor av roliga saker man kan roa sig med när det regnar även om det kanske blir lite trist i längden...

Man kan shoppa inredningsprylar till nya huset på rea: Karaff från Rice fyndad på Nordik, duk och burkar fyndade på Åhlens.

Man kan stryka all tvätt som fått hänga ute o den numera frånvarande solen och torka- mmm doftar ljuvligt!

Man kan ta på sig och sin uttråkade son regnstället och rensa ogräs...

Eller varför inte om det skulle vara uppehåll en liten stund plocka lite vinbär som det finns mängder av?! Gratis självplock av röda vinbär finns fö i Gröninge...


Fast det bästa av allt är ändå att släpa sig iväg till gymmet för första gången på lääänge och köra ett fantstiskt puls & styrka pass och inse att det där onda i ryggen faktiskt blev hjälpt av att kroppen fick sig en rejäl genomkörare!