måndag 29 juni 2009

God morgon alla glada & pigga!!!

Tja, kanske riktigt så där hurtigt är det väl inte här men jag har iaf vaknat och tagit min obligatoriska dusch så jag får upp ögonen :-)

Har varit en lat helg känns det som, promenad till och från Amundön och cykling till och från Askimsbadet är väl det enda. Har varit en del annat som hamnat ivägen- gymmet har ju lite begränsade öppettider just nu också. Tja, väskan är på G attt bli packad för idag är det avslutning på Body Pumpen med jobbet sen får jag se om det blir något mer ikväll.

Svägerskan ska passa lilleman hela denna veckan så jag behöver inte känna mig riktigt lika stressad att åka hem från jobbet och idag är det en extra träff med XV. Har inte bestämt om jag ska gå ännu eller inte men det får vi se under dagen.

Ha en skön dag allesammans!

söndag 28 juni 2009

Myror :-(

Ifall ni sitter framför datorn i värmen och undrar vad har för mig så ska ni få veta det- jag har myrsanering av hela nedervåningen... Japp, så kul har jag en dag som denna :-)

Upptäckte imorse när jag och lilleman skulle cykla iväg till Askimsbadet att det sprangomkring et tpar vilsna myror på vardagsrummsgolvet- till lillemans stora glädje och mammas stora fasa! Har inget emot myror så men det börjar liksom klia på hela mig när de springer omkring inomhus.

När vi kom hem efter att ha badat ett par timmar med svägerskan och lillemans kusiner så satte jag igång att sanera. Har plockat upp allt som var på golvet, slängt ut mattorna och håller på och dammsuger och torkar golvet. Hoppas att det hjälper. Ska spraya på utsidan där de kommer från så at de inte kan komma in längre. Är samma sak varje år.

Kan tillägga att det inte går så fort för vi har vår stooora luftmadrass uppumpad mitt på golvet för att kolla så att den håller luften, har börjat packa lite torrvaror, plockat fram en hel del som vi ska ha med oss så jag får liksom ta ett område i taget och vänta tills det har torkat, flytta alla grejjer till det område som jag precis torkat och dammsugit, fortsätta med nästa och fortsätta i samma stil. Ungefär som de där så spelen som finns där man skall flyta brickor för att få en bild eller liknande!

Nu ska jag fortsätta så - Chill out!

lördag 27 juni 2009

Gluteus maximus


Oj, oj kan lova att det är rump-passet jag körde igår på lunchen tog rejält!!! Jäklar vilken träningsvärk jag har :-)


Sol & salta bad!!!

Idag packades vagnen och det bar av ut till Amundön direkt efter frukost. Då var det inte så mycket folk så vi kunde vraka och välja vart vi skulle sitta men ändå som komer det en annan familj med en unge som skriker hela tiden och sätter sig- jag överdriver inte när jag säger max 1 meter från vår filt. Bara en fråga- hur tänker man då? Kan säga att ungen skrek konstant i de 2h de var där och vi flyttade på oss....

Lilleman skritade omkring, jag solade och njöt och innan vi gick hem vid strax efter 15-tiden blev det årets första dopp. Det var riktigt skönt- när man kom upp :-)

Hoppas ni har haft en lika härlig dag ni med!

fredag 26 juni 2009

Lunchträning

Idag var jag tillbaka på jobbet igen eftersom lilleman var feberfri igår, var där redan kl 6 och vid 11 hade jag fått gjort riktigt mycket. Har väl inte direkt legat på latsidan här hemma heller, utan jobbat en del så jag hade förberett och packat träningsväskan för att ev kunna komma iväg en sväng. Blev ingen träning igår efteroms jag hade möte hela kvällen.

Gymmet där jag tränar i vanliga fall finns även nära där jag jobbar och nu ett par veckor runt semestern får man träna på båda anläggningarna utan att betala extra så jag körde dit idag för att testa om det kanske skulle vara värt att uppgradera mitt kort till hösten och köra någon dag per vecka på lunchen.

Fick en liten rundvisning eftersom jag inte varit där innan, bytte snabbt om och körde direkt på med ben & mage:

3 x 10 liggande benpress
3 x 10 benspark
3 x 8 lårcurl

massa olika magövningar och avslutade som vanligt på crosstrainern men idag blev det "bara" 30 min. Är lite kul för man kan ställa in vikt och ålder så jag har sett utvecklingen vad gäller kaloriförbrukning sedan jag började träna. Nu tror jag inte speciellt mycket på de siffrorna men man kan alltid jämföra dem och på 30 minuter när jag började förbrännde jag ca 250 kcal, nu är jag uppe i 350 kcal! Har alltså ökat motståndet rätt rejält under denna perioden för sträckan som jag "rör" mig är oftast ungefär den samma. Kul!

