Ny vana?!

Det sägs att det tar ca 3 veckor när man vill ändra något i sitt liv innan det blir en vana (har även hört 6 veckor) så två dagar i rad skulle jag väl kanske inte vilja kalla en vana men kanske på väg att bli?!

Ställde klockan imorse också och efter att ha snoozat en gång då jag var rejält trött eftersom jag inte kom i säng lika tidigt som dagen innan, kom jag iaf upp och iväg till gymmet. Som sagt inte alls lika pigg som igår men väckte sakta kroppen till liv på motionscykeln i en kvart för att sedan köra järnet på crosstrainern i en halvtimma. Avslutade med massa core-övningar som har känts hela dagen.

Efter en dusch hemma, snabbt läkarbesök spenderade jag och Lukas dagens promenerandes runt i stan för att uträtta diverse ärenden- härligt när det känns som vår i luften!

Morgonträning

Dagens outfit bestod av topp- SOC/Stadium, byxor- Nike, strumpor-GoCoCo och skor- Asics

Träningskläderna var framplockade redan igår kväll när klockan ringde kvar i sju imorse så det var bara att hoppa i dem, ta skorna i handen och åka till gymmet för ett morgonpass. Tänkte att det är lika bra att börja öva på att gå upp lite tidigare (vi har ju en lyxbebis som sover från 19-19.30 till 7:30 ganska exakt varje dag) och efter att ha krypit ner under täcket redan vid 21-tiden pga huvudvärk kände jag mig faktiskt rätt pigg.

30 min grym motionscykel och 15 lätta minutrar på löpbandet var vad som hanns med idag men när jag kom hem sa M att jag hade kunnat köra lite till så nu vet jag det för det får allt bli fler gånger!

Morgonstund har guld i mun- eller

Insåg imorse att det var väldigt länge sedan jag ställde klockan för att gå upp och speciellt innan klockan sex på morgonen- men får väl se det och utflykten mitt i morgontrafiken som en bra övning för det är bara en månad kvar tills jag börjar jobba lite smått. Kommer börja jobba två dagar i veckan fram till semestern så får vi se hur det blir efter med inskolning och nya jobbet.

Bilen lämnades till bästa Jesper på Volvo Bil i Arendal och Lukas och jag tog en uppfriskande promenad längs havet till jobbet för att äta frukost innan det var dags att traska tillbaka och hämta ut bilen igen.

Inte helt som jag ville

Oj, kände mig nästan som en riktig bridezilla förut när jag fick ett utbrott för att skrivaren inte gör som jag vill...

Först hade jag problem med att få de nya färgpatronerna att fungera och skriva ut i jämn färg och grönt verkade var väldigt svårt för den att blanda till, iaf just den gröna färgtonen jag ville ha- alla andra ljusare och mörkare fungerade. Lyckades till slut skriva ut ett provkort så jag vet vilket håll jag ska stoppa i det i skrivaren för att få texten rätt men tror ni skrivarjäkeln ville vara med idag? 

Helt plötsligt hamnade inte texten där jag ville ha den, fel håll och spelade ingen roll hur jag vred och vände på formaten i skrivarinställningarna eller på skärmen och så skriver den bara ut i svart fast testen är grön på skärmen.

Jaja, jag har iaf fått tag i sidenbanden som ska pryda korten så får jag bara övertalat skrivaren att göra som jag vill så ska nog de här inbjudningskorten blir klara snart.

Hemma i trädgården den 14 juli är det iaf bestämt nu efter lite velande fram och tillbaka och vägande av för- och nackdelar med stadshuset vs trädgården.

Variationslöst

Känns som det börjar bli lite enformigt för jag varierar mig inte speciellt mycket när det kommer till träningen just nu men har iaf varit och svettats en sväng idag också- 30 min crosstrainer och 15 motionscykel samt en hel hög med magövningar i slutet. Perfekt start på måndagen!

Nu kan söndagen börja

Trots att jag var trött och tung i huvudet (hade ändå sovit 8h) var kroppen pigg och svarade bra när jag ställde mig på crosstrainern. 30 minutrar senare kunde jag konstatera att jag trampat på bra utan att ha behövt tänka speciellt mycket och bara låtit kroppen bestämma tempo.

Fortsatte på löpbandet där jag direkt insåg att mina höftböjare hade stängt sig så jag fick börja med ganska låg fart och korta steg som jag sakta förlängde och tillslut så släppte det och jag kunde sträcka ut och ta långa steg samt öka hastigheten utan att det stramade eller gjorde ont. På crosstrainern är det en ganska liten och begränsad rörelse och sträcker aldrig riktigt ut så det måste jag tänka på att jag öppnar upp och stretchar höfterna ordentligt efteråt (Note to self!). Testade som avslutning med attt springa några intervaller och det gick faktiskt över förväntan.

Innan en lång rejäl stretch hann jag med 10 min på spinningcykeln.

30 min crosstrainer, nivå 12
20 min löpband, 10 min 6,2 km/h, 10 min 1x1 min 10,0/ 6,0 km/h
10 min spinningcykel

Skönt att ha träningen avklarad, nu kommer jag utan problem fixa dagen som bland innehåller utemys i solen och sedan träff med ett gäng härliga människor!

Ny musik

Tror minsann jag behöver uppdatera min spellista med lite nya låtar efter att ha hittat den här spellistan!

Jag har en spellista som innehåller ca 500 låtar i nuläget och den får gå på random så jag känner inte att jag tröttnar på låtarna trots att jag uppdaterar den så sällan och lyssnar på den flera gånger i veckan men lite nytt skadar inte.