När jag skriver här skriver jag inte upp några vikter och det finns flera anledningar till det:

* alla maskiner är olika om de inte är av exakt samma märke och modell så därför kan det variera hur mycket man orkar

* vill inte hänga upp mig på en specifik vikt och bli sur om jag inte klarar av den på grund av att jag just den dagen inte är på topp eller ovanstående. Vet ju ändå var jag ligger på ett ungefär ändå

* försöker att inte snegla och jämföra mig med andra för det är så olika hur stark man är- tex såg att Linda Fodor skrev att hon blev så glad för att hon ökade i fjärilsövningen för axlar. Det hon ökade till var det jag började med när jag testa denna övningen första gången och hon har ju jättestora snygga axlar enligt mig, medans jag inte har några axlar alls så det kan vara så himla olika

* föredrar att minska på vikterna och köra riktigt strikt istället för att kasta upp vikterna och inte orka hålla emot på nervägen. Händer att jag kör tunga pass ibland för att variera men tycker att jag får bättre kontakt med musklerna på detta sättet.

Så nu vet ni det!!!

Min absoluta favorit just nu- jordgubbar, keso och kesella!!!

Iafkändes det lite stressigt idag så jag får testa nästa vecka igen så får vi se...

På eftermiddagen träffade jag och lilleman en annan mammakompis med sin son som är exakt lika gammal som lilleman och åt och busade på trädgårdsföreningen. Tog bussen in till stan och på vägen hem stannade vi och handlade och promenerade hem. En bra dag helt enkelt!

onsdag 24 juni 2009

Jag- manisk periodare???

Ja, skulle nog vilja säga att det stämmer ganska bra. Har iaf insett det nu när jag tänker efter :-)

Idag har jag varit hemma med lilleman som har feber stackarn, inte lätt i denna hetta som det varit idag men på morgonen blev det iaf en promenix på ca 90 min och ikväll fick det bli en sväng till gymmet. Triccarna fick sig en rejäl omgång och även axlarna. Trodde att gymmet stängde samma tid som vanligt men de har sommartid och stänger kl 21 redan så det blev 20 tunga minutrar på crosstrainern. Batteriet tog slut i min MP3-spelare så jag fick titta på Mrs Marpel och fick inte den kicken som musiken normalt ger mig så istället la jag på rejält med motstånd.

Nu är det läggedags! ta det lugnt i solen för det ska ju bli bra väder även imorgon.

tisdag 23 juni 2009

Träning!

Underbar dag där eftermiddagen spenderades på uteplatsen i solen- som den soldyrkare jag är älskar jag att sitta ute och njuta när solen visar sig!

På kvällen bar det av till gymmet för ett rejält svettigt step-pass, fortsatte sedan en sväng in i gymmet och körde biceps:

10 x 3 sittande hantelcurl

8 x 3 stående curl m skivstång

10 x 3 scottcurl i maskin

Avslutade det hela med 30 min på crosstrainern så gissa vem som såg ut som en dränkt katt när hon kom ut i omklädningsrummet :-) Sköööönt var det iaf!

Gårdagens body pump på lunchen kändes i benen idag men det gav med sig efter ett tag när jag blivit rejält varm så förhoppningsvis känns det bättre imorgon.

Kvällsmål blev 3 dl mjölk, proteinpulver m hallonsmak mixat med lite frusna hallon samt keso blandat med kesella och kanel -mums!

måndag 22 juni 2009

Underbar blomsterprakt!

Här kommer några bilder från gårdagen- klicka på dem för att få dem i större format!

Fick en fråga vad det är jag egentligen jobbar med eftersom det kan vara lite svårt att förstå om man inte är insatt :-)

Jag jobbar alltså med kvalitetssäkring inom bilindustrin och min nuvarande tjänst innebär att jag har hand om att säkerställa att vi följer de lagar och förordningar sm gäller för kvalitetssäkring och miljö. Tex att vi sköter oss när det gäller hantering av farligt avfall, så som lysrör, att vi slänger det på rätt sätt och rätt ställe. Att vi har de tillstånd som behövs för att hantera farligt avfall osv.

En audit är en sorts revision- en genomgång där man kontrollerar att vi har ovanstående tillstånd och att vi gör som vi säger att vi ska göra.

Hoppas att det gör det hela lite tydligare!

Härlig helg!

Midsommarhelgen varit jätteskön och fylld av alldeles för mycket god mat... Midsommaraftonen började ju som sagt med en promenad och lagom till att vi började packa picknick-korgen började det regna så vi ringde runt och gav upp de planerna, men när sambons bror ringde på dörren sken solen igen så efter ytterligare en ny rundringning traskade vi bort till Billdals Park och tittade när stången restes, fikade och dansade. Jag kände mig jättesnygg i mina röda gummistövlar och fina nya kjol :-)

Efter det åkte vi hem till sambons föräldrar där god mat avnjöts i gott sällskap, barnen lekte och vi hade jättetrevligt! Sambon åkte vidare senare på kvällen till sina kompisar medans jag och lilleman valde att sova över. Midsommardagen gick i lugnets tecken, mera god mat och tidigt i säng för att ladda inför söndagen.

Igår hade vi bjudit ner mina föräldrar och bror på en liten utflykt till Botaniska trädgården där vi tittade på alla underbara blommor, mamma och pappa tyckte det var helt underbart eftersom de älskar sånt. Vi gick vidare till Slottssskogen där vi kikade på sälarna, hälsade på getterna och grisarna på Barnens Zoo och lagom till att vi skulle gå till Plikta för att lilleman skulle få leka av sig lite började det regna :-( Vi stannade under ett av de härliga träden och väntade ut regnet som avtog efter en liten stund och han kunde få leka av sig innan vi åkte till en lite mysig restaurang och åt en riktigt god steungsbakad pizza. Vet inte när jag åt pizza senast men det är nog iaf innan ju senast som jag kan komma ihåg och denna var lika god som jag minns att den var men trots det inget jag skulle kunna tänka mig att äta speciellt ofta.

Matmässigt har väl helgen inte varit någon total katastrof egentligen men det har blivit en del saker som jag vet att jag inte skall äta och det känner jag nu i form av det fruktansvärda suget som slog till med en oerhörd kraft nästan direkt och bara eskalerar mer och mer om jag faller för frestelsen så nu är det strikt med så lite kolhydrater och socker som möjligt och massa träning!

fredag 19 juni 2009

GLAD MIDSOMMAR!

Dagen började med en timmes power walk där jag fick repat med mig lite blommor och blad i farten, frukost på uteplatsen och sedan kransbindning till lilleman. Skall hoppa in i duschen och göra mig klar för en härlig dag för det verkar faktiskt som att regnet kommer hålla sig borta för tillfället iaf!!!
Ha en skön dag allesammans!

torsdag 18 juni 2009

Proteiner i stora lass!!!

Hej å hå- äntligen långhelg! Dagen började med nog det sämsta midsommarväder man kan tänka sig- ösregn och halv storm:-(

Lämnade in bilen direkt på morgonen och vår servicetekniker tyckte väl synd om mig trots att jag laddat med regnjacka, paraply och Gore-Tex-skorna, så jag fick låna hans privata bil bort till jobbet. Tar ju typ 10-15 min att gå bara men som sagt så var ju vädret inte så jättemysigt så jag antog erbjudandet. Verkligen supersnällt!

Var iväg till gymmet på eftermiddagen och idag blev det oväntat nog axlar igen :-)

3 x dropset "fjärilen"
3 x 10 hantelpress
3 x 8 press ö huvud i maskin
3 x 8 sidolyft i maskin

45 min crosstrainer som avslutning, kändes skönt!

När jag kom hem blev det en rejäl proteinbomb till "middag":

1 Star Nutrition proteindrink med mintchokladsmak, i bit grillad fransyska, jordgubbar med keso och kesella jordgum-lime- mums!!!

Paparazzin är tillbaka med en nyservad kamera!

Mitt lilla land

Lilleman har börjat gå omkring och sjunga "Imse, Vimse spindel" & göra rörelserna till- så söt!!!

Japp, så är det och jag är jättenöjd!!! Stackars lilleman fick agera fotomodell hela eftermiddagen igår :-)

Sitter här och skall snart åka iväg, eller ja, kan inte åka riktigt än för jag ska nämligen lämna in bilen och det är väl ca 10 min promenadväg från där jag jobbar men de öppnar inte förrän vid 7.

Det är nämligen dags för service igen och vi brukar försöka hålla på det där eftersom bilen ändå går så mycket och framför allt nu när vi ska köra så långt.

Glad Midsommar på er allesammans men vi kanske hörs och syns innan dess.

tisdag 16 juni 2009

Urvriden disktrasa...

Idag har vi haft audit på jobbet-ja, jag vet- IGEN! Blir ett gäng sådana i mitt jobb men jag kände mig inte helt bekväm eftersom jag inte kan den här biten speciellt bra men auditören var bra och schysst så nu efteråt känns det rätt ok. Man blir ju som en urvriden disktrasa efter en sådan här grej när man går på helvarv och är superspänd under tiden.

Skulle ju träna med en tjej från min gamla XV-grupp idag men hennes son blev sjuk så vi fick ställa in, åkte en sväng till "mitt" gym istället efter jobbet och körde lite triceps och 30 intensiva minutrar på crosstrainern. Hade väl tänkt köra lite längre men kände mig trött i kroppen så det fick räcka så för idag....

Ser fram emot helgen, ska bli riktigt kul tror jag. På midsommarafton skall vi vara i en park här i närheten och sedan hem till svärföräldrarna med sambon och hans syskon med familjer. Lördagen blir väl lugn och på söndagen har vi bjudit hit mina föräldrar och lillebror. Då ska vi först ta en sväng i Botaniska och fika, sedan blir det Slottsskogen med lek, barnens zoo och mera promenixande innan vi äter middag på en liten mysig restaurang.

Och det bästa av allt är att de ringde idag och sa att kameran var klar! Kunde inte hålla mig utan frågade vad som hände med de där 4 veckornas reparationstid de utlovade från början :-)

måndag 15 juni 2009

Yoga-premiär

Jaha, så har man nu provat på yoga för första gången... är väl inte helt övertygad men det var skönt att få sträcka ut på kroppen rejält i lugn takt. Jag är väl kanske för lite mer explosiv träning men vem vet- man kanske skan lära en gamal hund att sitta :-D

Har precis ätit lite keso med tärnat äpple och kanel- mumma!

En trevlig utflykt till passcentralen...

Har precis kommit hem efter att ha spenderat hela eftermiddagen på Polisens passcentral här i Göteborg. Vi var ju liksom inte ensamma om att vilja/behöva ha pass uppenbarligen :-)

Eg var vi där i lördags redan och hade pappret med oss, bevittnat och allt (måste ha det till alla barn under 18 år) men då kunde de inte koppla upp sig mot Försäkringskassans server så eftersom vi läst att man inte behövde personbevis så blev det inget pass då. Hade vi haft personbevis hade det gått ändå. Ja, ja iaf så hämtade jag lilleman hem o hämta pappret och ner till stan. Det ringde från jobbet så jag körde på autopilot = körde den vägen jag kör när jag ska in till stan 99 av 100 gånger och givetvis hamnade jag mitt inne i smeten på Avenyn och det var inte riktigt rätt om vi säger så! Hittade till slut en parkering, kan tillägga att det är VM i U21-fotboll här också och passcentralen ligger mitt emot Ullevi så gissa om det var lagom lätt att hitta en parkering...

Lilleman var jätteduktig och tyckte nog det var lagom spännande men efter ca 1h's väntan tröttnade han och inte undra på han var ju hungrig också så vi gick iväg runt hörnet så han fick en korv med bröd och in igen och nu gick det mycket snabbare så efter ca 2h var vi klara och om en vecka kommer lillemans första pass :-) Italien- here we come!

Tränade på lunchen men idag var det jobbigt- liksom trött i kroppen och så körde han en del tuffa avancerade övningar i början som klumpiga jag inte all gillade :-(

Ska iaf iväg om en liten stund och prova yoga för första gången med svägerskan ikväll- blev ju inget förra veckan men idag kör vi :-) Får väl se om jag kan röra mig imorgon, men det hoppas jag för jag ska träffa o träna med en tjej från min första XV-gruppxtravaganza imorgon. Ska bli kul att träffa henne för det var ett bra tag sen vi sågs. Har hört av min coach att hon varit jättteduktig så det ska blir spännande!

Ha en bra kväll alleman!

söndag 14 juni 2009

Sköna söndag

Började dagen men ett rejält svettigt träningspass, Puls & Styrka på gymmet med full fart- jättekul!

Fixade några ärenden och kikade snabbt på rean innan jag åkte hem för att busa med lilleman resten av dagen. Har hunnit med att hämta ned våra backar med camping-grejjor och gå igenom dem, diskat det mesta och gå igenom lillemans kläder för att se om det är något som behöver kompletteras men badkläder, shorts mm har han så nu är det bara till att vänta någon vecka till och sen kan man ju börja packa :-)

Jag har kikat runt lite för jag har försökt få det att funka med att skicka inlägg via mobilen men MMS kan man bara göra från de amerikanska mobiloperatörerna och e-mailen får jag inte riktigt att fungera från mobilen. Hittade blogg.se där MMS-funktionen funkar jättebra men jag vet inte om jag gillar deras upplägg- får pilla lite och fundera på om jag skall byta eller hur jag ska göra...

Imorgon är det dags för Body Pump med jobbet på lunchen igen så nu ska jag packa träningsväskan!

lördag 13 juni 2009

Party all night long (eller ja, nästan iaf!)

Oj, jisses är så trött att jag tror ögonen går i kors nästan...


Igår kan vi väl säga att det var en dag som inte gick i XV's tecken men jag hade så himla kul och för mig var det värt det hela; på eftermiddagen hade jag fixat så vi skulle köra gokart med avdelningen på jobbet och gå ut och äta efteråt.


Gokarten var jättekul men jag är lite feg så jag hamnade givetvis sist men det bryr jag mig inte så mycket om, har liksom ingen chans mot några av proffsåkarna som alltid vinner och är jätteduktiga (det var jag och 7 killar...). Kul men skitjobbigt så mina stackars axlar som fick sig en omgång på torsdagen kändes. Efter en snabb sväng hem för att svida om och dra på sig party-ansiktet åt vi först på en restaurang på Avenyn som har kanongod mat. Dock dyrt och vi fick vänta jättelänge på maten men jag tog iaf en biff med en sallad till och jisses vad mätt jag blev och då gav jag bort en bit kött. Gick sedan vidare för att festa vidare och avslutade kvällen på ett tredje ställe med ett par timmar på dansgolvet! De andra droppade av en efter en men jag ville stanna kvar för det är ju så kul att dansa loss men när sista killen bangade ur så fick jag snällt stappla vidare till min buss och åka hem.


Resultatet blev ett par öl, jättegod mat, trevligt sällskap, många skratt och massa dansande men det var det värt!!!

Var hemma vid 3 och var väl inte jättepigg när lilleman vaknade kl 7 imorse men sambon tog hand om honom och vid 11-tiden kom han upp och tyckte jag skulle vakna, då hade det varit ute och gått i 1,5h utan att jag märkt något... Skönt iaf att få sova ut lite och mådde jättebra när jag vaknade men nu kommer tröttheten igen för man är ju liksom inte så van vid att svira runt på stan :-)

Resten av helgen blir det lugnt och en hel del tränande skulle jag gissa på :-) Vad har ni för er???

torsdag 11 juni 2009

Dagen som varit

Tack Katarina! hade inte en tanke på att jag kunde använda mobilkameran även om bilderna inte blir lika bra så är det iaf bättre än ingenting :-) Dock så har jag inte tagit det med min mobil eftersom jag är grymt besviken på denna dyrgrip och så fort jag får tid ska jag tala om detta för 3; kameran är visserligen 5 mega pixel men tar sämre bilder än den vi har med 3,2 megapixel, är fruktansvärt seg innan den fokuserar, när man ska skriva SMS eller ett telefonnummer så är det jättesvårt att få den siffra/bokstav man vill ha, räcker att man kommer åt i luften strax ovanför "fel" bokstav/siffra så knappar den in, när man ska göra val så så får man trycka flertalet gånger innan något händer och finns säkert mer som jag inte har upptäckt ännu eftersom jag inte tycker om den och därför inte har brytt mig om att utforska den mer men det kommer väl.

Det regnar visserligen ute men min blöta tröja och dyblöta hår beror mer på min träning som idag bestod av:

5 min uppvärmning på löpbandet
3 x 10 hantelpress
3 x dropset av "fjärilen"
3 x 10 omvänd pec-dec
3 x 12 benpress
2 x 10 squat i maskin
3 x 8 liggande benspark
3 x 10 lårcurl

Avslutade med 60 min på crosstrainern- därav min genomsvetta "look" :-) Gissa om duschen efteråt när jag kom hem kändes riktigt skön.

Idag har jag ätit "massa" god mat, kör soppor större delen av dagen och äter mat en gång per dag fast idag har jag faktiskt ätit en liten bit tårta också... Tårtan fick vi av en av våra Program Managers idag på vårt möte som lovat tårta när vi stängt ett speciellt ärende och eftersom det var jag som var ansvarig för att få ärendet godkänt av vår kund kände jag att jag faktiskt var värd en liten bit, och den var verkligen supergod och det har jag inget dåligt samvete för.

Idag blev det en sallad på rädisor, sugarsnaps, några bitar stekt halloumi och en provencals sallad som bas. Eftersom det bara är jag som äter sallad hos oss så köper jag ibland färdig sallad i påse även om den är mycket dyrare, men det får det vara värt för i längden så kanske det inte blir så himla jättemycket dyrare om jag måste köpa massa olika salladssorter som blir dåliga och som jag får slänga...

Till salladen blev det grillad kycklingfilé inlindad i prosciutto crudo. Skinkan blev lite väl salt så jag åt inte så mycket av den men kycklingen var jättegod med salladen. Hade glömt bort vad gott det är med färska sugarsnaps!

Till efterätt blev det jordgubbar, har helt snöat in på det och kan äta tills jag inte orkar mera just nu men tar ett åar stycken åt gången. Åt ju inga jordgubbar på hela förra sommaren eftersom jag gick på helfart så det tar jag igen i år!

onsdag 10 juni 2009

Bättre!

Blev inget jobb alls idag, kände mig jättetung i huvudet och inte alls helt kry i kroppen framemot lunch så jag har bara varithemma och tagit det lugnt. Kanske det som behövdes för nu känner jag mig iaf bättre. Fick lite frisk luft när jag hämtade lilleman och var en snabbis på Kvantum och det gjorde riktigt gott!!

På ICA stod det två tjejer efter kassorna och delade ut 2 st stora flaskor med Chiquita Smoothie och små mini-bananer. Smakade på den ena Smoothien som skulle vara med jordgubbar och den var väl ok. Bananerna såg konstiga ut och var lite väl mogna för min smak så lilleman fick vara försökskanin och de gick ner så antagligen inget fel på dem mer än att de är i miniformat :-)

Blir inga kort på flaskorna för har lämnat in kameran på service- antagligen behöver de göra en fokusjustering och det skulle ta typ 4 veckor säger de. Det var nog den värsta jag har hört sa jag, det skulle inte jag kalla service! Tja, kan vara riktigt bitsk ibland när jag sätter den sidan till men de fick iaf kameran så skulle de höra av sig med ett kostandsförslag. Kan kosta mellan 500-1000 kr ex moms och uppåt beroende på hur stort felet är...

Nu på kvällen så har jag städat båda toaletterna, köket och torkat golvet på hela nedervåningen. Behöver röjjas lite till bara och plocka iordning allt som nu har hamnat på matbordet men det är snabbt gjort imorgon så det känns skönt!

Nu ska jag lägga mig och kika i alla mina mat-tidningar jag har liggandes och leta goda recept!

Btw- tycker INTE att XV's andra kokbok var speciellt bra- inte många recept som tilltalade mig men smaken är ju som baken så det får var och en avgöra själva. Är glad att jag inte köpte den iaf, står man och funderar på vilken så skulle jag rekomendera den första helt klart.

Migrän & trötttellitröttt-trött

Sitter här hemma fortfarande i pyjamasen, kan verka konstig med tanke på att jag normalt borde varit på jobbet sen ca 1,5h men vaknade med migrän imorse när klockan ringde så jag gick upp och tog två tabletter och gick o la mig igen. Känner fortfarande att den ligger och lurar innanför pannloben men nu har jag sovit i 12h så jag tänkte att jag går upp och ser hur det känns.

Igår hade vi utvecklingssamtal på förskolan för lilleman, inget nytt direkt eftersom vi pratar med personalen varje dag men ändå bra att de tar sig tid att sitta ner ifall at det är något som vi föräldrar undrar över/vill prata om.

Efter det så åkte sambon iväg och cyklade med en kompis, lilleman var jättetröttt så jag gick upp o la honom, satte mig i soffan en snabb sväng för att fixa lite. Bytte elbolag bla men vid åtta var jag så trött att jag knappt orkade hålla ögonen öppna så jag gick upp o la mig och stensomnade!

Antagligen behövdes väl det :-)

Träning blev det ingen igår, men med tanke på hur trött jag var o med min träningsvärk så var det bra att kroppen fick vila.

tisdag 9 juni 2009

Recension

Här kommer ännu en smak-recension:

Denna gången testade jag Xtravaganzas Ready-To-Drink med smak av choklad och tyvärr så måste jag säga att påsarna är MYCKET godare. Smakade skumt och var inte alls speciellt god när jag tog den från hyllan och smakade. Provade ännu en nu på morgonen som stått i kylskåpet hela natten och den smakade något bättre men fortfarande ingen höjdare. Sambon testade igår och drack 1/2 innan han ställde in den i kylen igen.

En annan sak som jag tycker är konstigt är varför det måste vara så himla mycket socker i de färdiga varianterna, av 18g kolhydrater är det 17g som är socker.

1 + är allt jag kan ge denna.

Träning!!!

Jisses, sicken träningsvärk i baksida lår jag har idag! Fast inte en sådan där jobbig träningsvärk utan helt "perfekt" träningsvärk... Låter det som jag slått i huvudet, tja, man kan ju fundera :-)

Körde ju Body Pump på lunchen igår och det är så bra för varje gång så varierar han några övningar och igår på bendelen blev det en hel del raka marklyft som tar på baksida lår och även lite på nedre delen av ryggen.
På väg hem från jobbet så pratade jag med svägerskan och nu har hennes lilla fått vattkoppor så hon ville inte åka iväg så jag tog på mig träningskläder innan jag åkte till XV och tänkte att då tränar jag lite där istället. Mötet var helt ok, blev ingen promenad för att kolla in alla nyanser av grönt som finns ute, vi pratade istället. Var bara 4 personer men det var ett bra möte ändå. Det tråkiga är att det aldrig är samma personer- tror aldrig att jag varit på ett lifetime-möte och jag träffat en person mer än två gånger max, hela tiden nya ansikten vilket är lite synd kan jag tycka.
Hämtade ut den nya kokboken som min nya coach har gjort!

Efteråt tränade jag en sväng:

Sittande tricepspress
Scottcurl i maskin (biceps)
Militärpress i maskin (axlar)
Flyes (axlar)
Framåtlutande axellyft åt sidan (axlar)

Testade en övning som skulle vara för axlar i skakmaskinen men fick inte till det så jag hoppade och körde mage på skakplattan istället. Avslutade med 15 minuter på crosstrainern, var rätt trött i benen men det var skönt med lite lagom genomkörare.

måndag 8 juni 2009

Begär efter mer....

Har känt mig lite omotiverad de sista dagarna och väldigt stissig på något sätt men antagligen har jag varit "hög" på socker och kolhydrater eftersom jag ätit betydligt mycket mer av det än vad jag har gjort på länge. Och det värsta är att eg så är det inte speciellt gott men har jag väl börjat så kan jag inte sluta...

När jag ser på det så här i efterhand så inser jag att jag blir omotiverad till att uppdatera bloggen för att jag tycker det är pinsamt att jag inte klarar av att stå emot för jag vill vara ärlig mot mig själv och det är därför som jag skriver här- detta är det ställe där jag skall kunna vara ärlig mot mig själv men istället för att skriva som det är så struntar jag i det (syns det inte så finns det inte, eller hur är det man brukar säga). Ungefär samma syn har jag haft när det gäller maten, är det inte som ser så räknas det inte...

Förstår inte varför jag gör så mot mig själv.

Just när jag äter så inser jag inte hur påverkad jag faktiskt blir av det men nu när jag ser tillbaka på förra veckan och denna helgen så förstår jag- ta bröllopstårtan tex, vi gjorden den enligt brudens önskemål och eg så tyckte jag inte att den var speciellt god, var för söt helt enkelt och eftersom jag inte dricker kaffe så svalde jag ner den med lite sötdricka. Jättesmart, för då blev det ju bara ännu mer sötsliskigare men vad gör jag då- jo, jag tar en lite bit tårta till senare på kvällen när andra omgången dukades fram för att jag inte kunde låta bli och åter igen så sätter sig alltihopa på sned och jag mår illa. Tack och lov för naturellt bubbelvatten som gör så att man rapar och faktiskt hjälpte till så jag mådde lite bättre :-)

Idag är det fö sista träffen på XV innan sommaren och den ska jag gå på har jag tänkt, måste hämta min kokbok som jag fick när jag amnälde mig med XV på Vårruset! Vi ska vara ute och ha aktivitet med den nya coachen eftersom hon jag haft sedan början har gått hem på mammaledighet. Efter det ska svägerskan och jag träna yoga (premiär för mig så det ska bli spännande). Hoppas att jag orkar eftersom jag även körde Body Pump på lunchen idag :-)

söndag 7 juni 2009

Liten kort uppdatering...


Åh, fy sjutton har känt mig som bakfull idag fast att jag bara tog 1/2 glas champange. Körde nämligen så jag vet inte var det kommer ifrån ;-)


Idag sov vi länge och tom lilleman sov ända till halv 12, efter att ha ho-hoat lite vid 8-snåret men sen har han varit som vanligt så det verkar ha gett med sig. Han har fått massa nya tänder så det är väl därifrån febern kommit antagligen.

Har varit iväg och handlat lite och håller på och tvättar för fullt... Har inte hunnit med att använda min uppbokade tid så det får bli här hemma :-(

Känner mig lite stressad så det blir inte så mycket tid vid datorn just nu, kanske lugnar ner mig snart igen så då ska jag skriva lite mer vettiga saker :-)

En snabbis...

Bröllpet var jättetrevligt, maten satte sig på tvären så jag mådde illa, för mycket socker, febrig liten killen och känner mig bakfull idag trots att jag körde igår. Men här kommer iaf en bild på tårtan:




fredag 5 juni 2009

Fredagskväll = tårtverkstad

Jahapp, så var ännu en arbetsvecka över och just nu är jag helt färdig. Efter jobbet snodde jag som en iller in till Linnéplatsen för att köpa vit sugarpaste eftersom jag inte kom iväg till Kungälv där jag brukar köpa mina tårttillbehör/dekorationer igår.

Susade vidare hemmåt- ja, får väl erkänna att jag inte är någon direkt slav under våra hastighetsgränser men är för den delen inte vårdslös. Anpassar mig till trafiken. Hämtade lilleman, hem och byta kläder lite snabbt och plocka ihop lite färg och annat innan vi åkte till svärföräldrarna för att äta och göra bröllopstårtan till sambons bror och blivande fru som ska gifta sig imorgon.

Är väl ganska nöjd, hade velat göra en mer avancerad tårta men svägerskan fick som hon ville vad gäller innehållet och dekorationerna blev väl rätt ok. Får väl se om det blir någon bild innan alla hugger in imorgon!

Nej nu är det verkligen sängen som gäller för det börjar redan kl 12! så någon direkt sovmorgon blir det inte imorgon.

Vad ska ni göra i helgen?

torsdag 4 juni 2009

Dagen i ord

Jaha, så har man varit och skakat rumpa och hängt mage samtidigt som man svettats massor :-D

På gymmet där jag tränade så hade en kampanj inför Mors Dag att man fick ge bort ett presentkort på två veckors gratis träning till en väninna men eftersom jag inte kom iväg till gymmet förra veckan frågade jag när jag var där i tisdags om det gick att få i efterhand och det gick! De är så snälla så jag gav det till svägerskan eftersom hon fastande för Afro Dancen sist gång hon var med och provade. Så ikväll blev det ett pass och det var så skönt även om det vart lite stressigt för min del innnan.

Anledningen till att vi säger skaka rumpa och hänga mage är för att tjejen som har passat säger att man ska låta magen hänga, inga spända magar här inte! Och givetvis för att man skakar på rumpan i takt med trummorna som dunkar ur högtalarna *hihi*

Idag fick jag lämna lilleman på förskolan eftersom sambon började tidigt och det märks att jag inte har rutin på det för det är halft kaos känns det som! Men vi kom iväg i tid utan några större olyckor, bara lite gråt och tandagnisslan på väg till bilen för att lilleman inte fick ta min Smoothie som han upptäckte i väskan när jag rotade efter nycklarna (han gillar dem nog mer än vad jag gör!)

Strax innan lunch fick jag ett SMS av chefen om att han behövde min hjälp och att han hade kallat till ett möte över lunchen. Han hade köpt mat, sallad så det var helt ok även om jag inte ville äta men men det var iaf mycket protein. Sedan fick jag reda på att jag skulle hjälpa en person som håller på och arbetar med ett jättestort projekt och det var väl inga problem. Vi löste så att farfar hämtade lilleman från förskolan eftersom ingen av oss skulle hinna hem i tid. Väntade och väntade på den här personen som jag skulle hjälpa men när det var 30 min kvar tills att jag måste åka, vilket jag meddelat personen så ringde jag men inget svar. Skickade ett SMS men precis när jag kom ut i korridoren kom han och vi fick gjort lite grann på den halvtimman som vi hade på oss... Jag tycker verkligen inte om när man inte kan meddela eller hålla tider. Ok, om man får förhinder men bara man meddelar så är jag nöjd

tisdag 2 juni 2009

Stora shoppingrundan avklarad

En ganska bra dag fast det var mycket att göra. Har inte riktigt hunnit med att sitta vid datorn- var iväg och handlade på eftermiddagen, hem för att stryka lite och sedan tränade jag på kvällen.
Fick gjort massor och hittade en hel del kläder- har liksom inga sommarkläder eftersom jag inte direkt köpte några förra sommaren. Ett par cityshorts och shorts var allt och i förrgårnär jag provade ett par av shortsen upptäckte jag att de var alldeles för stora trots att jag drog åt dem så hårt jag kunde i midjan!

Blev en del inköp även till semestern eftersom vi börjat göra packlistor (japp är en list-människa!!!)

Dagens inköp blev följande:
Beige capri-chinos (ICA Maxi)
Jeans-shorts (ICA Maxi)
Blå topp (ICA Maxi)
Svart kjol (Åhlens City)
Benvit kjol med blom-mönster i olika färger (Åhlens City)
Ett rejält bälte (Åhlens City)
En grön och en lila topp till den blommiga kjolen (HM)
Vit linneblus med volang (Lindex)
"Baggy"-jeans med resår nertill (Lindex)
Jeans-kjol (Cassels)

En sväng in till Claes Ohlsons resulterade i en kasse bra-att ha grejjer:
soppåsar
blöjpåsar
ficklampa
lampa att ha i tältet
matburk till lilleman
tändare

Vidare tog vi IKEA Kållered på vägen hem och där blev det en standkasse, nya handdukar, ljuslyktor och pall till lilla toaletten så vi slipper springa upp på övervåningen varje gång lilleman ska tvätta händerna. Strandkassen var kanon! Jättestor och man får plats med hur mycket som helst :-) Som avslutning blev det ett sandset till lilleman från leksaksaffären; hink, spade, kratta, boll och lite kakformar med Blixten McQueen på som vi ska ha med ner till Italien.

Och vet ni vad- det bästa av allt är att jag är inte luspank!!!

måndag 1 juni 2009

Dopp av stortån ;-)

Idag har det nog varit nästan lika varmt som i helgen- synd bara att det inte skall hålla i sig...

Hade möten hela förmiddagen, gick i ett men fick gjort mycket och det blev faktiskt inte så sterssigt som jag befarat. Var och tränade på lunchen och shit vad svettigt det var för ventialtionen är inte den bästa i vanliga fall och idag var det nog ännu sämre! Under uppvärmningen när vi skulle köra benböj och jag lade upp stången på axeln trodde jag att jag skulle dö- min stackars solbrända rygg gillade inte alls detta så jag körde med stången framför kroppen istället men det är inte alls samma sak men men- bättre än ingenting.

Eftermiddagen gick i ett den också så när jag åkte hem för att hämta lilleman bestämde jag mig för att vi skulle ta en cykeltur ner till havet och känna på vattnet. Stannade och handlade lite grillad kyckling eftersom jag inte har något framme till mig, packade snabbt en väska och på med cykelvagnen. Valde en vik bortanför Amundön där det inte var så mycket folk men jag förstod ju varför för shit vad kallt det blåste. Inte alls skönt men lilleman verkade njuta och plaskade som sjutton i vattnet. Jag tog mig ut till knädjupt, det fick räcka :-)

Sitter just nu på uteplatsen och njuter, solen har gått ner bakom hustaken men det är rätt skönt ändå- att kunna sitta ute så här med datorn i knät i lugn och ro! Ok, nästan iaf- försöker förstränga barnen som gastar i sandlådan och grannen som grälar med sina tvillingdöttrar...

Måndag morgon & veckovägning...

Tja, det gick på ren rutin imorse men döm av min förvåning när vågen visade -2,1 kg!!! Jag kommer då INTE ställa mig på vågen imorgon för att dubbelkolla detta kan jag lova ;-)

Ha en bra dag allesammans, jag har packat träningsväskan för idag blir det lunchträning igen!